Baca tanpa iklan
TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Kalau tidur, kamu lebih suka dengan lampu menyala atau sebaliknya?
Ternyata, ini bisa berhubungan dengan kesehatanmu, lo.
Lampu yang dinyalakan saat tidur bisa menyebabkan dampak kurang baik pada tubuh.
Sumber cahaya bisa berasal dari mana saja, bukan cuma lampu.
Begitu juga di kamar.
Cahaya bisa berasal dari lampu di luar kamar, cahaya dari layar handphone, komputer, dan juga cahaya dari televisi.
Nah, ada beberapa cahaya yang bisa berdampak kurang baik untuk istirahatmu.
Kualitas tidurmu enggak bisa maksimal dan ini bisa berdampak juga pada kesehatan tubuh.
Hmm... kenapa bisa begitu, ya?
• Dapat Resep Lebih Dari Satu Obat, Ternyata Tak Dianjurkan Minum Sekaligus, Bisa Bahayakan Tubuh
Tanda Kalau Sudah Pagi
Saat tubuh terkena cahaya di malam hari, ritme sirkadian di tubuh jadi bingung.
Hal ini karena tubuh melihat cahaya sebagai tanda kalau hari sudah pagi.
Akhirnya, otak lebih sedikit memproduksi hormon melanin.
Padahal, tubuh membutuhkannya supaya bisa mengantuk dan tidur.
Adanya cahaya saat tidur membuat otak lebih sulit untuk masuk ke dalam fase tidur yang lebih dalam.
Artinya, tidur jadi kurang nyenyak.
• Dokter Sebut Orang Miliki Dagu Berlipat Bisa Bahayakan Kesehatan, Astaga Sampai Sebabkan Kematian
Tidur bukan cuma untuk mengistirahatkan tubuh.
Namun juga membantu memperbaiki otak dan tubuh, memulihkan otot, melawan penyakit, dan membuat suasana hati jadi baik
Selain itu, juga sangat penting untuk pertumbuhan, terutama pada anak-anak.
Nah, semakin tidur kurang nyenyak, maka aktivitas otak juga terganggu.
• Benarkah Micin MSG Bahayakan Kesehatan? WHO & Kementerian Kesehatan Beberkan Fakta Mengejutkan
Pengaruh Cahaya Lampu Saat Tidur
Adanya cahaya saat tidur, baik dari lampu atau alat elektronik, bisa menyebabkan suasana hati jadi kurang baik.
Pada anak-anak, kualitas tidur yang kurang baik membuat anak-anak jadi hiperaktif atau terlalu aktif.
Selain memengaruhi suasana hati, tidur yang enggak nyenyak bisa meningkatkan risiko obesitas.
hal ini disebabkan karena semakin kurang tidur, akan semakin banyak makan keesokan harinya.
Waktu makan yang kurang tepat seperti makan terlalu larut malam juga bisa memengaruhi kondisi ini.
Kualitas tidur yang kurang baik juga bisa memengaruhi resiko meningkatnya penyakit-penyakit kronis seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan diabetes tipe 2.
Nah, maka dari itu, sebisa mungkin matikan lampu saat tidur, ya! Agar tidurmu menjadi berkualitas. (*)
Artikel ini telah terbit sebelumnya di https://kids.grid.id/read/471987757/bahaya-jangan-sampai-tidur-dengan-lampu-menyala-akibatnya-bikin-ngeri?