4 Resep Minuman Sehat dan Menyegarkan untuk Berbuka Puasa, Lengkap Resep

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Persiapan fisik sebelum memasuki bulan Ramadhan merupakan langkah penting untuk memastikan kesehatan dan kebugaran tubuh selama berpuasa.

Menjaga kondisi fisik dan kesehatan jasmani menjadi hal yang sangat penting. 

Keberhasilan ibadah dapat dipengaruhi oleh kondisi kesehatan, sehingga menghindari sakit sangatlah adalah hal penting.

Untuk itu, perlu memperhatikan kondisi fisik dan jasmani sejak sekarang dengan mengurangi kebiasaan tidak sehat seperti begadang dan mengonsumsi makanan yang kurang sehat.

 Mulailah membiasakan diri untuk berolahraga secara rutin dan jika diperlukan, konsumsilah vitamin atau suplemen kesehatan. 

Dengan mengonsumsi multivitamin, tubuh dapat menjadi lebih kuat menghadapi bulan Ramadan sehingga pelaksanaan ibadah puasa dapat berjalan maksimal hingga akhir bulan

satu hal lagi yang tidak kalah pentingnya adalah adpatasi Fisik terhadap puasa dengan sering berpuasa di bulan sebelumnya, bulan Sya’ban. sebagaimana hadist yang diriwyatkan oleh Aisya.

 وما رايت رسول الله ص استكمل صيام شهر قط الا رمضان وما رايته في شهر قط اكثر منه صياما في شعبان

“Dan aku tidak pernah melihat beliau berpuasa sebulan penuh selain Ramadhan, juga aku tidak pernah melihat bulan yang lebih banyak beliau berpuasa selain puasa di bulan Sya’ban”. (HR. Ahmad).

• 30 Hari Inspirasi Menu Sahur dan Buka Puasa, Gampang dan Menggugah Selera!

Berikut ini menu minuman untuk berbuka puasa yang bisa menjadi referensi :

Es Jeruk Kelapa Muda

Biasanya, takjil yang laris di bulan puasa memiliki sensasi kesegaran tersendiri di tenggorokan. Es jeruk kelapa muda adalah salah satu resep takjil buka puasa yang bisa dicoba.

Bahan
500 gr jeruk peras, dipotong menjadi dua bagian.
200 ml air kelapa muda.
Daging kelapa secukupnya.
100 gr gula pasir.
Es batu secukupnya.

Cara Membuat
Peras jeruk untuk mendapatkan airnya.
Masukkan air perasan jeruk ke dalam gelas.
Tambahkan gula dan aduk hingga merata.
Masukkan daging kelapa secukupnya dan es batu.
Hidangkan es jeruk kelapa muda selagi masih fresh.

Sop Buah

Fruit cocktail atau sop buah adalah salah satu resep takjil buka puasa yang laris karena rasa manisnya yang segar.

Bahan
100 gr semangka, dipotong dadu.
100 gr melon, dikerok hingga menjadi bulatan.
100 gr semangka, dipotong dadu.
100 gr pepaya, dipotong dadu.
100 gr stroberi, dibelah menjadi dua.
Es batu atau es serut secukupnya.
1 l air.
100 ml susu kental manis berwarna putih.
5 sdm sirup vanili.

Cara Membuat
Masukkan semua buah yang telah dipotong ke dalam mangkuk.
Campur air dan susu kental manis di dalam wadah yang berbeda.
Aduk rata dan tuangkan ke dalam mangkuk berisi buah.
Tambahkan es serut atau es batu.
Tuangkan sirup vanili secukupnya.
Sop buah siap disajikan.

• Menentukan Waktu Niat Puasa Ramadhan: Kapan yang Sesuai?

Es Cincau Susu

Hidangan es cincau adalah salah satu contoh takjil populer karena bahannya mudah dicari dan cara membuatnya yang sederhana.

Bahan
500 gr cincau yang dipotong kecil-kecil.
Daging kelapa muda secukupnya.
150 gr gula merah.
2 lembar daun pandan.
300 ml air.
1 l susu UHT.
Es batu secukupnya.

Cara Membuat
Buat air gula dengan memasukkan gula merah ke dalam air masak.
Tambahkan daun pandan hingga gula merah larut dan mendidih.
Masukkan cincau dan daging kelapa muda yang telah dipotong ke dalam wadah.
Tuangkan susu UHT dan air gula merah.
Aduk merata dan tambahkan es batu.
Sajikan selagi masih fresh.

 Es Cendol

Jika berbicara tentang resep takjil buka puasa yang laris, es cendol bisa menjadi pilihan. Bahan-bahan yang dibutuhkan untuk membuat es cendol mudah dibeli dengan harga terjangkau.

Bahan
Cendol secukupnya.
Potongan nangka kotak-kotak secukupnya.
100 ml gula merah cair.
65 ml santan cair.
Es batu secukupnya.

Cara Membuat
Siapkan cendol di wadah bersih.
Tuangkan gula merah di gelas.
Masukkan cendol ke dalam gelas.
Tambahkan es batu dan nangka.
Tuangkan santan sebagai sentuhan terakhir.

- Baca Berita Terbaru Lainnya di GOOGLE NEWS
- Dapatkan Berita Viral Via Saluran WhatsApp

!!!Membaca Bagi Pikiran Seperti Olahraga Bagi Tubuh!!!