45 Soal PJOK Kelas 12 SMA Semester 2 Kurikulum Merdeka 2025, Kunci Jawaban Pilihan Ganda

c.     Hidung

d.    Perut

e.     Dada

8. Dalam permainan sepak bola bagian tubuh yang tidak diperbolehkan menyentuhn bola bagi para pemain selain penjaga gawang adalah......

a.       Kepala

b.       Dada

c.       Kaki

d.       Tangan

e.       Paha

9. Seorang pemain yang bertugas untuk merusak pertahanan lawan dan mencetak goal adalah.......

a.       Bek

b.       Gelandang

c.       Gelandang bertahan

d.       Gawang

e.       Penyerang

10. Berapakah lama waktu permainan sepak bola......

a.       2 x 45 menit

b.       2 x 10 menit

c.       3 x 40 menit

d.       3 x 10 menit

e.       4 x 30 menit

11. Berikut yang tidak termasuk unsur-unsur latihan kebugaran jasmani ialah ....

A. power                D. kelincahan

B. daya tahan usus             E. keseimbangan

C. kelentukan

12.       Kemampuan sebuah otot atau segerombol otot untuk mengatasi ketahanan beban dengan kecepatan yang tinggi dalam satu gerakan, disebut ....

A. kekuatan          D. kecepatan

B. kelincahan       E. keseimbangan

C. kelentukan

13.       Kemampuan menempuh jarak dalam waktu sesingkat-singkatnya disebut ....

A. kekuatan          D. kecepatan

B. kelincahan       E. keseimbangan

C. kelentukan

14.       Berikut ini latihan untuk meningkatkan kecepatan ialah ....

A. sit up D. shuttle run

B. push up             E. pull up

C. pull up

15.       Latihan mengangkat tubuh dengan tangan memegang palang tunggal dalam kebugaran jasmani disebut ....

A. pull up               D. downhill

B. shuttle run        E. Running time

C. push up

16.       Lari bolak balik sering disebut lari ....

A. jogging              D. up hill

B. squat jump      E. down hill

C. shuttle run

17.       Kemampuan tubuh untuk mempertahankan sikap tubuh yang tepat pada saat melakukan gerakan disebut latihan....

A. kelenturan        D. agilitas

B. kekuatan          E. pamer

C. keseimbangan

 

18.       Suatu latihan untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan dan bahu adalah...

A. lari     D. squat jump

B. push up             E. back up

C. down hill

 

