20. Di dalam pertandingan pencak silat teknik yang digunakan untuk menghindari serangan lawan adalah ….
A. elakan dan tangkisan
B. pukulan dan tendangan
C. tangkapan dan jatuhan
D. sapuan dan jatuhan

Jawaban : a

21. Ketika melakukan tangkisan atas dua tangan, maka kaki kanan digerakan ke arah …
A. depan
B. samping
C. belakang
D. atas

Jawaban : b

22. Pada saat melakukan tangkisan, sikut tinggi dalam maka kaki kiri degerakan ke arah ….
A. belakang
B. samping
C. depan
D. atas

Jawaban : a

23. Gerakan kaki yang benar saat melakukan tangkisan tutup depan dengan kaki pada bela diri pencak silat adalah ….
A. ,mengangkat salah satu kaki bersamaan lutut ditekuk
B. mengangkat ke dua kaki bersamaan lutut ditekuk
C. mengangkat salah satu kaki bersamaan lutut diluruskan
D. mengangkat salah satu kaki bersamaan lutut diputar

Jawaban : a

24. Sumber gerakan lecutan kaki pada gerakan lenting tangan pada senam lantai adalah ….
A. paha
B. tengkuk
C. tungkai
D. pinggang

Jawaban : d

25. Untuk melakukan guling lenting dengan baik seorangpesenam terlebih dahulu harus menguasai gerakan ….
A. guling ke depan
B. guling ke belakang
C. guling lenting
D. meroda

Jawaban : c

26. Di dalam meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot diperlukan frekuensi latihan sebanyak … dalam seminggu
A. dua
B. tiga
C. empat
D. lima

Jawaban : d

27. Berikut ini gerakan yang bertujuan melatih daya tahan adalah ….
A. senam irama
B. lompat tali
C. mendorong dinding
D. tarik Tambang

Jawaban : b

28. Latihan back-up bertujuan untuk mengencangkan otot ….
A. kaki
B. tangan
C. leher
D. punggung

Jawaban : d

29. Gaya dalam renang yang tidak diperlombakan berdasarkan PRSI (Persatuan Renang Seluruh Indonesia) adalah gaya ….
A. bebas
B. injak air
C. dada
D. punggung

Jawaban : b

30. Teknik gerakan kaki dalam renang gaya bebas adalah …..
A. naik turun secara bergantian
B. lurus sejajar
C. disilangkan
D. lurus kemudian naik turun

Jawaban : a

31. Posisi awal badan pada saat passing atau lemparan bola basket melalui atas kepala adalah ….
A. menghadap arah lemparan
B. menyamping arah lemparan
C. membelakangi arah lemparan
D. menyilang arah lemparan

Jawaban : a

32. Gerakan lengan passing atau lemparan bola basket melalui atas kepala adalah ….
A. mengayun bola ke arah lemparan
B. memutar bola ke arah lemparan
C. membelakangi arah lemparan
D. mendorong bola ke arah lemparan

Jawaban : d

33. Perhatikan gambar berikut!

Gambar di atas menunjukkan salah satu teknik dalam permainan bola Basket, yaitu ….
A. Shoting
B. Dribble
C. Lay Up
D. Passing

Jawaban : a

34. Pada permulaan permainan bola basket biasanya dimulai dengan ….
A.Jump Shoot
B. Lay-Up
C. Jump Ball
D. Pivot

Jawaban : c

35. Gerakan salah satu kaki saat melakukan lay-up shoot bola basket adalah ….
A. menolak ke atas
B. menolak ke depan
C. menolak ke samping
D. menolak ke belakang

Jawaban : a

36. Posisi awal kedua kaki yang benar saat persiapan untuk melakukan teknik dasar mengumpan atau menendang bola adalah ….
A. diluruskan
B. disilangkan
C. direndahkan
D. dilangkahkan

Jawaban : c

37. Sikap kedua lutut yang benar saat persiapan untuk melakukan tekhnik dasar menyundul bola adalah ….
A. diluruskan
B. disilangkan
C. direndahkan
D. dilipat

Jawaban : c

38. Arah pandangan yang benar saat persiapan untuk melakukan teknik dasar menyundul bola adalah ….
A. mengarah ke bola
B. mengarah ke atas
C. mengarah ke bawah
D. mengarah ke belakang

Jawaban : a

39. Sikap otot leher yang benar saat melakukan tekhnik dasar gerakan menyundul bola adalah ….
A. dikeraskan
B. dikendurkan
C. dilenturkan
D. dilemaskan

Jawaban : a

40. Arah gerakan pinggang saat melakukan tekhnik dasar menyundul bola adalah …
A. ke belakang
B. ke samping
C. ke depan
D. ke atas

Jawaban : c

Cek Berita dan Artikel Mudah Diakses di Google News