Atasi Mabuk Perjalanan Saat Mudik Lebaran 2025 dengan Konsumsi Makanan Ini

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Mudik Lebaran 2025 semakin dekat! Momen ini menjadi waktu yang sangat dinantikan untuk berkumpul bersama keluarga di kampung halaman. 

Namun, perjalanan jauh yang ditempuh selama mudik bisa terasa kurang menyenangkan jika harus menghadapi mabuk perjalanan atau motion sickness.

Mabuk perjalanan sering terjadi ketika tubuh mengalami ketidakseimbangan sensorik, di mana otak menerima sinyal yang membingungkan antara gerakan tubuh, mata, dan telinga bagian dalam. 

Akibatnya, tubuh bereaksi dengan gejala seperti mual, pusing, keringat dingin, hingga muntah.

Dikutip dari Medical News Today, mabuk perjalanan terjadi karena otak mengira tubuh sedang bergerak, sementara sinyal dari mata dan telinga bagian dalam mungkin mengatakan hal yang berbeda. 

Ketidaksesuaian informasi ini kemudian menyebabkan reaksi mual dan ketidaknyamanan di perut.

Agar perjalanan mudik tetap nyaman dan menyenangkan, ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengurangi atau bahkan menghindari mabuk perjalanan. 

• Tips Tetap Bugar Saat Mudik Lebaran 2025: Konsumsi Suplemen Ini untuk Stamina Optimal

Salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan tertentu yang dapat meredakan mual dan menenangkan perut.

Berikut beberapa makanan yang bisa membantu mengatasi mabuk perjalanan:

• Jahe – Dikenal sebagai obat alami untuk mual, jahe dapat dikonsumsi dalam bentuk teh atau permen jahe.
• Pisang – Kaya akan kalium dan mudah dicerna, sehingga dapat membantu menenangkan perut.
• Biskuit asin – Mengandung karbohidrat ringan yang bisa menyerap asam lambung dan mengurangi rasa mual.
• Apel – Memiliki kandungan serat yang baik untuk pencernaan dan dapat membantu mengatasi mual.
• Yogurt – Mengandung probiotik yang membantu menjaga keseimbangan bakteri baik di dalam pencernaan.

Selain itu, hindari makanan berlemak, pedas, dan terlalu berat sebelum perjalanan agar tidak memperburuk gejala mabuk perjalanan.

Makanan untuk Meredakan Mual

Melansir laman Healthline, berikut beberapa makanan untuk meredakan mual akibat mabuk perjalanan.

1. Jahe

Makan jahe kering seberat 0,5-1,5 gram bisa mengurangi mual yang disebabkan mabuk perjalanan, pembedahan, kemoterapi, dan kehamilan. Jahe dapat meredakan mual karena senyawa bioaktif seperti gingerol, paradol, dan shogaol. 

Senyawa ini berinteraksi dengan sistem saraf pusat dan perut untuk mengatasi gejala mual.

2. Biskuit asin

Makanan tinggi karbohidrat kompleks, seperti biskuit asin, diketahui juga dapat meredakan mual. Makanan ini cenderung mudah dicerna dan dapat menyerap kelebihan asam di lambung yang mungkin memperburuk keluhan mual.

Biskuit asin juga tidak memiliki aroma menyengat, sehingga tidak memperparah keluhan mual yang muncul. Selain biskuit asin, jenis makanan karbohidrat kompleks lain yang juga bisa dijadikan sebagai makanan penghilang rasa mual adalah roti gandum bakar.

• Makna dan Jawaban Ucapan Taqabbalallahu Minna Wa Minkum Saat Idul Fitri

3. Makanan dingin

Makanan dingin juga dapat membantu meredakan mual. Makanan jenis ini cenderung tidak memiliki bau yang menyengat seperti makanan yang baru selesai dimasak, sehingga cenderung tidak memperparah mual.

Beberapa makanan dingin yang bisa dikonsumsi saat mual adalah yoghurt, es krim, dan buah-buahan yang didinginkan.

4. Kentang

Kentang juga bisa dijadikan sebagai makanan penghilang rasa mual. Selain mengandung kalori yang tinggi dan ramah di perut, kentang juga tidak memiliki aroma yang menyengat sehingga tidak membuat mual makin parah.

5. Apel

Makanan yang dapat meredakan mual selanjutnya adalah apel. Buah jenis ini mengandung pektin, serat larut yang membantu menenangkan saluran pencernaan dan menyerap kelebihan asam lambung.

Apel juga memiliki kadar air yang cukup tinggi, membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi saat perjalanan mudik.

- Baca Berita Terbaru Lainnya di GOOGLE NEWS
- Dapatkan Berita Viral Via Saluran WhatsApp
!!!Membaca Bagi Pikiran Seperti Olahraga Bagi Tubuh!!!