Baca tanpa iklan
TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Penyebab sering merasakan sakit kepala atau pusing saat bangun tidur pagi hari bisa disimak dalam artikel berikut ini.
Anda sering merasa pusing saat bangun tidur? Kenali 5 penyebabnya berikut ini.
Umumnya, alasan kenapa bangun tidur kepala pusing disebabkan perubahan keseimbangan saat tubuh menyesuaikan diri dari posisi berbaring ke berdiri.
Selain itu, pusing saat bangun tidur juga dapat terjadi saat cairan di bagian dalam telinga bergeser atau berubah posisi dalam waktu cepat.
Di luar kondisi tersebut, penyebab setiap bangun tidur kepala pusing juga bisa tanda kondisi kesehatan atau gejala penyakit tertentu.
• Penyebab Sering Berkeringat Berlebihan saat Malam Hari, Apakah Berbahaya Bagi Kesehatan?
Umumnya, masalah ini tak perlu dikhawatirkan. Berikut beberapa di antaranya:
1. Dehidrasi
Melansir Healthline, alasan umum kenapa saat bangun tidur kepala pusing yakni dehidrasi.
Kekurangan cairan sepanjang hari dapat menyebabkan seseorang mengalami dehidrasi, terutama saat bangun di pagi hari.
Dehidrasi bisa disebabkan kurang minum, mengonsumsi zat yang memicu kencing seperti minuman berkafein, atau banyak mengeluarkan keringat.
Cara mengatasi pusing saat bangun tidur karena dehidrasi bisa dengan memastikan kebutuhan cairan sepanjang hari terpenuhi.
Upayakan minum air putih setidaknya delapan gelas per hari. Terlebih jika sedang banyak beraktivitas, cuaca panas, atau sering kencing.
• Bahaya Terlalu Lama Menatap Layar Komputer dan Smartphone yang Bikin Mata Kering
2. Gangguan tidur apnea
Gangguan tidur apnea juga dapat menyebabkan penderitanya pusing saat bangun tidur.
Gangguan tidur apnea adalah kondisi saat jalur pernapasan terhalang, sehingga penderitanya susah bernapas beberapa kali saat tidur.