Baca tanpa iklan
Tak hanya itu, kandungan nutrisinya pun dapat menambah massa otot.
Salmon
Salmon adalah salah satu jenis ikan yang mengandung banyak lemak sehat dan nutrisi penting lain, seperti omega-3 dan protein.
Selain itu, ikan salmon juga memiliki banyak kalori.
Anda bisa mendapat 240 alori dengan mengonsumsi 6 ons salmon.
Susu
Mengonsumsi susu tidak boleh terlewat dari daftar cara menambah berat badan.
Mengutip dari Medical News Today, susu mengandung banyak vitamin, kalsium, lemak, karbohidrat, dan protein yang mampu menambah berat badan Anda.
Nasi
Makan nasi termasuk salah satu cara menambah berat badan.
Cara menambah berat badan selanjutnya yang bisa Anda lakukan adalah dengan mengonsumsi nasi secara rutin.
Dalam segelas nasi, Anda bisa mendapat 200 kalori.
Tak hanya itu, nasi juga lebih mudah dikombinasikan dengan sumber protein yang lain.
Cokelat Hitam
Makan cokelat hitam atau dark chocolate adalah salah satu cara menggemukkan badan yang perlu Anda coba.