Kunci Jawaban

100 SOAL PJOK Kelas 7 SMP / MTs Semester 2, Kunci Jawaban UKK SAT PAT 2024 Pilihan Ganda

Tayang: Senin, 20 Mei 2024 07:15 WIB | Diperbarui: Selasa, 28 Mei 2024 09:19 WIB

Penulis: Dhita Mutiasari | Editor: Dhita Mutiasari

lihat foto

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID

100 SOAL PJOK Kelas 7 SMP / MTs Semester 2, Kunci Jawaban UKK SAT PAT 2024 Pilihan Ganda.

Baca Selanjutnya:

Soal Ulangan Ujian Sekolah IPA Kelas 4 SD/MI Lengkap dengan Kunci Jawaban

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Simak deretan soal - soal Sumatif Akhir Tahun (SAT) atau Penilaian Akhir Tahun (PAT) materi Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) Kelas 7 SMP / MTs Semester 2 (Genap) tahun 2024.

Penilaian sumatif akhir tahun (SAT) atau SAS adalah evaluasi pembelajaran yang di selenggarakan oleh tingkat satuan pendidikan dalam rangka mengukur ketercapaian dan keberhasilan standar kompetensi lulusan untuk semua mata pelajaran sebagai dasar penentuan kenaikan kelas dari satuan pendidikan

SAT pada penerapan kurikulum merdeka disebut Ulangan Akhir Semester (UAS), Ulangan Kenaikan Kelas (UKK) atau Penilaian Akhir Tahun (PAT) pada kurikulum 2013 sebelumnya.

Soal dan jawaban yang dibahas sebagai referensi bahan belajar bagi siswa belajar dirumah.

Simak selengkapnya pembahasan soal dan jawaban Latihan UKK, SAT, UAS, UKK dan PAT untuk pelajaran PJOK Kelas 7 SMP / MTs semester genap dilansir dari berbagai sumber:

• 80 SOAL PAT Bahasa Indonesia Kelas 7 SMP MTs, Kunci Jawaban UKK Sumatif Akhir Semester Genap 2024

1. Sikap permulaan berdiri tegak, melangkah, kedua lengan lurus ke depan merupakan gerakan mengayunkan lengan . . . .
a. satu lengan ke depan
b. satu lengan ke belakang
c. satu lengan ke samping
d. dua lengan ke depan dan belakang

2. Berdiri dengan sikap tegak, langkahkan kaki kanan di depan kaki kiri, kemudian melangkahkan kaki kiri di depan kaki kanan merupakan gerakan langkah . . . .
a. langkah biasa
b. langkah ke belakang
c. langkah rapat
d. langkah keseimbangan

3. Berdiri dengan sikap tegak, langkahkan kaki kiri dan kedua lengan di samping badan dan langkahkan kaki kanan dan jatuhkan pada tumit merupakan gerakan langkah . . .
a. langkah biasa
b. langkah ke belakang
c. langkah rapat
d. langkah keseimbangan

4. Sikap permulaan berdiri tegak, ayunkan kedua lengan ke samping kanan merupakan gerakan mengayunkan lengan . . . .
a. satu lengan ke depan
b. satu lengan ke belakang
c. satu lengan ke samping
d. dua lengan ke depan dan belakang

5. Ayunkan kedua lengan ke belakang kemudian putar kedua lengan melalui bawah di samping badan merupakan gerakan mengayunkan lengan . . . .
a. satu lengan ke depan
b. satu lengan ke belakang
c. satu lengan ke samping
d. dua lengan ke depan dan belakang

• 100 SOAL PKn Kelas 7 SMP / MTs Semester 2, Kunci Jawaban UKK SAT PAT 2024 Pilihan Ganda

6. Gerakan renang gaya bebas seperti meniru binatang . . . .
a. anjing
b. kupu-kupu
c. katak
d. monyet

7. Yang tidak termasuk gerakan renang gaya bebas di bawah ini adalah . . . .
a. gerakan kaki
b. gerakan memutar badan
c. gerakan lengan
d. mengambil napas

8. Posisi badan renang gaya bebas adalah . . . .
a. kepala lebih tinggi dari permukaan air
b. kaki lebih tinggi dari permukaan air
c. sejajar dengan permukaan air
d. badan menyamping

