50 SOAL Sumatif Akhir Semester PJOK Kelas 10 SMA Kurikulum Merdeka, SAS PAS UAS Semester Ganjil

e.            1,55 meter

8.    Gerakan berputar dengan salah satu kaki sebagai poros dengan posisi tangan memegang bola basket disebut ....

a.            Reabound

b.            Pivot

c.            Shooting

d.            Slam dunk

e.            Reverse

9.    Teknik passing yang biasa digunakan pemain sepak bola untuk melakukan operan pendek adalah ...

a.            Kaki bagian dalam

b.            Telapak kaki

c.            Kaki bagian punggung

d.            Kaki bagian luar

e.            Tumit kaki

10.  Dibawah ini yang merupakan teknik dasar dalam permainan sepak bola adalah ...

a.            Menendang bola dengan tumit

b.            Mengontrol bola dengan tangan

c.            Mengontrol bola dengan punggung 

d.            Menendang bola dengan menggunakan kaki bagian luar

e.            Menendang bola dengan telapak kaki

4.            Seorang pemain belakang tangannya menyentuh bola di dalam darah kotak penalti wilayahnya, maka hukuman yang diberikan wasit adalah....

a.            Tendangan bebas

b.            Tendangan penalti

c.            Lemparan sudut

d.            Lemparan ke dalam

e.            Tendangan gawang

11.  Jika seorang pemain berada di belakang pemain terakhir selain kiper di daerah pertahanan lawan, kemudian bola ditendang maka terjadi....

a.            Free kick

b.            Corner kick

c.            Out side

d.            Off side

e.            Thrown in

 

 

12.  Kesanggupan tubuh untuk menjalankan pekerjaan yang dibebankan tanpa mengalami 

 

kelelahan yang berlebihan sehingga masih mempunyai cadangan tenaga untuk menjalankan tugas berikutnya disebut....

a.            Kesehatan jasmani

b.            Kebugaran jasmani

c.            Kekuatan fisik

d.            Ketahanan fisik

e.            Wight training

13.  Kemampuan tubuh untuk mempertahankan sikap tubuh yang tepat pada saat melakukan gerakan disebut latihan....

a.            Kelenturan

b.            Kekuatan

c.            Keseimbangan

d.            Agility

e.            Kelincahan

14.  Suatu latihan untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan dan bahu contohnya....

a.            Lari

b.            Back lift

c.            Pull up

d.            Squat jump

e.            Back up

15.  Kemampuan untuk menempuh suatu jarak dalam waktu yang sesingkat-singkatnya disebut....

a.            Kecepatan

b.            Kelincahan

c.            Kekuatan

d.            Daya ledak

e.            Daya gerak

16.  Lari menuruni bukit (down hill) merupakan salah satu latihan kecepatan untuk melatih.....

a.            Kecepatan frekuensi gerak tangan

b.            Kecepatan frekuensi gerak kaki

c.            Kecepatan frekunesi gerak badan

d.            Kekuatan otot

e.            Keseimbangan

17.  Berikut ini yang tidak termasuk komponen kebugaran jasmani adalah....

a.            Kekuatan

b.            Keseimbangan

c.            Daya tahan

d.            Kekompakan

e.            Kecepatan

18.  Berikut ini yang termasuk manfaat kebugaran jasmani adalah....

a.            Daya tahan dan stamina tubuh berkurang

b.            Produktivitas kerja menurun

c.            Semangat hidup lemah

d.            Kualitas kondisi fisik menurun

e.            Kemampuan sirkulasi jantung meningkat

19.  Program latihan fisik harus direncanakan dengan baik dan sistematis serta ditujukan untuk ...

a.            Meningkatkan pertumbuhan badan

b.            Meningkatkan kerja otot diseluruh tubuh

c.            Pencegahan terhadap wabah penyakit

d.            Menanggulangi serangan penyakit

e.            Meningkatkan kesegaran jasmani dan kemampuan fungsional dari sistem organ tubuh

