4 Resep Minuman Sehat dan Menyegarkan untuk Berbuka Puasa, Lengkap Resep

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Persiapan fisik sebelum memasuki bulan Ramadhan merupakan langkah penting untuk memastikan kesehatan dan kebugaran tubuh selama berpuasa.

Menjaga kondisi fisik dan kesehatan jasmani menjadi hal yang sangat penting. 

Keberhasilan ibadah dapat dipengaruhi oleh kondisi kesehatan, sehingga menghindari sakit sangatlah adalah hal penting.

Untuk itu, perlu memperhatikan kondisi fisik dan jasmani sejak sekarang dengan mengurangi kebiasaan tidak sehat seperti begadang dan mengonsumsi makanan yang kurang sehat.

 Mulailah membiasakan diri untuk berolahraga secara rutin dan jika diperlukan, konsumsilah vitamin atau suplemen kesehatan. 

Dengan mengonsumsi multivitamin, tubuh dapat menjadi lebih kuat menghadapi bulan Ramadan sehingga pelaksanaan ibadah puasa dapat berjalan maksimal hingga akhir bulan

satu hal lagi yang tidak kalah pentingnya adalah adpatasi Fisik terhadap puasa dengan sering berpuasa di bulan sebelumnya, bulan Sya’ban. sebagaimana hadist yang diriwyatkan oleh Aisya.

 وما رايت رسول الله ص استكمل صيام شهر قط الا رمضان وما رايته في شهر قط اكثر منه صياما في شعبان

“Dan aku tidak pernah melihat beliau berpuasa sebulan penuh selain Ramadhan, juga aku tidak pernah melihat bulan yang lebih banyak beliau berpuasa selain puasa di bulan Sya’ban”. (HR. Ahmad).

• 30 Hari Inspirasi Menu Sahur dan Buka Puasa, Gampang dan Menggugah Selera!

Berikut ini menu minuman untuk berbuka puasa yang bisa menjadi referensi :

Es Jeruk Kelapa Muda

Biasanya, takjil yang laris di bulan puasa memiliki sensasi kesegaran tersendiri di tenggorokan. Es jeruk kelapa muda adalah salah satu resep takjil buka puasa yang bisa dicoba.

Bahan
500 gr jeruk peras, dipotong menjadi dua bagian.
200 ml air kelapa muda.
Daging kelapa secukupnya.
100 gr gula pasir.
Es batu secukupnya.

Cara Membuat
Peras jeruk untuk mendapatkan airnya.
Masukkan air perasan jeruk ke dalam gelas.
Tambahkan gula dan aduk hingga merata.
Masukkan daging kelapa secukupnya dan es batu.
Hidangkan es jeruk kelapa muda selagi masih fresh.

Sop Buah