55 SOAL Ujian Sekolah PJOK Kelas 12 SMA / SMK, Kunci Jawaban Latihan UAS PAS SAS Semester 1

d. Katak

e. Kupu-kupu

8. posisi tubuh dalam renang gaya dada adalah….

a. Kepala lebih tinggi dari tangan

b. Kepala sejajar dengan tangan

c. Kepala lebih rendah dari tangan

d. Kepala aga rendah dari tangan

e. Kepala lebih rendah dari kaki

9. Aerobik dapat diartikan sebagai….

a. Menempati tempat semula

b. Oksigen

c. Kesehatan maksimal

d. Pemulihan kebugaran

e. Bergerak terus-menerus

10. Tarian aerobik mulai popular pada tahun….

a. 1970

b. 1990

c. 1985

d. 1975

e. 1980

11.      Pada permainan bola basket penyerangan yang dilakukan tanpa menggunakan pola tertentu, penyerangan ini tergantung pada penguasaan teknik, kemampuan individu, dan kesempurnaan fisik setap anggota regu disebut pola penyerangan….

A.     berpola

B.     cepat

C.     bebas

D.     bervariasi

E.      terprogram

12.      Penyerangan pada permainan bola basket yang dilakukan syarat-syarat tertentu, merupakan penyerangan…. berpola

A.    cepat

B.     bebas

C.     bervariasi

D.    terprogram

13.                  Sistem ini dalam permainan bola basket sangat baik untuk penyerangan terhadap pertahanan daerah maupun pertahanan satu lawan satu. Hal ini dilakukan jika regu tersebut memiliki dua orang pemain jangkung, yaitu sistem….

A.                 ault mann

B.                 diamond

C.                 berpola

D.                 cepat

E.                  bebas

14.                  Pola pertahanan daerah ini berprinsip pada tugas masing- masing pemain untuk menjaga daerahnya. Dalam bola basket disebut pertahanan….

A.                 man to man

B.                 campuran

C.                 zone defence

D.                 ault mann

E.                  diamond

15.                  Permainan bola basket dimainkan selama …. dibagi dalam dua babak.

A.                 2 × 15 menit

B.                 2 × 20 menit

C.                 2 × 25 menit

D.                 2 × 30 menit

E.                  2 × 35 menit

16.      Pola yang diterapkan dalam permainan sepak bola dengan tujuan untuk menghalau dan mempertahankan gawang dari serangan lawan, sehingga tidak terjadi gol disebut pola….

A.                 penyerangan

B.                 pertahanan

C.                 gerakan tersusun

D.                 pertahanan yang rapat

E.                  mencari ruang kosong

17.      Sejak 500 tahun yang lalu sepak bola dikenal di negara Cina dengan nama….

A.    epyskiros

B.     choule

C.     harpastrum

D.    tan chu

E.     minonete

18.      Pada permainan sepak bola pola pertahanan ini dilakukan dengan susunan pemain 5-3-2 berarti angka 5, yaitu….

A.                 pemain depan

B.                 pemain tengah

C.                 pemain gelandang

D.                 pemain sayap

E.                  pemain belakang

19.      Senam  yang     membutuhkan  gerakan            keseimbangan, kekuatan dan kelentukan adalah....

A.                 senam lantai

B.                 senam irama

C.                 senam kesegaran jasmani

D.                 senam pagi

E.                  senam yoga

20.  Fungsi senam lantai adalah....

A.                 melatih keseimbangan

B.                 melatih kecerdasan

C.                 melatih kecepatan

D.                 pembentukan otot perut

E.                  pembentukan otot kaki

21. Induk Organisasi renang Indonesia adalah….

a. PSSI

b. IPSI

c. PBSI

d. PRSI

e. PASI

22. Dalam gerakan lengan, telapak tangan pada renang gaya dada, jari-jarinya harus….

a. Direnggangkan

b. Dibuka lebar-lebar

c. Dirapatkan

d. Rilaks saja

e. Diam

23. Suatu rancangan latihan fisik disusun secara sistematis dalam rangka mengembangkan dan meningkatkan kondisi fisik, disebut….

