45 Soal Essay dan Kunci Jawaban PJOK Kelas 5 Semester 2 Kurikulum Merdeka 2025 Terbaru

36.    Apa yang dimaksud dengan senam ritmik?

37.    Jelaskan manfaat melakukan aktivitas gerak berirama!

38.    Sebutkan tiga jenis gerakan dalam senam ritmik!

39.    Bagaimana cara melakukan kombinasi gerakan tangan dan kaki dalam senam irama?

40.    Mengapa irama musik dapat membantu dalam senam ritmik?

41.    Apa yang dimaksud dengan keterampilan motorik kasar dan halus?

42.    Jelaskan bagaimana cara meningkatkan koordinasi gerak dalam olahraga!

43.    Bagaimana peran aktivitas fisik dalam perkembangan motorik anak?

44.    Mengapa penting mengajarkan keterampilan motorik sejak usia dini?

45.    Sebutkan contoh permainan yang dapat meningkatkan keterampilan motorik anak!

Kunci Jawaban Soal Essay PJOK Kelas 5 Semester 2 Kurikulum Merdeka 2025!

1.    Teknik dasar dalam sepak bola meliputi passing, dribbling, shooting, dan control bola.

2.    Passing yang baik dilakukan dengan posisi kaki stabil, pandangan fokus, dan gerakan kaki yang tepat.

3.    Manfaat bermain bola basket antara lain meningkatkan kebugaran, koordinasi, dan kerja sama tim.

4.    Dribbling adalah teknik menggiring bola dengan pantulan tangan dalam permainan bola basket.

5.    Koordinasi tangan dan mata penting untuk mengontrol bola dan melakukan teknik dengan akurat.

6.    Pukulan forehand dilakukan dengan ayunan bet dari belakang ke depan menggunakan tangan dominan.

7.    Peralatan bulu tangkis meliputi raket, shuttlecock, net, dan sepatu khusus bulu tangkis.

8.    Tiga teknik dasar softball adalah melempar bola, menangkap bola, dan memukul bola.

9.    Pegangan bet dalam tenis meja terdiri dari shakehand grip dan penhold grip.

10.    Servis pendek dilakukan dengan pukulan ringan agar kok jatuh dekat net, sedangkan servis panjang diarahkan jauh ke belakang lapangan lawan.

11.    Tiga nomor dalam atletik adalah lari, lompat, dan lempar.

12.    Teknik start jongkok dilakukan dengan posisi badan rendah, tangan di tanah, dan kaki bersiap untuk meluncur.

13.    Lompat jauh dilakukan dengan awalan lari, tolakan satu kaki, melayang di udara, dan mendarat di pasir.

14.    Pemanasan penting untuk menghindari cedera dan meningkatkan fleksibilitas otot.

15.    Faktor yang mempengaruhi kecepatan lari meliputi kekuatan otot, teknik lari, dan daya tahan tubuh.

16.    Lima latihan untuk meningkatkan kekuatan otot tubuh: push-up (dada & lengan), sit-up (perut), squat (kaki & paha), plank (core tubuh), dan angkat beban ringan (lengan).

17.    Cara mengukur daya tahan jantung dan paru-paru: menggunakan tes lari 12 menit (Cooper Test) atau beep test untuk melihat kapasitas aerobik seseorang.

18.    Manfaat latihan peregangan sebelum olahraga: mencegah cedera, meningkatkan fleksibilitas otot, memperlancar sirkulasi darah, dan mempersiapkan tubuh untuk aktivitas fisik.

19.    Keseimbangan dalam kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh untuk mempertahankan posisi stabil saat diam atau bergerak, misalnya dalam senam dan yoga.

20.    Latihan kelenturan penting karena membantu meningkatkan jangkauan gerak tubuh, mencegah kaku otot, dan mengurangi risiko cedera.

21.    Teknik dasar renang gaya bebas: posisi tubuh lurus, gerakan kaki flutter kick, gerakan tangan mengayun bergantian, dan koordinasi napas dengan gerakan kepala ke samping.

22.    Cara mengapung di air tanpa alat bantu: rileks, tarik napas dalam, biarkan tubuh mengapung dengan sedikit gerakan tangan dan kaki untuk menjaga keseimbangan.

