Segera Terapkan Gaya Hidup Sehat

Gaya hidup menjadi salah satu faktor penyebab GERD, Anda perlu menerapkan gaya hidup yang sehat seperti mulai melakukan olahraga rutin untuk menjaga berat badan tetap ideal dan menurunkan risiko berbagai penyakit, seperti sakit jantung.

Namun perlu diingat, olahraga dengan intensitas tinggi pun bisa meningkatkan tekanan intraabdomen yang berpotensi mencetuskan refluks asam.

Jadi, hindari olahraga seperti angkat beban, khususnya jika Anda belum berhasil mengontrol gejala GERD dengan baik.

Menurut seorang dokter, pengidap GERD dengan berat badan berlebihan juga disarankan untuk menurunkan berat badan.

Semakin besar tubuh Anda, asam lambung dalam tubuh juga semakin mudah untuk naik.

Mengurangi asupan alkohol dan berhenti merokok juga menjadi bagian gaya hidup sehat lainnya yang dapat menurunkan risiko GERD, karena merokok dan minum alkohol mampu menurunkan kekuatan katup LES.

Semoga bermanfaat ya, Tribuners!

(*)

Cek Berita dan Artikel Mudah Diakses di Google News