Inilah Reaksi Tubuh Saat Konsumsi Buah Pepaya, Mengandung Banyak Nutrisi Baik Lengkap Manfaatnya

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID -Pepaya merupakan tumbuhan yang diperkirakan berasal dari Meksiko bagian selatan dan bagian utara dari Amerika Selatan. 

Tubuh memerlukan asupan berbagai vitamin yang bisa didapatkan dari buah-buahan.

Indonesia merupakan negara penghasil buah yang beraneka ragam, bahkan di sekitar lingkungan rumah ada buah-buah yang tumbuh dan baik untuk kesehatan.

Yaitu buah pepaya yang memiliki nama latin (Carica papaya L.) atau betik.

Pepaya kini telah menyebar luas dan banyak ditanam di seluruh daerah tropis untuk diambil buahnya.

Di Indonesia menjadi buah yang paling mudah ditemukan bahkan bisa hidup di pekarangan rumah dengan mudah cukup melemparkan bijinya saja.

Dilansir wikipedia, nama pepaya dalam bahasa Indonesia diambil dari bahasa Belanda, "papaja", yang pada gilirannya juga mengambil dari nama bahasa Arawak, "papaya".

Dalam bahasa Jawa pepaya disebut "katès" dan dalam bahasa Sunda "gedang".

• Penelitian Terbaru, Manfaat Buah Melon yang Sangat Baik Bagi Tubuh

Kandungan dari Tumbuhan Pepaya

Pada daunnya memiliki morfologi memiliki lamina serta petiolus.

Tulang daunnya memiliki 5 Costa atau ibu tulang yang disertai dengan nervus lateralis atau yang disebut cabang tulang dan Urat daun atau yang disebut vena.

Daun ini termasuk daun dengan toreh yang tidak merdeka dan termasuk jenis tepi daun yang bertoreh bercangap menjari atau palmatifidus tiap Apex folii atau ujung daun ialah Acutus atau runcing.

Buah pepaya mengandung beragam nutrisi yang baik bagi tubuh, seperti:

- Vitamin, seperti vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, dan vitamin K
- Serat
- Kalsium
- Potasium
- Folat
- Magnesium
- Selain beragam vitamin dan mineral di atas, pepaya juga mengandung beragam antioksidan, seperti likopen.

Manfaat Buah Pepaya Untuk Kesehatan

1. Menjaga kesehatan mata

Pepaya mengandung vitamin A, antioksidan dan kaya akan serat yang dapat membantu meningkatkan kesehatan mata.

Kandungan vitamin A dalam pepaya dapat melindungi kornea sedangkan antioksidan dapat mengurangi degenerasi retina. 

2. Melancarkan Pencernaan

Memiliki banyak kandungan air dan serat di dalam pepaya, tak heran jika ternyata mengkonsumsi buah ini membantu melancarkan pencernaan. 

Selain itu, pepaya juga mengandung banyak enzim yang membantu memecah makanan dan melindungi jaringan yang melapisi saluran pencernaan. 

• Ini Alasan Kenapa Anda Harus Mulai Berkebun Sekarang: Kesehatan Tulang Hingga Kesejahteraan Mental

3. Mencegah Penuaan

Mengkonsumsi pepaya juga bermanfaat untuk mencegah penuaan loh.

Pasalnya, pepaya mengandung banyak vitamin dan antioksidan yang baik juga untuk kesehatan kulit dan membuat kulit lebih cerah. 

4. Meningkatkan Imunitas

Pepaya mengandung banyak nutrisi dan keuntungan kolektif dari mereka adalah peningkatan sistem kekebalan tubuh atau imunitas.

Salah satu kandungan nutrisi tersebut adalah vitamin C yang berperan untuk meningkatkan imunitas, sehingga terhindar dari berbagai penyakit.

5. Membantu Menurunkan Berat Badan 

Bagi Anda yang sedang menjalankan program diet untuk menurunkan berat badan, mengkonsumsi pepaya adalah hal yang tepat. 

Pasalnya, pepaya sangat rendah kalori dan mengandung banyak serat yang membantu Anda merasa kenyang lebih lama.

Dengan saluran pencernaan yang sehat dan sistem kekebalan tubuh, pepaya membantu menurunkan berat badan secara menyeluruh. 

6. Menjaga Kesehatan Ginjal

Mengkonsumsi pepaya secara rutin juga baik untuk kesehatan ginjal. Kalium yang ada dalam pepaya adalah pendukung besar kesehatan ginjal. 

Hal tersebut dikarenakan pepaya dapat  membersihkan racun yang disimpan di ginjal dan mengurangi akumulasi asam urat dalam darah.  

7. Menurunkan Diabetes

Pepaya juga merupakan salah sayu buah yang baik untuk dikonsumsi penderita diabetes.

Meskipun buah tropis ini terkenal dengan rasa manisnya, buah ini sangat bagus untuk penderita diabetes atau ingin mengurangi risiko terkena diabetes. 

Manisnya alami dan tidak seperti buah-buahan lainnya, ia memiliki kandungan gula yang rendah serta kadar glukosa yang rendah.

Sifatnya yang mengenyangkan memastikan pikiran dan tubuh yang kenyang, dan dalam jangka panjang, menghentikan Anda dari mengidam makanan yang bisa berbahaya bagi pasien diabetes.

Dengan nutrisi berkualitas tinggi dan berbagai manfaat kesehatan sekaligus menjaga kadar gula darah dan kolesterol.

8. Mencegah Penyakit Jantung

Pepaya mengandung banyak antioksidan dan fitokimia yang bermanfaat untuk membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko serangan jantung. 

Tidak hanya itu, kandungan vitamin C, serat, dan potasium meningkatkan aliran darah yang sehat dan menjaga arteri tetap sehat. 

(*)

- Baca Berita Terbaru Lainnya di GOOGLE NEWS
- Dapatkan Berita Viral Via Saluran WhatsApp

!!!Membaca Bagi Pikiran Seperti Olahraga Bagi Tubuh!!!