a. Program ketahanan tubuh

b. Program latihan mental

c. Program latihan teknik

d. Program latihan taktik

e. Program latihan kondisi fisik

24. Yang termasuk komponen kesegaran jasmani adalah….

a. Tahan lapar dan haus

b. Berat badan dan tekanan darah

c. Tinggi badan dan konsumsi gizi

d. Daya tahan jantung, otot, dan kecepatan

e. Untuk menaikan suhu tubuh

25. Pola-pola dibawah ini adalah posisi pemain pertahanan dalam bola basket, kecuali….

a. 2 - 3

b. 3 – 4

c. 2 – 2 – 1

d. 2 – 1 – 2

e. 1 – 1 – 3

26. Sistem 4 Sm – 2 Su (4 smasher – 2 set upper) adalah pola serangan dengan komposisi….

a. Sm 1 sampai dengan 4 adalah smasher

b. Su1 – Su2 = set upper

c. Su1 – Su2 = tempatnya berdampingan

d. Sm1 dan Sm2 = tempatnya berlawanan

e. Sm4 membantu penyerangan Sm1

27. Di bawah ini yang bukan pola penyerangan dalam permainan sepak bola adalah….

a. 3 – 2 - 2

b. 4 – 2 - 4

c. 4 – 4 - 2

d. 4 – 3 - 3

e. 5 – 3 – 2

28. Dalam permainan sepak bola, minuman pemain yang diperbolehkan bermain dalam pertandingan adalah….

a. 6 orang

b. 8 orang

c. 10 orang

d. 11 orang

e. 7 orang

39. Berikut ini tujuan pemanasan, kecuali….

a. Untuk meningkatkan prestasi

b. Untuk menaikan suhu tubuh

c. Untuk mempersiapkan diri secara fisik

d. Untuk mempersiapkan diri secara mental

e. Untuk mengendurkan otot

30. Teknik yang paling banyak digunakan dalam permainan sepak bola adalah….

a. Melempar bola

b. Menangkap bola

c. Memukul bola

d. Menendang bola

e. Menyundul bola

31. Teknik pengambilan napas pada renang gaya bebas adalah….

a. Merunduk

b. Menengadah

c. Injak-injak air

d. Menoleh ke kiri/kanan

e. Mengangkat kepala/dada ke atas

32. Pemain yang berfungsi menjaga daerah belakang dalam permainan bola voli dinamakan….

a. Center

b. Center back

c. Guard

d. Forward

e. Stopper

33. Di bawah ini yang termasuk posisi dalam permainan bola voli adalah….

a. Center

b. Spiker

c. Guard

d. Mid fielder

e. Goal kipper

34. Usaha pembelaan dengan cara mengadakan kontak langsung dengan serangan lawan adalah….

a. Pukulan

b. Elakan

c. Kaitan

d. Sapuan

e. Tangkisan

35. Suatu bentuk latihan kesegaran jasmani atau kebugaran dengan berurutan dari yang ringan, sedang, berat bebannya disebut….

a. Interval training

b. Aerobik

c. Latihan sirkuit

d. Farlek

e. Bela diri

36. Berikut ini yang tidak termasuk unsur-unsur kesegaran jasmani adalah….

a. Kelincahan

b. Kecepatan

c. Kekuatan

d. Daya ledak

e. Keterampilan

37. Istilah lain untuk tingkat kesegaran atau kebugaran jasmani adalah….

a. Physiological fitness

b. Physical fitness

c. Fitness

d. Aerobik

e. Physical endurance

38. Untuk mempertahankan dan meningkatkan derajat kesehatan jasmani perlu melakukan latihan….

a. Latihan kondisi fisik

b. Latihan kalestenik

c. Latihan senam

d. Latihan aerobic

e. Latihan renang

39. Pola pertahanan yang paling kompleks, di mana setiap pemain menjaga lawannya dengan tiba-tiba berpindah tempat, yaitu….

