70 SOAL PJOK Kelas 7 Ulangan/Ujian Semester 2 Lengkap Kunci Jawaban UTS/UAS PJOK Kelas 7 SMP MTs

A. PBVSI
B. PSSI
C. Perbasi
D. PBSI

Jawab : D

15. Permainan bulu tangkis pada awalnya berasal dari negara ....

A. China
B. India
C. Jepang
D. Inggris

Jawab : B

16. Teknik pukulan dalam bulutangkis yang dilakukan dengan gerakan ayunan yang cepat , mendadak serta menghasilkan pukulan yang keras dan tajam ke arah lawan disebut ....

A. servis
B. dropshot
C. smash
D. lob

Jawab : C

17. Sikap siaga dalam pencak silat untuk melakukan pembelaan atau serangan yang berpola serta dilakukan pada awal dan akhir rangkaian gerakan disebut sikap ....

A. khusus
B. kuda- kuda
C. pasang
D. berdiri

Jawab : C

18. Latihan push up dan pull up merupakan latihan yang dilakukan untuk memperkuat otot- otot di bawah ini, kecuali ....

A. dada
B. bahu
C. lengan
D. perut

Jawab : D

19. Latihan yang dilakukan untuk melatih kekuatan otot perut adalah ....

A. squat jump
B. push up
C. sit up
D. pull up

Jawab : C

20. Ada beberapa macam senam lantai, salah satunya dilakukan dengan gerakan badan mengguling ke depan mulai dari tengkuk, punggung, pinggang dan panggul bagian belakang. Latihan senam ini disebut juga dengan ....

A. gerakan guling lentang
B. gerakan guling belakang
C. gerakan guling depan
D. gerakan meroda

Jawab : C

21. Gerakan memukul bola sambil meloncat dekat net sekuat-kuatnya dengan maksud untuk mematikan permainan lawan , dinamakan gerakan...

A. smash
B. spike
C. passing
D. Block

Jawab : A

22. Dalam permainan bola voli, mengoper bola kepada teman dalam satu regu dengan teknik tertentu sebagai awal untuk menyusun serangan terhadap lawan disebut ...

A. block
B. service
C. passing
D. smash

Jawab : C

22. Salah satu syarat makanan yang bergizi adalah ....

A. mahal dan enak
B. beraneka macam dan enak
C. bersih dan sehat
D. mahal dan bervariasi

Jawab : C

23. Sumber protein tinggi terdapat pada ....

A. ubi
B. nasi
C. telur
D. pisang

Jawab : C

24. Jenis sumber makanan yang merupakan sumber energi dalam tubuh manusia adalah ....

A. tempe
B. roti
C. ikan
D. telur

Jawab : B

25. Berikut ini salah satu faktor yang berpengaruh dalam pertumbuhan dan perkembangan jasmani serta kecerdasan seseorang adalah ....

A. pendidikan
B. keturunan
C. suku
D. agama

Jawab : B

26. Faktor dari luar yang dapat mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan jasmani seseorang adalah ....

A. kualitas gizi
B. keturunan orang tua
C. pembawaan lahir
D. ekonomi

Jawab : A

27. Perkembangan kepribadian sosial dan mulai menyadari konsep- konsep kehidupan biasanya terjadi pada masa usia ...

A. 0 - 5 tahun
B. 6 - 14 tahun
C. 15 - 25 tahun
D. 25 tahun keatas

Jawab : B

28. Teknik menahan/mengontrol bola, ketika kaki menyentuh bola, selanjutnya adalah...
A. Kaki didorong ke depan

B. Kaki di geser ke kanan
C. Kaki di tarik ke belakang
D. Kaki sejajar

Jawab : C

29. Posisi pergelangan kaki benar saat melakukan teknik dasar mengumpan adalah diputar ke...

A. Bawah
B. Dalam
C. Samping
D. Luar

Jawab : D

30. Cara memainkan bola dengan efisien dan efektif sesuai dengan peraturan permainan yang berlaku untuk mencapai suatu hasil yang optimal dalam permainan bola voli adalah...

