Baca tanpa iklan
TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Berpuasa identik dengan menahan rasa lapar dan dahaga selama seharian.
Tak ayal satu diantara manfaat berpuasa ialah dapat menurunkan berat badan.
Lalu bagaimana jika berpuasa namun untuk diet? Apakah diterima?
Hadis riwayat Al-Bukhari menjelaskan bahwa ibadah puasa itu membutuhkan niat.
Sehingga, bagi orang-orang yang tidak berniat terlebih dahulu, puasanya tidak sah.
إنَّمَا الْأَعْمَالُ بِالنِّيَّاتِ
Artinya: "Keabsahan beberapa amal bergantung kepada niat-niatnya." (HR al-Bukhari).
• Apa Hukum Berbuka Puasa Sebelum Waktunya? Berdosakah?
Batas minimal yang mencukupi dalam niat berpuasa yaitu dengan menyebutkan qashdul fi’li dan ta’yin.
Qashdul fi’li ini berarti bahwa kita sengaja melakukan puasa, misalnya ‘aku niat berpuasa’.
Sedangkan ta’yin berarti menentukan jenis puasanya, seperti puasa Ramadhan, puasa qadha Ramadhan, puasa kharafat, dan lain sebagainya.
Dalam hadis riwayat Al-Bukhari menjelaskan kewajiban menentukan jenis puasa yang berbunyi.
وَإِنَّمَا لِكُلِّ امْرِئٍ مَا نَوَى
Artinya: "Dan bagi tiap-tiap orang hanya mendapat pahala sesuai yang ia niatkan."(HR al-Bukhari).
Selain itu, dalam kitab al-Majmu, Al-Imam al-Nawawi berkata.
قال الشافعي والأصحاب لا يصح صوم رمضان ولا قضاء ولا كفارة ولا نذر ولا فدية حج ولا غير ذلك من الصيام الواحب إلا بتعيين النية لقوله صلى الله عليه وسلم " وإنما لكل امرئ ما نوى" فهذا ظاهر في اشتراط التعيين لأن أصل النية فهم اشتراطه من أول الحديث " إنما الأعمال بالنيات
Artinya:
"Imam Syafi’i dan para muridnya berkata; tidak sah puasa Ramadhan, qadha, kafarat, nadzar, fidyah haji, dan puasa wajib lainnya kecuali dengan menentukan niat, karena hadits Nabi: Dan bagi tiap-tiap orang hanya mendapat pahala sesuai yang ia niatkan. Hadits ini jelas dalam menyaratkan penentuan niat, karena dasar pensyaratan niat telah dipaham dari permulaan hadis; Keabsahan beberapa amal bergantung kepada niat-niatnya." (al-Imam al-Nawawi, al-Majmu’ Syarh al-Muhadzab, juz 6, hal. 294).
• Tidak Sengaja Menghirup Udara Orang Merokok Apakah Membatalkan Puasa?
Dilansir dari Kompas.com, Puasa juga bisa menjadi momentum bagi Anda yang ingin memulai hidup sehat dengan melakukan diet.
Walaupun diet dan ingin menurunkan berat badan, umat Muslim yang menjalankan ibadah puasa Ramadhan disarankan tak melewatkan makan sahur.
Sebab apabila melewatkan makan sahur, akan membuat orang yang sedang berpuasa menjadi tidak bertenaga dan akan makan berlebihan saat buka puasa.
Pilih menu yang mengandung karbohidrat kompleks dan protein sehat ketika makan sahur. Tambahan protein sehat bisa didapatkan dari telur dan susu rendah lemak.
Sementara karbohidrat kompleks bisa diperoleh dari nasi merah, gandum utuh, atau yang lainnya.
Dengan itu, orang yang sedang berpuasa menjadi tidak mudah lapar karena kombinasi karbohidrat kompleks dan protein sehat saat sahur dapat menjaga kestabilan gula darah. (*)
Sebagian artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Puasa Ramadhan Bisa Sekaligus Diet Menurunkan Berat Badan? Ini Tipsnya