9. Gerakan kaki renang gaya bebas adalah . . . .
a. ke depan belakang secara bersamaan
b. ke depan belakang secara bergantian
c. naik turun secara bersamaan
d. naik turun secara bergantian

10. Naik turun kaki 2 pukulan kaki artinya . . . .
a. 2 kali gerakan kaki, 2 kali gerakan lengan
b. 4 kali gerakan kaki, 2 kali gerakan lengan
c. 4 kali gerakan kaki, 2 kali gerakan lengan
d. 2 kali gerakan kaki, 4 kali gerakan lengan

11. Kedalaman tungkai kaki bagian bawah/telapak kaki dari permukaan air ketika melakukan pukulan dan lecutan kaki sekitar . . . .
a. 25 – 30 cm
b. 30 – 35 cm
c. 35 – 40 cm
d. 40 – 45 cm

12. Dalam proses gerakan lengan gaya bebas ada tiga fase antara lain . . . .
a. fase menarik, mendorong, istirahat
b. fase menarik, mendorong, lanjutan
c. fase mendorong, istirahat, lanjutan
d. fase istirahat, lanjutan, gerakan

13. Gerakan yang dimulai setelah siku masuk ke dalam air sampai tangan mencapai bidang vertikal dan dilanjutkan dengan mendorong sampai lengan lurus ke belakang, merupakan renang gaya bebas fase . . . .
a. istirahat
b. mendorong
c. menarik
d. melecutkan

14. Setelah lengan lurus ke belakang dengan jalan mengangkat siku keluar dari air, diikuti lengan bawah dan jari-jari secara tertutup, merupakan renang gaya bebas fase . . . .
a. mendorong
b. menarik
c. melecutkan
d. istirahat

15. Caranya mengambil napas/udara melalui mulut dan hidung pada saat kepala berputar ke . . . .
a. depan
b. samping kiri
c. samping kanan
d. samping kiri atau kanan

16. Hal-hal yang tidak perlu mendapat perhatian dalam mempelajari senam lantai adalah:
A. Hendaknya selalu menggunakan matras atau tempat yang aman.
B. Letakkan matras jauh dari dinding atau benda-benda lain yang akan menyebabkan benturan.
C. Sebelum melakukan pembelajaran senam lantai hendaknya melakukan senam pemanasan yang cukup.
D. Sebelum melakukan senam lantai, diharapkan sudah mengenali berbagai macam senam prasyarat

17. Manfaat fisik dengan melakukan senam lantai adalah sebagai berikut:
A. Membentuk kematangan psikis dan ruhani.
B. Membentuk karakter hormat kepada guru.
C. Mengembangkan daya tahan otot, kekuatan, power, kelentukan, koordinasi, kelincahan, dan keseimbangannya.
D. Melatih fisik sebagai landasan untuk melakukan gerakan senam lainnya.

18. Berikut adalah manfaat senam lantai:
A. Manfaat fisik dan ruhani
B. Manfaat mental dan nonmental
C. Manfaat fisik dan spritual
D. Manfaat fisik dan mental

19. Berikut yang bukan merupakan senam lantai adalah:
A. Guling Depan
B. Guling Samping
C. Guling Belakang
D. Guling Lenting

20.1) Sikap awal jongkok, kedua kaki rapat, letakkan lutut ke dada.
2) Kedua tangan menumpu di depan ujung kaki kira-kira 40 cm.
3) Kemudian bengkokkan kedua tangan, letakkan pundak pada matras dengan menundukkan kepala, dan dagu sampai ke dada.
4) Setelah itu dilanjutkan dengan melakukan gerakan berguling ke depan.
5) Ketika panggul menyentuh matras, peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi jongkok.

