Cara Mengatasi Pusing Karena Lapar, Mengapa Tubuh Perlu Mendapatkan Energi?

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Kelaparan bukan hanya menimbulkan sakit kepala saja, tapi juga bisa membuat Anda mengalami berbagai gejala lainnya

Tubuh kita butuh makanan seperti mobil yang butuh bensin. Ketika bensin habis, maka mobil mogok dan tak bisa jalan. 

Idealnya, sumber makanan menyediakan sejumlah energi yang bisa langsung digunakan maupun disimpan terlebih dahulu oleh tubuh. 

Ketika Anda belum makan sama sekali, atau terakhir makan beberapa jam yang lalu, otomatis persediaan dan cadangan energi di dalam tubuh menurun. 

Kondisi ini tentu akan membuat kadar gula darah menurun. Padahal, gula darah diandalkan sebagai sumber energi dari berbagai sel-sel tubuh.

Salah satu sinyal dari tubuh yang mengingatkan untuk segera makan adalah pusing atau sakit kepala. Kenapa begitu?

• CARA Belanja Online Menghasilkan Saldo di ShopBack, Ikuti Langkah Masukkan Kode Referralnya

Lapar Bisa Bikin Pusing

Yap, selain perut keroncongan, kalau sedang lapar, pusing atau sakit kepala sering tiba-tiba muncul.

Ternyata, sakit kepala atau pusing yang muncul saat lapar atau perut kosong adalah fenomena yang cukup umum.

Saat kegiatan harian sedang padat, banyak dari antara kita yang memilih untuk menunda makan sebentar.

Padahal, kebiasaan menahan lapar bisa bikin hipoglikemia dan akhirnya menyebabkan sakit kepala dan pusing.

Di kondisi normal, tubuh kita butuh persediaan energi yang cukup sebagai bahan bakar guna mendukung aktivitas.

Idealnya, sumber makanan menyediakan energi yang bisa langsung digunakan maupun disimpan dulu oleh tubuh.

Jika kita belum makan sama sekali atau sudah beberapa jam tak makan, persediaan dan cadangan energi menurun.

Kondisi ini bikin kadar gula darah menurun. Padahal, gula darah adalah sumber energi utama untuk otak dan sel tubuh.

Bersumber dari Hello Sehat, jika kadar gula darah menurun sampai di bawah 70 md/dL, artinya kita alami hipoglikemia!

Saat itu terjadi, otak akan melepaskan hormon karena merasa persediaan gula darah dan energi mulai menipis.

Tak hanya jadi tanda lapar, munculnya hormo ini juga bikin pembuluh darah menyempit dan bikin otot menegang.

Semua kondisi itulah yang kemudian menyebabkan rasa sakit kepala atau pusing muncul saat kita lapar.

• Hal Positif yang Bisa Dicontoh dari Semar, Materi Bahasa Indonesia Kelas 6 SD Kurikulum Merdeka

Gejala Lain yang Muncul saat Lapar

Tidak hanya bikin sakit kepala atau pusing, ternyata lapar juga bisa memunculkan gejala lain pada tubuh, antara lain:

- Mudah marah

- Alami ketegangan di area leher dan bahu

- Sakit perut dan mual

- Sulit menyeimbangkan tubuh

- Tubuh terasa dingin

- Tubuh lemas

Perlu diingat, berbagai gejala yang muncul akibat lapar itu tidak datang dalam satu waktu secara bersamaan, ya.

Biasanya, sakit kepala akan muncul terlebih dahulu saat sedang lapar, yang kemudian baru diikuti gejala lainnya.

Cara Mengatasi Pusing Karena Lapar

Satu-satunya cara mengatasi sakit kepala karena lapar dan perut belum kemasukan makanan adalah dengan makan.

Inilah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi sakit kepala dan pusing saat lapar, yakni:

• Makan secara teratur
• Pilih makanan dengan gizi seimbang
• Mengonsumsi makanan atau minuman pengganti gula cepat

- Baca Berita Terbaru Lainnya di GOOGLE NEWS

- Dapatkan Berita Viral Via Saluran WhatsApp

!!!Membaca Bagi Pikiran Seperti Olahraga Bagi Tubuh!!!