20.  Bentuk latihan yang mengharuskan seseorang melakukan gerakan dengan cepat dan mengubah arah dengan tangkas tanpa kehilangan keseimbangan dinamakan latihan ……

a.            Kelincahan

b.            Daya tahan otot

c.            Kecepatan

d.            Daya ledak

e.            Kekuatan

21.  Rentang waktu yang digunakan dalam suatu pemulihan setelah melakukan latihan dinamakan ...

a.            Intensitas

b.            Recovery

c.            Performance

d.            Competition

e.            Frekuensi

22.  Mula-mula tidur terlungkup, kaki rapat dan kedua tangan berpasangan dibelakang kepala kemudian angkat badan dengan dada tidak menyentuh kelantai, merupakan latihan

a.            Shuttle-run

b.            Push-up

c.            Sit-up

d.            Back-lift

e.            Squard-jump

23.  kemampuan otot untuk menahan beban dalam waktu yang lama disebut ...

a.            Kelenturan

b.            Kecepatan

c.            Keseimbangan

d.            Daya tahan

e.            Kekuatan

24.  Jarak tempuh lari 12 menit dalam tes kebugaran jasmani yang biasa dilakukan diindonesia adalah ...

a.            1 km

b.            1,5 km

c.            2 km

d.            2,4 km

e.            2,5 km

 

 

25.  Teknik yang sangat penting dalam permainan bola voli agar mendapatkan nilai adalah teknik....

a.            Passing

b.            Smash

c.            Mambendung

d.            Passing atas

e.            Passing bawah

26.  Dibawah ini yang merupakan variasi dalam melakukan passing bawah dalam permainan bola voli adalah ...

a.            Menggunakan kepala

b.            Menggunakan punggung

c.            Menggunakan pinggul

d.            Menggunakan kaki

e.            Menggunakan satu tangan

27.  Tinggi net untuk putra pada pada permainan bola voli adalah ....

a.            2 meter

b.            2,75 meter

c.            2,50 meter

d.            2,43 meter

e.            3 meter

28.  Posisi lengan saat melakukan teknik dasar passing dalam permainan bola voli adalah ....

a.            Dibelakang badan dengan kedua telapak tangan dan jari-jari merenggang

b.            Mendorong kedua lengan ke arah datangnnya bola bersamaan kedua lutut

c.            Mengayukan kedua lengan memukul bola

d.            Posisi lengan di depan badan dengan kedua telapak dan jari-jari renggang

e.            Mengepal kedua tangan, kemudian diayunkan jika bola datang

 

