45 Soal PJOK Kelas 10 Kurikulum Merdeka 2025 Lengkap Pilihan Ganda

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Soal PJOK Kelas 10 Kurikulum Merdeka 2025 kini banyak dicari siswa dan guru untuk persiapan belajar. 

Materi pendidikan jasmani ini tidak hanya berfokus pada gerak dasar, tetapi juga melatih keterampilan motorik, pengetahuan olahraga, hingga nilai sportivitas. 

Dalam kurikulum merdeka terbaru, pembelajaran PJOK menekankan pada pembentukan karakter sehat, aktif, dan kompetitif. 

Banyak siswa kelas 10 yang memerlukan contoh soal untuk mengukur pemahaman materi. Karena itu, kumpulan soal pilihan ganda berikut dilengkapi dengan kunci jawaban. 

Soal-soal ini dapat digunakan sebagai bahan latihan, persiapan ujian, maupun evaluasi mandiri. 

Dengan demikian, siswa dapat lebih percaya diri menghadapi ulangan harian maupun asesmen sekolah.

• 45 Soal Pilihan Ganda IPS Kelas 10 Kurikulum Merdeka 2025 Lengkap

[Cek Berita dan informasi kunci jawaban SMA KLIK DISINI]

Jangan lupa bagikan soal ini kepada teman-teman agar mereka juga bisa belajar.

Soal PJOK Kelas 10

1–15: Soal Dasar Gerak dan Kebugaran Jasmani

1.    Latihan kebugaran jasmani yang bertujuan meningkatkan kekuatan otot perut adalah…
a. Sit up
b. Lari sprint
c. Push up
d. Skipping
Jawaban: a

2.    Tujuan utama senam lantai adalah…
a. Melatih koordinasi dan kelenturan tubuh
b. Meningkatkan kecepatan
c. Memperkuat daya tahan paru
d. Melatih kekuatan lengan
Jawaban: a

3.    Prinsip latihan overload dalam kebugaran jasmani berarti…
a. Latihan dilakukan secara santai
b. Latihan ditingkatkan bertahap
c. Latihan dilakukan tanpa istirahat
d. Latihan hanya sekali seminggu
Jawaban: b

4.    Lari jarak menengah umumnya menempuh jarak…
a. 100–200 m
b. 400–800 m
c. 800–1500 m
d. 5000–10000 m
Jawaban: c

5.    Komponen kebugaran jasmani yang dominan pada lompat jauh adalah…
a. Kelenturan
b. Daya ledak otot
c. Daya tahan
d. Keseimbangan
Jawaban: b

6.    Aktivitas pendinginan setelah olahraga bertujuan untuk…
a. Menambah kekuatan
b. Mengurangi cedera otot
c. Mempercepat kelelahan
d. Meningkatkan suhu tubuh
Jawaban: b

7.    Istilah flexibility dalam kebugaran jasmani berarti…
a. Keseimbangan
b. Kelincahan
c. Kelenturan
d. Kecepatan
Jawaban: c

8.    Latihan lari zig-zag termasuk melatih…
a. Kelincahan
b. Kecepatan
c. Kekuatan
d. Daya tahan
Jawaban: a

9.    Sit up sebaiknya dilakukan dengan hitungan…
a. 2–5 kali
b. 10–15 kali
c. 30–50 kali
d. 100 kali
Jawaban: b

10.    Bentuk latihan kekuatan otot lengan adalah…
a. Push up
b. Lari estafet
c. Senam irama
d. Lompat tinggi
Jawaban: a

• 45 Soal dan Jawaban Essay IPS Kelas 10 Kurikulum Merdeka 2025

11.    Aktivitas berenang termasuk jenis olahraga…
a. Anaerobik
b. Aerobik
c. Rekreasi saja
d. Relaksasi
Jawaban: b

12.    Salah satu ciri siswa dengan daya tahan jantung baik adalah…
a. Mudah lelah
b. Nafas cepat terengah
c. Pulih cepat setelah aktivitas
d. Kaki terasa kaku
Jawaban: c

13.    Squat jump berfungsi untuk melatih…
a. Kekuatan otot tungkai
b. Kelincahan
c. Kelenturan
d. Koordinasi
Jawaban: a

14.    Prinsip latihan yang menekankan variasi agar tidak membosankan disebut…
a. Reversibility
b. Specificity
c. Variation
d. Overload
Jawaban: c

15.    Olahraga rekreasi yang cocok dilakukan di alam terbuka adalah…
a. Yoga
b. Hiking
c. Binaraga
d. Renang indoor
Jawaban: b

16–30: Soal Permainan Bola Besar dan Kecil

16.    Jumlah pemain bola voli dalam satu tim adalah…
a. 5 orang
b. 6 orang
c. 7 orang
d. 11 orang
Jawaban: b

17.    Gerakan pertama saat menerima bola voli disebut…
a. Service
b. Passing
c. Smash
d. Blocking
Jawaban: b

18.    Ukuran lapangan sepak bola panjangnya adalah…
a. 80–100 m
b. 100–110 m
c. 110–120 m
d. 120–140 m
Jawaban: b

19.    Tendangan penalti dilakukan dari jarak…
a. 9 m
b. 11 m
c. 13 m
d. 15 m
Jawaban: b

20.    Dalam permainan basket, teknik melempar bola dengan satu tangan dari atas disebut…
a. Bounce pass
b. Chest pass
c. Overhead pass
d. Dribbling
Jawaban: c