Lima gerakan tersebut di atas merupakan jenis senam lantai yang berupa:
A. Guling Depan dengan sikap awal jongkok
B. Guling Samping dengan sikap awal jongkok
C. Guling Belakang dengan sikap awal jongkok
D. Guling Lenting dengan sikap awal jongkok

21. Sikap kedua lengan yang benar saat melakukan passing bawah pada permainan bola voli adalah . .
A. Dirapatkan dan diluruskan
B. Dirapatkan dan ditekuk
C. Direnggangkan dan diluruskan
D. Direnggangkan dan ditekuk

22. Induk organisasi bola basket di Indonesia adalah ...
A. PSSI
B. PBVSI
C. PERBASI
D. PASI

23. Berikut ini yang tidak termasuk operan dalam bola basket adalah ...
A. Chest pass
B. Hook pass
C. Bounce pass
D. Over head pass

24. Operan keteman seregu dengan cara operan melalui dada dalam permainan bola basket disebut ...
A. Chest pass
B. Overhead pass
C. Bounce pass
D. Hook pass

25. Game set untuk permainan bulu tangkis adalah ...
A. 18 poin
B. 19 poin
C. 20 poin
D. 21 poin

26. Peralatan yang dibutuhkan dalam bulu tangkis yaitu . . .
A. Kok dan bet
B. Raket dan bola
C. Raket dan kok
D. Raket dan meja

27. Induk organisasi bulu tangkis dunia adalah . . .
A. FIFA
B. FIA
C. IBF
D. FIBA

28. Pukulan yang sangat menentukan dalam awal peroleh nilai dalam permainan bulu tangkis adalah .
A. Smash
B. Drive
C. lob
D. Servis

29. Dalam permainan bulutangkis memerlukan unsur-unsur gerakan, kecuali ...
A. Kekuatan
B. Kecepatan
C. Kelincahan
D. Keindahan

30. Nomor lari Jarak pendek dalam cabang olahraga atletik adalah . . .
A. 100, 200 dan 300 meter
B. 100, 200 dan 400 meter
C. 200, 400 dan 800 meter
D. 200,400 dan 1600 meter

31. Induk organisasi dunia sepak bola adalah . . .
A. FIFA
B. FIBA
C. PSSI
D. PBVSI

32. Lama permainan sepak bola adalah . . .
A. 2 x 40 menit
B. 2 x 45 menit
C. 2 x 50 menit
D. 2 x 55 menit

33. Jumlah pemain sepak bola dalam setiap regu adalah ...
A. 9 orang
B. 10 orang
C. 11 orang
D. 12 orang

34. Teknik menendang bola ada beberapa bagian adalah kecuali . . .
A. Kaki bagian dalam
B. Kaki bagian luar
C. Tumit kaki
D. Punggung kaki

35. Sikap pergelangan kaki yang benar saat menendang bola dengan kaki bagian dalam adalah . . .
A. Diputar keluar dan dikunci
B. Diputar keluar dan dikendurkan
C. Diputar kedalam dan dikunci
D. Diputar keatas dan dikunci

36. Teknik untuk menghentikan bola dalam permainan sepak bola dengan menggunakan adalah . . .
A. Kaki bagian luar
B. Tumit kaki
C. Ujung Kaki
D. Telapak Kaki

37. Induk organisasi bola voli di Indonesia adalah ...
A. PSSI
B. PBVSI
C. PERBASI
D. PASI

38. Teknik awalan dalam memulai permainan bola voli adalah . . .
A. Smash
B. Service
C. Blocking
D. Passing

39. Siapakah pencipta atau penemu permaianan bola voli adalah . . .
A. James Naismith
B. Parry O’Brien
C. Alexsander
D. William G Morgan

40. Ukuran panjang lapangan bola voli adalah .....
A. 20 meter
B. 19 meter
C. 18 meter
D. 17 meter

41.       Senam yang membutuhkan gerakan keseimbangan, kekuatan dan kelentukan adalah…
A.      Senam lantai                                        C. Senam kesegaran jasmani
B.      Senam Irama                                        D. Senam pagi

42.       Sikap awal guling depan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu…
A.      Jongkok dan berdiri                              C.berdiri dan telentang
B.      Jongkok dan berbaring                          D.berbaring dan jongkok

43.       Saat melakukan gerakan guling depan, bagian tubuh yang menyentuh matras terlebih dahulu    adalah…
A.      punggung                                             C. Kepala
B.      Perut                                                    D. Pundak