A. Teknik permainan
B. Variasi permainan
C. Strategi permainan
D. Kombinasi permainan

Jawab : A

31. Induk persatuan bola basket di Indonesia adalah ....

A. PBVSI
B. PSSI
C. Perbasi
D. PBSI

Jawab : C

32. Jumlah pemain dalam permainan bola basket adalah ... pemain.

A. 5
B. 6
C. 8
D. 11
Jawab : A

33. Lama permainan dalam bola basket adalah ....

A. 2 X 20 menit
B. 2 X 30 menit
C. 2 X 45 menit
D. 2 X 60 menit

Jawab : A

34. Berikut ini yang termasuk nomor lari jarak menengah adalah ....

A. 100 m
B. 400 m
C. 800 m
D. 10.000 m

Jawab : C

35. Salah satu tujuan dalam senam lantai adalah melatih kebugaran jasmani sehingga membuat tubuh menjadi ....

A. tegap
B. lincah
C. lentur
D. kaku

Jawab : C

36. Kebersamaan dalam latihan senam irama bertujuan untuk membentuk gerakan yang ....

A. cepat
B. lentur
C. lincah
D. serasi

Jawab : D

37. Di bawah ini yang bukan merupakan salah satu gerakan langkah kaki dalam senam irama adalah ....

A. langkah depan
B. langkah mundur
C. langkah silang
D. langkah rapat

Jawab : B

38. Salah satu manfaat yang diperoleh bagi tubuh manusia saat berenang adalah ....

A. mempercepat laju detak jantung
B. mempercepat aliran peredaran darah
C. melatih semua otot manusia
D. memperlambat gerak tubuh

Jawab : C

39. Ada berbagai macam gaya dalam renang. Yang bukan termasuk gaya dalam renang adalah ....

A. bebas
B. dada
C. kupu- kupu
D. melayang

Jawab : D

40. Kedua kaki terbuka, lutut ditekuk, kedua lengan lurus dijulurkan ke depan bawah dan tangan satu sama lain dikaitkan atau berpegangan, ini merupakan gerakan...