• 45 Essay Terbaru Soal Informatika Kelas 10 Kurikulum Merdeka 2025

21.    Waktu permainan bola basket adalah…
a. 2 x 20 menit
b. 4 x 10 menit
c. 2 x 25 menit
d. 4 x 15 menit
Jawaban: b

22.    Ukuran bola basket resmi memiliki keliling sekitar…
a. 65–67 cm
b. 68–70 cm
c. 74–75 cm
d. 77–79 cm
Jawaban: c

23.    Dalam permainan bulu tangkis, servis dilakukan ke arah…
a. Bebas
b. Samping kanan
c. Searah lawan diagonal
d. Searah lawan lurus
Jawaban: c

24.    Permainan tenis meja menggunakan alat pemukul yang disebut…
a. Bet
b. Raket
c. Paddle
d. Tongkat
Jawaban: a

25.    Pukulan keras dan cepat dalam bulu tangkis disebut…
a. Drive
b. Smash
c. Drop shot
d. Lob
Jawaban: b

26.    Gerakan menggiring bola dalam basket disebut…
a. Passing
b. Dribbling
c. Shooting
d. Rebound
Jawaban: b

27.    Dalam sepak bola, posisi pemain yang bertugas menjaga gawang adalah…
a. Striker
b. Bek
c. Kiper
d. Gelandang
Jawaban: c

28.    Teknik dasar bola voli yang dilakukan dari garis belakang disebut…
a. Smash
b. Service
c. Passing
d. Blocking
Jawaban: b

29.    Lapangan bulu tangkis ganda memiliki ukuran lebar…
a. 5,18 m
b. 6,10 m
c. 7,10 m
d. 7,80 m
Jawaban: b

30.    Dalam sepak bola, waktu normal permainan adalah…
a. 2 x 30 menit
b. 2 x 35 menit
c. 2 x 40 menit
d. 2 x 45 menit
Jawaban: d

• 45 Soal Informatika Kelas 10 Kurikulum Merdeka 2025 Pilihan Ganda

31–45: Soal Kesehatan, Atletik, dan Senam

31.    Olahraga yang baik dilakukan minimal…
a. 1 kali seminggu
b. 2 kali seminggu
c. 3–5 kali seminggu
d. Setiap hari tanpa istirahat
Jawaban: c

32.    Salah satu manfaat olahraga adalah…
a. Menurunkan metabolisme
b. Mempercepat stres
c. Meningkatkan kebugaran
d. Membuat cepat lelah
Jawaban: c

33.    Gerakan jalan cepat berbeda dengan lari karena…
a. Kedua kaki selalu terangkat
b. Salah satu kaki selalu menempel di tanah
c. Laju lebih cepat dari sprint
d. Menggunakan loncatan panjang
Jawaban: b

34.    Nomor lompat tinggi termasuk cabang…
a. Senam
b. Atletik
c. Bola kecil
d. Permainan
Jawaban: b

35.    Gizi seimbang bagi atlet bertujuan untuk…
a. Mengurangi energi
b. Menambah kelelahan
c. Mendukung performa
d. Mengurangi kekuatan
Jawaban: c

36.    Salah satu contoh cedera ringan saat olahraga adalah…
a. Patah tulang
b. Keseleo
c. Gegar otak
d. Dislokasi parah
Jawaban: b

37.    Senam irama dilakukan dengan iringan…
a. Musik
b. Tepuk tangan
c. Hitungan
d. Semua benar
Jawaban: d

38.    Gerakan awal pada lompat jauh adalah…
a. Tolakan
b. Awalan
c. Melayang
d. Mendarat
Jawaban: b

39.    Push up bermanfaat melatih…
a. Otot lengan dan dada
b. Otot perut
c. Otot tungkai
d. Kelenturan tubuh
Jawaban: a

40.    Salah satu penyebab utama kelelahan adalah…
a. Oksigen cukup
b. Penumpukan asam laktat
c. Banyak istirahat
d. Pola makan sehat
Jawaban: b

41.    Prinsip specificity dalam latihan berarti…
a. Latihan dilakukan khusus sesuai tujuan
b. Latihan dilakukan berlebihan
c. Latihan tanpa istirahat
d. Latihan hanya sekali
Jawaban: a

42.    Dalam permainan basket, bola masuk ke ring disebut…
a. Passing
b. Shooting
c. Dribbling
d. Blocking
Jawaban: b

43.    Pernafasan yang baik saat berlari adalah…
a. Cepat dan pendek
b. Panjang dan teratur
c. Menahan napas
d. Hanya lewat mulut
Jawaban: b

44.    Pemanasan sebelum olahraga sebaiknya dilakukan selama…
a. 1–3 menit
b. 5–10 menit
c. 15–20 menit
d. 30 menit
Jawaban: b

45.    Olahraga yang dapat meningkatkan koordinasi mata dan tangan adalah…
a. Sepak bola
b. Tenis meja
c. Lari
d. Lompat tinggi
Jawaban: b

(*)

* Baca Berita Terbaru Lainnya di GOOGLE NEWS
* Dapatkan Berita Viral Via Saluran WhatsApp
!!!Membaca Bagi Pikiran Seperti Olahraga Bagi Tubuh!!!