29.  Teknik mengoper bola dengan cara dipantulkan ke lantai dalam permainan bola basket adalah ...

a.            Chest pass

b.            Bounce pass

c.            Javelin pass

d.            Side pass

e.            Overhead pass

30.  Pemain yang bertugas mengatur tim dalam pertandingan bola basket adalah ...

a.            Power forward

b.            Small forward

c.            Center

d.            Striker

e.            Guard

31.  Pelanggaran bola basket disaat seorang pemain mendorong pemain lawan disebut ...

a.            Jumping

b.            Foul out

c.            Travelling

d.            Pushing

e.            Blocking foul

32.  Teknik mengoper dengan cara dilempar seperti baseball dalam bola basket adalah ...

a.            Bounce pass

b.            Side pass

c.            Bounce pass

d.            Javelin pass

e.            Overhead pass

33.  Teknik shooting dengan cara melompat permainan bola basket adalah ...

a.            Long shoot

b.            Short shoot

c.            Banana shoot

d.            Jump shoot

e.            Lay up shoot

34. Induk organisasi atletik Indonesia adalah….

A.        PASI

B.        PSSI

C.       PBVSI

D.       KONI

E.        PBSI

35.        Lari termasuk cabang olahraga….

A.       Permainan

B.       Maraton

C.       Senam

D.       Atletik

E.        Renang

36.        Start yang sering digunakan dalam perlombaan lari jarak pendek adalah….

A.        Start pendek

B.        Start menengah

C.       Start jongkok

D.       Start panjang

E.        Start berdiri

37.        Kunci pertama yang harus di kuasai dalam lari jarak pendek adalah….

A.        Kecepatan lari

B.        Koordinasi gerakan

C.       Kecondongan badan

D.       Panjang langkah kaki

E.        Start/pertolakan

38.        Sebutkan aba-aba dalam lari jarak pendek….

A.        Bersedia, siap, ya

B.        Siap, ya

C.       Bersedia, siap

D.       Ya, siap, bersedia

E.        Ya, bersedia, siap

39.        Nomor-nomor lari jarak pendek yang di perlombakan adalah….

A.  200 m, 300 m, 400 m

B.  100 m, 200 m, 400 m

C.  100 m, 200 m, 800 m

D.  200 m, 400 m, 800 m

E.  100 m, 400 m, 800 m

40.        Berikut yang bukan merupakan teknik gerakan lari jarak pendek adalah….

A.       Membusungkan dada ke depan

B.        Sikap badan pada saat lari harus rileks

C.       Kaki dilangkahkan selebar dan secepat mungkin

D.       Pendaratan kaki pada tanah harus menggunakan ujung telapak kaki dengan lutut agak bengkok

E.        Ayunkan lengan ke depan atas sebatas hidung dengan sikut sedikit di tekuk 90 derajat

41.        Induk organisasi sepakbola dunia adalah.…

A.        PSSI

B.        KONI

C.       FIFA

D.       FIBA

E.        FINA

42.        Sedangkan induk sepakbola Indonesia adalah.…

A.        FIFA

B.        KONI

C.       FIBA

D.       PSSI

E.        FINA

43.        World Cup diadakan setiap.…

A.        4 tahun

B.        2 tahun

C.       3 tahun

D.       5 tahun

E.        6 tahun

44.        Teknik yang digunakan apabila hendak mengoper bola jarak dekat adalah….

A.        Tumit

B.        Punggung kaki

C.       Kaki bagian luar

D.       Kura kura kaki

E.       Kaki bagian dalam

45.        Teknik yang digunakan apabila hendak mengoper bola jarak jauh adalah….

A.        Punggung kaki

B.        Tumit

C.       Kaki bagian luar

D.       Kura kura kaki

E.       Kaki bagian dalam

46.        Yang tidak termasuk teknik-teknik menendang bola di bawah ini adalah….

A.        Menendang bola dengan sol sepatu

B.        Menendang bola dengan kaki bagian dalam

C.       Menendang bola dengan kaki bagian luar

D.       Menendang bola dengan punggung kaki

E.        Menendang bola dengan tumit

47.        Posisi badan saat menendang bola jarak dekat adalah….

A.        Dimiringkan ke samping kiri

B.        Dimiringkan ke samping kanan

C.       Dicondongkan ke depan

D.       Tergantung teknik yang dimiliki pemain

E.        Dicondongkan ke belakang

48.        Induk organisasi renang dunia adalah….

A.        FINA

B.        FIBA

C.       IAAH

D.       FIFA

E.        IITF

49.        Pengambilan napas dilakukan dengan mulut dengan tujuan….

A.        Mempercepat waktu pengambilan napas

B.        Gerakannya sangat konsisten

C.       Udara yang dihirup maksimal

D.       Udara yang didapat lebih banyak

E.        Mempermudah dalam mengambil napas

50.     Yang tidak termasuk gaya renang adalah….

A.        Gaya punggung

B.       Gaya anjing

C.       Gaya kupu-kupu

D.       Gaya dada

E.        Gaya bebas

Kunci Jawaban

1.       A

2.       B

3.       E

4.       A

5.       E

6.       E

7.       E

8.       A

9.       D

10.   B

11.   D

12.   B

13.   C

14.   C

15.   A

16.   B

17.   D

18.   E

19.   E

20.   A

21.   B

22.   D

23.   D

24.   D

25.   B

26.   E

27.   D

28.   E

29.   B

30.   E

31.   D

32.   B

33.   D

34.   A

35.   D

36.   C

37.   E

38.   A

39.   B

40.   A

41.   C

42.   D

43.   A

44.   E

45.   C

46.   A

47.   C

48.   A

49.   E

50.   B

Cek Informasi Tentang Kunci Jawaban Lainnya Disini

(*)