44.       Sikap badan yang benar ketika melakukan gerakan guling depan adalah posisi badan …
A.      Diluruskan                                           C. Dimiringkan
B.      Dibulatkan                                           D. Direbahkan

45.       Salah satu kesalahan yang sering dilakukan saat guling belakang, yaitu mendarat dengan menggunakan lutut hal ini dapat mengganggu …
A.      Kelenturan                                           C. Konsentrasi
B.      Keindahan                                           D. Keseimbangan

46.       Sikap awal gerakan guling belakang yaitu…
A.      Berdiri                                                 C. Telentang
B.      Jongkok                                               D. Menyamping

47.       Berikut ini yang bukan termasuk alat yang dipakai dalam senam irama, yaitu…
A.      Kacamata                                             C. Simpai
B.      Gada                                                    D.Topi

48.       Gerakan senam yang dilakukan dengan iringan irama music atau latihan bebas dilakukan secara berirama dengan menggunakan alat atau tanpa menggunakan alat yang dipegang disebut senam…
A.      Lantai                                                  C.Ritmik
B.      Aerobik                                               D. Alat

49.       Dibawah ini yang bukan bentuk gerakan langkah kaki yaitu…
A.      Biasa                                                    C. Silang
B.      Lanjut                                                  D. Rapat

50.   Istilah lain dari langkah kedepan dalam senam irama yaitu…
A.      Looppas                                               C. Bijtrekpas
B.      Balanspas                                            D. Galoppas

51. Dalam melakukan sikap lilin, sikap kedua kaki ...
A. Rapat lurus ke atas
B. Rapat lurus dicondongkan
C. Terbuka lurus ke atas
D. Terbuka lurus dicondongkan

52. Posisi awal dari gerakan sikap lilin adalah ...
A. Berdiri tegak
B. Tidur terlentang
C. Jongkok
D. Duduk dengan kaki sejajar

53. Berdiri dengan dahi disebut juga dengan istillah . . .
A. Kop stand
B. Hand stand
C. Nead stand

C. Roll Kip

54. Sebutkan macam-macam gaya renang kecuali ...
A. Gaya Dada
B. Gaya Bebas
C. Gaya Kupu-kupu
D. Gaya meluncur

55. Posisi tubuh pada renang gaya dada adalah . . .
A. Lurus di atas permukaan air
B. Lurus di bawah permukaan air
C. Dimiringkan diatas permukaan air
D. Dimiringkan di bawah permukaan air

56. Teknik gerakan kaki yang benar pada renang gaya dada adalah ...
A. Kedua kaki digerakan bergantian dengan cara dipukulkan
B. Kedua kaki digerakan bersamaan dengan cara dipukulkan
C. Kedua kaki digerakan bersamaan dengan cara ditendang kebelakang
D. Kedua kaki digerakan bergantian dengan cara ditendang kebelakang

57. Untuk mengatasi kekurangan cairan tubuh dari serangan udara panas saat melakukan perkemahan adalah . . .
A. Minum yang cukup
B. Makan yang cukup
C. Tidur yang cukup
D. Melakukan gerakan yang cukup

58. Unsur zat makanan yang mengandung sumber tenaga adalah . . .
A. Protein, Mineral dan Air
B. Karbohidrat, Lemak dan Protein
C. Mineral,Protein dan Air
D. Mineral, Vitamin dan Air

59. Kekurangan vitamin C dapat mengakibatkan ...
A. Mata rabun
B. Penyakit kulit
C. Sariawan
D. Tulang keropos

60. Bahan makanan yang merupakan sumber karbohidrat adalah . . .
A. Nasi, jagung dan gula
B. Susu, umbi dan daging
C. Jeruk, pisang dan wortel
D. Tahu, umbi dan kacang

61. Start yang baik pada aba-aba “ya atau letusan pistol” dalam lari, harus . . .
A. Berlari
B. Mendahului
C. Tepat
D. Sedikit

62. Start yang digunakan dalam lari jarak pendek adalah . . .
A. Berdiri
B. Menengah
C. Melayang
D. Jongkok

63. Teknik dasar lari jarak pendek meliputi ...
A. Start, sikap lari, dan finish
B. Awalan, lari, dan finish
C. Start, awalan, dan lari
D. Awalan, tolakan , dan lari

