3. Program latihan fisik harus direncanakan dengan baik dan sistematis serta ditujukan untuk ...

A. meningkatkan pertumbuhan badan
B. meningkatkan kesegaran jasmani dan kemampuan fungsional organ tubuh
C. pencegahan terhadap wabah penyakit
D. menanggulangi serangan penyakit

Jawaban: B

4. Di bawah ini merupakan bentuk–bentuk latihan kelincahan (agility) kecuali ...

A. shuttle run
B. lari bolak balik
C. Zig zag run
D. Lari naik turun tangga

Jawaban: B

5. Gerakannya dimulai posisi badan terlungkup, kaki rapat dan kedua tangan berpasangan di belakang kepala kemudian angkat badan dengan dada tidak menyentuh ke lantai, merupakan gerakan dari ...

A. push up
B. Sit up
C. Back up
D. Pull up

Jawaban: C

6. Latihan kebugaran jasmani yang dilakukan secara teraturakan membantu seseorang mengurangi resiko penyakit ...

A. HIV AIDS
B. Jantung
C. Liver
D. Paru - paru

Jawaban: B

7. Serangan awal dalam bola voli disebut ...

a. smash
b. dribbling
c. shooting
d. servis

Jawaban: D