19.       Untuk menjaga kebugaran jasmani dilakukan dengan....

A. olahraga secara teratur

B. menjaga kebersihan

C. menjaga keindahan

D. menjaga kesegaran

E. menjaga kekuatan

20.       Manfaat olahraga secara teratur adalah untuk....

A. menyembuhkan penyakit

B. meningkatkan kesehatan

C. menghilangkan rasa malas

D. membesarkan tulang

E. membuat rasa nyaman

21. Keberhasilan saat melakukan blok ditentukan oleh.......

a.       Tumpuan

b.       Lompatan

c.       Tangan yang panjang

d.       Smash yang keras

e.       Tolakan

22. Teknik dalam lompat jauh setelah melakukan awalan adalah.........

a.       Mendarat

b.       Melayang

c.       Melinting

d.       Melangkah

e.       Menolak

23.  Rangkaian gerakan lompat jauh adalah........

a.     Berlari secepatnya, menolak dan mendarat

b.    Berlari secepatnya, mendarat, menolak dan melayang

c.     Berlari secepatnya, menolak, lari dan melayang

d.    Berlari secepatnya, menolak, melayang di udara, dan mendarat

e.     Berlari secepatnya, dan mendarat

24.     Posisi kedua tangan pada saat mendarat dalam lompat jauh adalah............

a.     Diayun dan diluruskan ke depan

b.    Diluruskan ke belakang

c.     Diayun kesamping

d.    Diayun ke belakang

e.     Diayun ke atas

25.     Pada saat melayang di udara yang perlu diperhatikan adalah.......

a.     Menjaga keseimbangan

b.    Menjaga kelenturan

c.     Menjaga gerak kaki

d.    Menjaga konsentrasi

e.     Menjaga letak kaki

26.     Lompat tinggi gaya straddle dinamakan juga gaya.......

a.     Gaya samping

b.    Gunting

c.     Lompat pagar

d.    Dada

e.     Guling perut

27.     Mendarat pada lompat tinggi gaya straddle, bagian tubuh mana yang menyentuh matras terlebih dahulu yaitu........

a.     Kepala

b.    Kaki

c.     Pinggang

d.    Lutut

e.     Punggung

28.     Nama lain dari lompat tinggi yaitu....

a.     Long up

b.    High jump

c.     Jumping

d.    High up

e.     Long up

29.     Senam yang dilakukan dengan iringan musik disebut.......

a.     Senam ketangkasan

b.    Senam musik

c.     Senam ritmik

d.    Senam aerobik

e.     Senam lantai

30.     Setaip gerakan irama diawali dan diakhiri dengan......

a.     Tersenyum

b.    Menari-nari

c.     Hormat

d.    Sikap sempurna

e.     Bebas gerak

31.     Komponen fisik yang dihasilkan dari kegiatan senam ritmik adalah.......

a.     Kekuatan dan daya tahan otot

b.    Kekuatan dan kelentukan

c.     Kelentukan dan kelincahan

d.    Kelincahan dan kecepatan

e.     Kecepatan dan daya tahan jantung

32. Berikut ini yang bukan merupakan jenis-jenis olahraga permainan bola kecil adalah...........

a.       Tenis meja

b.       Sepak bola

c.       Softball

d.       Rounders

e.       Kasti

33. Seorang pemainan softball mendapat kesempatan memukul bola sebanyak........

a.       1 kali

b.       2 kali

c.       3 kali

d.       4 kali

e.       5 kali

34. Dibawah ini yang tiak termasuk pukulan dalam bulu tangkis adalah.........

a.       Dropshot

b.       Service

c.       Lob

d.       Smash

e.       Topspin

35. Induk organisasi bola voli di Indonesia adalah......

a.       Perbasi

b.       Persami

c.       PBVSI

d.       PSSI

e.       PBFI

36.         High pull merupakan bentuk latihan mendorong beban....

a.     Ke atas

b.    Ke samping

c.     Ke bawah

d.    Ke depan

e.     Ke luar

37.         Kemampuan  menempuh  jarak  dalam  waktu  sesingkat-singkatnya  disebut....

a.     Kekuatan

b.    Kelincahan

c.     Kelentukan

d.    Kecepatan

e.     Back up

38.         Lari bolak-balik sering  disebut.....

a.     Joging

b.    Squat jump

c.     Shuttle run

d.    Up hill

e.     Pull up

39.         Push bertujuan  untuk melatih.....

a.     Tangan

b.    Kaki

c.     Bahu

d.    Perut

e.     Dada

40.     Berikut ini jenis-jenis tendangan dalam olahraga pencaksilat, kecuali......

a.     Tendangan T

b.    Tendangan sabit

c.     Tendangan lurus

d.    Tendangan jejag

e.     Tendangan Halilintar

41. Kemampuan untuk menempuh suatu jarak dalam waktu yang sesingkat-singkatnya disebut....

A. kecepatan        D. daya ledak

B. kelincahan       E. daya gerak

C. kekuatan

42.         Latihan push up bertujuan untuk menguatkan.....

A. otot pinggul      D. otot lengan

B. otot tungkai     E. otot leher

C. otot perut

43.         Berikut ini yang tidak termasuk komponen kebugaran jasmani adalah....

A. kekuatan          D. kekompakan

B. keseimbangan E. kecepatan

C. daya tahan

44.         Latihan yang berguna untuk menguatkan otot perut adalah...

A. sit up D. back up

B. squat thurst      E. squat jump

C. push up

45.         Menangkap bola tenis yang dilempar ke kanan dan ke kiri oleh orang lain merupakan latihan untuk meningkatkan....

A. Reaksi

B. Ketepatan

C. Koordinasi

D. Keseimbangan

E. Kecepatan

Kunci Jawaban

1.   E

2.   B

3.   D

4.   A

5.   B

6.   E

7.   A

8.   D

9.   E

10.   A

11.  B

12.  A

13.  D

14.  D

15.  A

16.  C

17.  C

18.  B

19.  A

20.  B

21.   B

22.   E

23.   D

24.   A

25.   A

26.   E

27.   E

28.   B

29.   C

30.   D

31.   A

32.   B

33.   C

34.   A

35.   C

36.   A

37.   D

38.   C

39.   A

40.   E

41.   A

42.   D

43.   D

44.    A

45.    A

*Disclaimer: Soal lengkap dengan jawaban di atas hanyalah sebagai latihan menghadapi UAS, PAT  atau PAS.

- Baca Berita Terbaru Lainnya di GOOGLE NEWS
- Dapatkan Berita Viral Via Saluran WhatsApp

!!!Membaca Bagi Pikiran Seperti Olahraga Bagi Tubuh!!!