63. Pada saat lari jarak pendek, bagian kaki yang digunakan untuk berpijak adalah . . .
A. Ujung kaki
B. Tumit kaki
C. Pinggir telapak kaki
D. Seluruh telapak kaki

65. Induk organisasi Pencak Silat dinamakan . . .
A. PSSI
B. IPSI
C. PBSI
D. PBVSI

66. Prinsip-prinsip beladiri dalam pencak silat, kecuali ...
A. Tidak memancing kericuhan
B. Tidak mencari musuh
C. Pembelaan diri prinsip utama
D. Pakaian serba hitam

67. Berikut ini merupakan unsur kesegaran jasmani, kecuali ...
A. Kecepatan
B. Kelincahan
C. Keberanian
D. Kekuatan

68. Sistem latihan yang tepat untuk melatih daya tahan otot adalah . . .
A. Jogging
B. Sprint
C. Warming Up
D. Circuit Training

69. Latihan untuk menguatkan otot bagian tungkai adalah . . .
A. Push Up
B. Squat Jump
C. Back Up
D. Sit Up

70. Latihan untuk menguatkan otot bagian perut adalah . . .
A. Push Up
B. Squat Jump
C. Back Up
D. Sit Up

71.      Gerakan yang diawali sikap awal jongkok, kedua kaki rapat, letakan lutut ke dada, kedua tangan menumpu di depan ujung kaki, kemudian bengkokkan kedua tangan, letakkan pundak pada matras dengan menundukan kepala, setelah itu dilanjutkan gerakan berguling ke depan setelah panggul menyentuh matras peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi jongkok. Rangkaian gerakan tersebut dinamakan ...
A. Guling ke depan
B. Guling Lenting
C. Guling ke belakang
D. Meroda

72. Sikap badan yang benar saat melakukan guling ke depan adalah posisi badan…
A. Diluruskan
B. Direbahkan
C. Dibulatkan
D. Dimiringkan

73. Posisi teman yang membantu saat melakukan guling ke depan berada pada..
A. Di depan yang melakukan berguling
B. Di belakang yang melakukan berguling
C. Di sebelah kanan matras
D. Di atas matras

74.      Senam lantai yang diawali dari berdiri membelakangi matras, jongkok kepala ditundukan, dorong kedua kaki dan berguling ke belakang sampai kembali berdiri, gerakan tesrebut dinamakan …
A. Guling belakang
B. Guling lenting belakang
C. Guling depan
D. Lompat Harimau

75.      Tujuan dari kedua tangan memegang tulang kering ketika panggul menyentuh matras pada saat melakukan guling ke depan adalah …
A. Memudahkan berguling
B. Meluruskan arah guling
C. Menguatkan pegangan
D. Keseimbangan

76.      Sikap awal yang benar saat guling belakang adalah …
A. Duduk terus berdiri
B. Jongkok terus berguling
C. Duduk terus lompat
D. Jongkok terus lompat

77. Perhatikan gambar dibawah ini ! Apa nama gerakan senam lantai tersebut ?

A. Guling belakang
B. Guling lenting
C. Guling depan
D. Lenting badan

78.      Setiap gerakan senam dalam praktiknya mempunyai rangkaian gerak mulai dari awal sampai gerakan akhir, dalam kegiatan praktik senam lantai guling depan sikap akhirnya adalah ...
A. Berdiri tegak
B. Duduk
C. Jongkok
D. Telungkup

79.      Ayunkan kedua lengan ke belakang kemudian putar kedua lengan melalui bawah ke samping badan merupakan gerakan mengayun lengan….
A. Satu lengan ke depan
B. Satu lengan ke belakang
C. Satu lengan ke samping
D. Dua lengan ke depan dan belakang

80. Pengelompokan gerakan dalam senam irama biasanya ada tiga bagian, dibawah ini yang bukan kelompok gerak irama adalah …
A. Gerakan peregangan
B. Gerakan Inti
C. Gerakan pemanasan
D. Gerakan penenangan

