Daftar Makanan Penurun Darah Tinggi dan Bagus untuk Kesehatan Jantung ! Ada 10, Apa Saja ?

Segenggam biji bunga matahari membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung.

9. Jeruk 

Segelas jus jeruk murni yang diminum secara rutin atau mengonsumsi buah jeruk utuh bisa menurunkan tekanan darah. 

Sebab, jeruk mengandung serat dan vitamin C. 

10. Wortel 

Wortel kaya akan potasium dan beta-karoten yang terbukti bisa mengurangi tekanan darah tinggi. 

Selain itu, jus wortel bisa membantu menjaga tekanan darah normal dengan mengatur fungsi jantung serta ginjal. 

Selain konsumsi makanan di atas, sebaiknya mulai rutin olahraga agar tekanan darah terkontrol. 

Artikel ini telah tayang di Kontan.co.id dengan judul "10 Makanan yang Efektif Menurunkan Tekanan Darah Tinggi dan Menyehatkan Jantung"

(*)