Resolusi Jaga Kebugaran Fisik dan Kebiasaan yang Membuat Tubuh Sehat di Tahun 2025

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Tahun Baru adalah babak baru dalam hidup kita. Seperti membuka lembaran buku yang masih kosong, kita memiliki kesempatan untuk menuliskan cerita yang penuh harapan, cita-cita, dan semangat baru.

 Tahun baru sering kali menjadi waktu yang tepat untuk memulai kebiasaan baru yang lebih sehat.

Hal ini selaras dengan semakin tingginya kesadaran perempuan untuk menjaga kesehatan fisik dan mentalnya.

Perubahan kecil dalam keseharian tentunya akan memberikan manfaat untuk kesehatan jangka panjang.

Mulai dari membatasi konsumsi gula berlebih, rutin beraktivitas fisik, hingga mendapatkan waktu istirahat yang cukup.

Dikutip dari laman Woke Waves, berikut ini berbagai kebiasaan sederhana yang bisa bikin kamu lebih sehat di tahun 2025.

• CATAT! Bahan Saus Barbeque Jelang Malam Tahun Baru yang Mudah Dibuat dan Enak

1. Minum Air Putih yang Cukup

Hidrasi adalah kunci untuk menjaga tubuh kamu tetap sehat dan berfungsi optimal. Pastikan kamu minum minimal delapan gelas air putih setiap hari.

Air membantu mengatur suhu tubuh, mendukung pencernaan, dan menjaga kulit tetap sehat.

Jika kamu merasa sulit mengingat untuk minum air, gunakan botol minum yang bisa mengukur konsumsi air harianmu sebagai pengingat.

2. Dapatkan Tidur yang Cukup dan Berkualitas

Tidur merupakan kebutuhan dasar yang sering kali diabaikan.

Padahal, tidur berkualitas sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental kamu.

Cobalah untuk tidur 7-8 jam setiap malam. Atur rutinitas tidur yang konsisten, seperti mematikan perangkat elektronik satu jam sebelum tidur dan menciptakan lingkungan kamar yang nyaman.

Tidur yang cukup bisa meningkatkan konsentrasi, memperbaiki suasana hati, dan mendukung sistem kekebalan tubuh.