A. Servis
B. Passing bawah
C. Smesh
D. Passing atas

Jawab : B

41. Merubah gerakan kaki dari tiga fase menjadi dua fase ...

a. Kedua kaki lurus

b. Tumit terbuka

c. Kedua lutut menuju ke bawah

d. Semua benar

Jawaban : D

42. Berikut merupakan tiga fase gerakan kaki dalam renang gaya dada, kecuali ...

a. Kedua kaki lurus

b. Lutut ditarik ke samping

c. Kedua tumit tetap rapat

d. Kedua kaki diam

Jawaban : D

43. Menggunakan papan atau bantuan saat berenang gaya dada termasuk dalam bentuk ...

a. Latihan

b. Pemanasan

c. Pendinginan

d. Rileksasi

Jawaban : A

44. Bagaimana akhir dari tendangan kedua kaki pada renang gaya dada ...

a. Lutut, tumit, lurus dan terbuka

b. Lutut, tumit diam

c. Lutut, tumit lurus dan rapat

d. Diam ditempat

Jawaban : C

45. Selesai tendangan kedua kaki lurus pergelangan kaki rapat dan badan dalam posisi ...

a. Miring

b. Berdiri

c. Vertical

d. Horizontal

Jawaban : D

46. Sewaktu meluncur ke depan badan relatif datar, kepalanya kira-kira ... dalam air

a. 50 persen

b. 60 persen

c. 70 persen

d. 80 persen

Jawaban : D

47. Jumlah lintasan dalam kolam renang adalah ...

a. 4 jalur

b. 5 jalur

c. 6 jalur

d. 7 jalur

e. 8 jalur

Jawaban : E

48. Jarak yang ditempuh untuk renang gaya dada adalah ...

a. 100 meter

b. 300 meter

c. 400 meter

d. 800 meter

e. 1500 meter

Jawaban : E

49. Panjang kolam renang berdasarkan standar internasional adalah ...

a. 50 meter

b. 70 meter

c. 80 meter

d. 90 meter

e. 100 meter

Jawaban : A

50. Gaya kupu-kupu disebut juga dengan istilah ...

a. Butterfly

b. Dragonfly

c. Freestyle

d. Flying dove

e. Freefly

Jawaban : A

51. Kedua tangan bersama-sama digerakkan ke depan di atas permukaan air disebut gaya ...

a. Bebas

b. Rimau

c. Dada

d. Butterfly

e. Kupu-kupu

Jawaban : D

52. Back up merupakan latihan persiapan renang yang berfungsi untuk ...

a. Kelincahan

b. Tenaga eksplosif

c. Penguatan otot punggung

d. Penguatan otot kaki

e. Penguatan otot perut

Jawaban : C

53. Renang yang startnya diawali di bawah balok start adalah ...

a. Gaya bebas

b. Gaya dada

c. Gaya kupu-kupu

d. Gaya punggung

e. Gaya katak

Jawaban : D

54. Kedua tangan didorong ke muka bersama-sama dari arah dada merupakan teknik renang gaya ...

a. Bebas

b. Punggung

c. Kupu-kupu

d. Dada

e. Rimau

Jawaban : D

55. Perenang pada saat berbalik dalam pertandingan renang harus ...

a. Menyentuh tempat start

b. Menyentuh ujung tombak

c. Keluar kolam

d. Naik ke atas

e. Berdiri

Jawaban : B

56. Pengambilan napas pada renang gaya bebas adalah ...

a. Saat kepala menoleh ke samping dan sebagian wajah di atas permukaan air

b. Saat kepala menghadap ke bawah

c. Saat melakukan lecutan kaki pertama

d. Saat awal gerakan tangan

e. Saat kepala didongakkan ke atas permukaan air

Jawaban : A

57. Hingga tembakan pistor start dimulai, tubuh perenang harus dalam keadaan ...

a. Menarik nafas

b. Berenang

c. Diam

d. Meluncur

e. Mendayung

Jawaban : C

58. Tinggi balok start dalam perlombaan renang taraf olimpiade yaitu ...

a. 0,4 - 0,90 m dari permukaan air

b. 0,3 - 0,75 m dari permukaan air

c. 0,5 - 0,80 m dari permukaan air

d. 0,5 - 0,75 m dari permukaan air

e. 0,3 - 0,80 m dari permukaan air

Jawaban : D

59. Perenang ada dalam posisi start setelah wasit meneriakkan ...

a. Aba-aba maju

b. Aba-aba siap

c. Aba-aba bersedia

d. Aba-aba mulai

e. Aba-aba yak

Jawaban : B

60. Pada nomor perlombaan renang gaya dada, gaya kupu-kupu, dan gaya bebas, perenang melakukan posisi start ...

a. Di dalam kolam 

b. Di atas balok lompat

c. Di atas balok start

d. Di bawah balok start

e. Di bawah balok lompat

Jawaban : C

61. Salah satu perlengkapan yang tidak boleh dikenakan dalam perlombaan renang yaitu ...

a. Sirip

b. Kacamata renang

c. Sarung tangan berselaput

d. Topi renang

e. Baju renang 

Jawaban : C

62. Bakteri penyebab penyakit yang ada di kolam renang dikendalikan dengan ...

a. Penggunaan formalin

b. Penggunaan garam

c. Penggunaan obat-obatan

d. Penggunaan kaporit

e. Penggunaan peptisida

Jawaban : D

63. Berikut ini yang bukan manfaat berlatih renang adalah ...

a. Kesenangan

b. Bergengsi

c. Kesehatan

d. Relaksasi

e. Tantangan

Jawaban : B

64. Cara pengambilan napas yang baik dan biasa dilakukan para perenang gaya bebas adalah dengan ...

a. Satu arah

b. Dua arah

c. Bergantian arah

d. Tiga arah

e. Semua salah

Jawaban : A

65. Agar dapat berenang, keterampilan yang pertama kali dilatih adalah ...

a. Meluncur

b. Mengapung

c. Mengambil napas di dalam air

d. Mengayun kedua tungkai

e. Mengayun kedau lengan

Jawaban : B

66. Teknik ayunan kaki yang digunakan dalam gaya bebas, sumbu gerakannya terdapat pada ...

a. Pangkal kaki

b. Ujung kaki

c. Pangkal lengan

d. Ujung pinggang

e. Pangkal paha

Jawaban : E

67. Berikut ini merupakan penyebab terjadinya kecelakan air, kecuali ...

a. Tidak bisa berenang

b. Shock terhadap air/ketakutan berlebihan akan tenggelam meskipun kedalaman 1 meter

c. Tidak melakukan pemanasan sebelum berenang

d. Kelelahan otot sebelum renang

e. Ketenangan

Jawaban : E

68. Salah satu hal yang perlu dilakukan untuk menghindari kecelakaan di air adalah ...

a. Berlatih di kolam dangkal

b. Berlatih di kolam dalam

c. Memakai baju renang

d. Tidak makan di kolam renang

e. Mandi sebelum berenang

Jawaban : A

69. Berikut ini yang bukan termasuk teknik dasar yang harus dikuasai untuk meminimalkan kecelakaan air adalah teknik ...

a. Mengapung

b. Berendam

c. Meluncur

d. Pernapasan

e. Menggerakkan kaki dan tangan

Jawaban : B

70. Gaya berenang yang dianggap paling mudah dilakukan dan digunakan untuk menolong korban kecelakan di air adalah ...

a. Gaya bebas

b. Gaya katak

c. Gaya magnet

d. Gaya kupu-kupu

e. Gaya punggung

Jawaban : A

Cek Berita dan Artikel Mudah Diakses di Google News