a. Man to man

b. Man to man dan zone defence

c. Zona bebas

d. Man passing

e. Zone defence

40. Dalam permainan sepak bola, seorang dapat melakukan pelanggaran berat akan….

a. Diberi peringatan

b. Disadarkan

c. Diberi kartu kuning

d. Diberi kartu merah dan diusir dari lapangan pertandingan

e. Diberi kartu merah dan tetap melihat pertandingan

41. Istilah lain untuk tingkat latihan kondisi fisik adalah….

a. Fitness

b. Physiological fitness

c. Physical conditioning

d. Physical fitness

e. Aerobik

42. Guling lenting termasuk senam….

a. Kekuatan

b. Kelentukan

c. Ketangkasan

d. Keseimbangan

e. Keberanian

43. Berikut ini yang tidak termasuk jenis latihan senam aerobik adalah….

a. Low impact

b. High impact

c. Latihan dengan kursi

d. Moderate impact

e. Selingan

44. Berikut ini yang termasuk gerakan aerobik low impact adalah….

a. Jungkit

b. Cha-cha-cha

c. Lompat

d. Sentakan

e. Mengangkat lutut

45. Gerakan mambo termasuk latihan aerobic….

a. Selingan

b. High impact

c. Low impact

d. Latihan pemanasan

e. Moderate impact

46. Di bawah ini merupakan gerakan benturan keras adalah….

a. Berjongkok

b. Menendang

c. Berjalan

d. Jingkat

e. Memegang lutut

47. Senam irama yang berasal dari seni musik dipelopori oleh….

a. Dalsartes

b. Jacques Dolcrose

c. Bagong kusudiarjo

d. Rudolf van Laban

e. Arie Tulang

48. Urutan dalam melakukan senam arobik terdiri atas….

a. Inti, pemanasan, dan pendinginan

b. Pendinginan, inti,dan pemanasan

c. Pemanasan, inti, dan pendinginan

d. Inti, pendinginan, dan pemanasan

e. Pemanasan, pendinginan, dan inti

49. Di bawah ini merupakan keseluruhan senam irama adalah….

a. Menyerasikan gerakan tangan dan kaki

b. Menumbuhkan semangat

c. Kelincahan

d. Meningkatkan kebugaran

e. Kelenturan tubuh dalam melakukan gerakan

50. Berikut ini yang merupakan bukan gerakan tenaga, kecuali….

a. Ke depan

b. Ke samping

c. Ke atas

d. Ke belakang

e. Menendang

51. Masa antara masuknya HIV ke dalam tubuh manusia sampai terbentuknya antibody terhadap HIV yang dapat menularkan kepada orang lain adalah….

a. 2 minggu – 6 bulan

b. 2 bulan – 6 minggu

c. 2 tahun – 6 tahun

d. 2 bulan – 6 bulan

e. 2 hari – 6 hari

52. Tahap-tahap HIV menjadi AIDS memiliki gejala sebagai berikut, kecuali….

a. Tahap awal

b. Tahap tanpa gejala

c. Tahap ARC

d. Tahap AIDS

e. Tahap akhir

53. Rendahnya kualitas mental dan kualitas ekonomi, merupakan akibat yang ditimbulkan dari prilaku se*s bebas. Kedua aspek tersebut merupakan pengaruh dari aspek….

a. Aspek kesehatan

b. Aspek psikologis

c. Aspek reproduksi

d. Aspek mental

e. Aspek fisik

54. Faktor religious yang dapat menekan meluasnya penularan penyakit kelamin adalah….

a. Pendidikan kesehatan pada masyarakat

b. Peningkatan kesejahteraan ekonomi masyarakat

c. Menetapkan batas pergaulan antara muda-mudi

d. Ketaatan menjalankan perintah dan menjauhi larangan agama

e. Penyuluhan kepada masyarakat tentang penyakit kelamin dan bahayanya

55. Berdasarkan hasil survey, yang paling banyak menjadi korban dari penyakit HIV/AIDS adalah….

a. Bayi

b. Manula

c. Orang tua

d. Anak-anak

e. Remaja/dewasa muda

Kunci Jawaban

1.   D

2.   B

3.   C

4.   D

5.   B

6.   A

7.   A

8.   B

9.   A

10.   A

11.   C

12.   A

13.   B

14.   C

15.   B

16.   B

17.   D

18.   E

19.   A

20.   A

21.   C

22.   C

23.   D

24.   D

25.   B

26.   B

27.   E

28.   D

29.   A

30.   D

31.   D

32.   C

33.   B

34.   E

35.   C

36.   E

37.   E

38.   D

39.   A

40.   C

41.   E

42.   D

43.   C

44.   B

45.   C

46.   A

47.   B

48.   C

49.   E

50.   E

51.   D

52.   E

53.   B

54.   D

55.   E

Informasi Terkini Tribun Pontianak Kunjungi Saluran Whatsapp

Cek Informasi Tentang Kunci Jawaban Lainnya Disini

(*)