Baca tanpa iklan
6. Ragam hidangan penutup
Ragam hidangan penutup, seperti chocolate mousse hingga es krim tercatat menjadi makanan yang mengandung kolesterol tinggi.
Dalam 1/2 cup (200 gram) chocolate mousse, terkandung 283 mg kolesterol yang merupakan 94 persen dari jumlah kebutuhan kolesterol harian.
Sementara itu, dalam 1/2 cup es krim manis, dapat menawarkan 33 persen kebutuhan kolesterol harian.
Selain mengandung kolesterol tinggi, makanan penutup ini kerap ditambah gula, lemak, dan kalori tidak sehat.
Sering-sering menikmati makanan ini dapat berdampak negatif bagi kesehatan secara keseluruhan dan menyebabkan penambahan berat badan dari waktu ke waktu.
Penelitian telah mengaitkan tambahan asupan gula dengan obesitas, diabetes, penyakit jantung, penurunan kognitif dan kanker tertentu.
Selain itu, makanan ini sering kali tanpa disertai nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk berkembang.
• Jamu Kolesterol Alami yang Bisa Dicoba untuk Cara Mengurangi Kolesterol Tinggi
7. Krim kocok
Krim kocok atau whipped cream adalah bahan makanan yang sering digunakan untuk mempercantik kue.
Krim kocok ini biasanya dibuat dari 30 persen lemak susu dan termasuk makanan tinggi kolesterol.
Dalam 100 gram krim kocok, bisa terkandung 111 mg kolesterol yang merpakan 37 persen dari jumlah kebutuhan kolesterol harian.
8. Mentega
Penggunaan atau konsumsi mentega perlu dibatasi oleh para penderita kolesterol tinggi karena bisa memperburuk keadaan.
Pasalnya, mentega termasuk makanan yang mengandung kolesterol tinggi.