81. Berdiri dengan sikap tegak, langkahkan kaki kiri jatuhkan pada tumit dan kedua lengan di samping badan, langkahkan kaki kanan jatuhkan pada tumit secara bergantian, merupakan gerakan …
A. Langkah biasa
B. Langkah rapat
C. Langkah ke belakang
D. Langkah keseimbangan

82. Di bawah ini adalah bentuk langkah dalam aktivitas gerak berirama, kecuali …
A. Langkah rapat
B. Langkah biasa
C. Langkah keseimbangan
D. Langkah ke belakang

83. Sikap badan ketika akan melakukan langkah ke depan adalah…
A. Berdiri tegak
B. Berdiri istirahat
C. Berdiri kangkang
D. Berdiri bebas

84. Salah satu aktivitas gerak berirama adalah langkah, Sikap awal gerakan langkah biasa aktivitas gerak berirama adalah …
A. Berdiri tegak
B. Berdiri istirahat
C. Berdiri santai
D. Berdiri rileks

85. Istilah lain dari langkah ke depan dalam senam irama disebut…
A. Loop pass
B. Balance Pass
C. Bijtrek Pass
D. Galop Pass

86. Tekanan yang harus diberikan dalam senam ritmik adalah….
A. Kekuatan tubuh
B. Koordinasi gerak
C. Kelenturan tubuh
D. Ketetapan gerak

87. Penekanan yang tidak diberikan dalam melakukan senam irama adalah….
A. Keindahan geraknya
B. Ketepatan gerak dan irama
C. Kecepatan gerak
D. Keindahan dan keharmonisan gerak

88. Manfaat melakukan latihan senam irama tidak akan terpenuhi jika..
A. Dilarang dengan sistematik
B. Latihan dilakukan dengan teratur
C. Tanpa menggunakan program latihan
D. Kurang Istirahat

89. Fungsi musik dalam senam irama adalah sebagai…
A. Irama gerakan
B. Menambah semangat
C. Menghibur
D. Koordinasi gerakan

90. Dalam melakukan rangkaian latihan gerak ritmik secara keseluruhan sebaiknya menggunakan waktu…
A. 15 Menit
B. 20 Menit
C. 25 Menit
D. 30 Menit

91. Sebaiknya dalam seminggu kita melakukan latihan senam ritmik aerobic sebanyak…
A. Satu kali
B. Dua kali
C. Tiga kali
D. Empat kali

92. Latihan pemanasan dalam senam ritmik mempunyai tujuan yang bersifat….
A. Permainan
B. Senam
C. Bela diri
D. Atletik

93. Bentuk latihan gerak tubuh sesuai dengan…
A. Musik
B. Lagu
C. Irama
D. Ketukan

94. Sebagian para ahli berpendapat bahwa kekurangan protein atau zat putih telur pada waktu anak-anak dapat mempengaruhi pertumbuhan … yang kurang maksimal.
A. Daya tahan
B. emosional
C. tubuh
D. Kecerdasan

95. Dalam perkembangan jasmani pada usia 6 – 14 tahun relatif lambat dibandingkan dengan perkembangan pada …
A. Usia 16 – 20 tahun
B. Usia 14 – 18 tahun
C. Usia 10 – 16 tahun
D. Usia sebelumnya

96. Pertumbuhan jasmani pada usia 6 – 14 tahun sangat dipengaruhi oleh …
A. Lingkungan sosial dan fisik
B. Lingkungan mental dan sosial
C. Lingkungan sosial
D. Lingkungan mental

97. Setiap anak mengalami masa pubertas berkisar pada usia …
A. 10-12 tahun
B. 12-14 tahun
C. 13-15 tahun
D. 14-17 tahun

98. Yang termasuk ciri-ciri anak sehat adalah …
A. Tangkas, gesit dan gembira
B. Mata tidak bersinar
C. Kulit dan rambut kusam
D. Murung

99. Ciri-ciri kelamin sekunder yang tampak pada remaja wanita adalah..
A. Suara membesar
B. Kulit menjadi halus
C. Menstruasi
D. Tumbuh kumis dan jambang

100. Istirahat dapat dipenuhi dengan cara berikut, kecuali …
A. Bersepeda santai
B. Tidur-tiduran
C. Membaca buku
D. Nonton TV

Kunci Jawaban