23.    Manfaat berenang: meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru, melatih semua otot tubuh, memperbaiki postur, serta mengurangi stres.

24.    Koordinasi pernapasan dalam berenang adalah kemampuan mengatur ritme napas dengan gerakan tangan dan kaki agar tidak mudah lelah.

25.    Keselamatan di air penting untuk menghindari kecelakaan seperti tenggelam, kram otot, dan mengajarkan cara bertahan hidup saat berada di air.

26.    Manfaat olahraga rutin: meningkatkan daya tahan tubuh, memperkuat otot dan tulang, mengurangi risiko penyakit jantung, meningkatkan konsentrasi, dan menjaga berat badan ideal.

27.    Makanan yang sebaiknya dikonsumsi atlet sebelum bertanding: karbohidrat kompleks (nasi merah, roti gandum), protein (telur, daging tanpa lemak), serta buah dan sayuran.

28.    Minum air putih penting setelah olahraga untuk mengganti cairan tubuh yang hilang, mencegah dehidrasi, dan menjaga keseimbangan elektrolit.

29.    Tiga kebiasaan sehat yang bisa dilakukan setiap hari: makan makanan bergizi, berolahraga secara rutin, dan tidur cukup.

30.    Cara menjaga postur tubuh: duduk tegak, tidak membungkuk saat berjalan, menggunakan bantal yang sesuai saat tidur, dan melakukan latihan postur seperti yoga.

31.    Langkah-langkah pertolongan pertama pada luka ringan: bersihkan luka dengan air bersih, hentikan pendarahan dengan kain steril, oleskan antiseptik, lalu tutup dengan perban.

32.    Cara menangani keseleo: kompres dengan es selama 15-20 menit, balut dengan perban elastis, angkat bagian yang cedera lebih tinggi dari jantung, dan istirahatkan area tersebut.

33.    Tiga alat yang harus ada dalam kotak P3K: plester luka, cairan antiseptik, dan perban gulung.

34.    Cara menangani cedera otot: lakukan metode RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation), yaitu istirahat, kompres es, balut dengan perban, dan tinggikan bagian yang cedera.

35.    Menolong korban kecelakaan dengan benar penting agar tidak memperparah cedera, memberikan bantuan yang tepat, dan menyelamatkan nyawa.

36.    Senam ritmik adalah gerakan senam yang dilakukan dengan iringan musik atau hitungan untuk meningkatkan kelincahan dan koordinasi tubuh.

37.    Manfaat aktivitas gerak berirama: melatih keseimbangan, meningkatkan fleksibilitas, memperkuat otot, serta membuat tubuh lebih rileks.

38.    Tiga jenis gerakan dalam senam ritmik: gerakan langkah kaki, ayunan tangan, dan kombinasi keduanya.

39.    Cara melakukan kombinasi gerakan tangan dan kaki dalam senam irama: gerakan tangan harus selaras dengan langkah kaki sesuai irama musik yang mengiringi.

40.    Irama musik membantu senam ritmik karena membuat gerakan lebih teratur, meningkatkan motivasi, dan menjaga keseimbangan.

41.    Keterampilan motorik kasar dan halus: motorik kasar adalah gerakan besar seperti berlari dan melompat, sedangkan motorik halus melibatkan gerakan kecil seperti menulis dan menggambar.

42.    Cara meningkatkan koordinasi gerak dalam olahraga: melakukan latihan keseimbangan, refleks cepat, dan kombinasi gerakan tangan-kaki secara teratur.

43.    Peran aktivitas fisik dalam perkembangan motorik anak: membantu meningkatkan keseimbangan, koordinasi, kekuatan otot, dan keterampilan sosial.

44.    Pentingnya mengajarkan keterampilan motorik sejak dini: untuk mendukung pertumbuhan fisik yang optimal, meningkatkan kecerdasan kinestetik, dan membangun kepercayaan diri anak.

45.    Contoh permainan yang meningkatkan keterampilan motorik: lompat tali, menangkap bola, bermain engklek, dan keseimbangan satu kaki.

(*)

* Baca Berita Terbaru Lainnya di GOOGLE NEWS
* Dapatkan Berita Viral Via Saluran WhatsApp
!!!Membaca Bagi Pikiran Seperti Olahraga Bagi Tubuh!!!