SOAL PJOK Kelas 9 SMP UTS/PTS, Bab VI Aktivitas Senam Hal 154-157 Lengkap Kunci Jawaban Semester

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Berikut sejumlah soal pada pembahasan soal tugas penilaian pengetahuan pelajaran PJOK Kelas 9 SMP.

Pada pembahasan ini terdapat soal pilihan ganda dan essay yang sudah dilengkapi dengan kunci jawaban untuk mengasah kemampuan siswa.

Soal ini pada penilaian Bab VI berjudul Aktivitas Senam.

Setelah mempelajari materi ini, siswa diwajibkan untuk mengerjakan tugas invidu pada halaman 154 - 157.

Soal yang sudah dilengkapi dengan kunci jawaban baik pilihan ganda ataupun essay sebagai pembelajaran dalam menghadapi ujian sekolah semester.

Baca juga: Soal PTS PJOK Kelas 9 SMP Semester 1 Tahun 2023, Kunci Jawaban Latihan Soal STS Pilihan Ganda

Penilaian Bab VI

Penilaian Pengetahuan

Tugas Individu
A. Berilah tanda silang (X) pada huruf a, b, c, atau d yang merupakan jawaban paling benar. Tugas ini dikerjakan di buku tugas.

1. Untuk dapat melakukan lenting tangan dengan baik, seorang pesenam
terlebih dahulu harus menguasai gerakan . . .
a. guling depan c. guling lenting
b. sikap kayang d. meroda

2. Posisi badan saat akan melakukan guling ke belakang yang benar adalah .
. . .
a. membelakangi matras
b. di samping matras
c. di depan matras
d. di sebelah kanan matras

3. Gerakan lenting tangan merupakan gabungan dari gerakan . . .
a. forward roll dan handstand
b. kop kip dan neck kip
c. ragslag dan headspring
d. handstand dan neck kip

4. Langkah awalan untuk melakukan lenting tangan adalah . .
a. 1 – 2 langkah
b. 2 – 3 langkah
c. 3 – 4 langkah
5. 4 – 5 langkah

Baca juga: Soal PTS PJOK Kelas 1 SD Semester 1, Kunci Jawaban Latihan Soal STS Pilihan Ganda Tahun 2023

5. Lenting tangan diawali dengan gerakan . . . .
a. berdiri dengan kaki kiri ke depan
b. berdiri dengan kaki kanan ke depan
c. berdiri dengan kaki dibuka lebar
d. berdiri dengan kaki dirapatkan

6. Untuk memudahkan seseorang melakukan gerakan lenting tangan, maka
terlebih dahulu harus menguasai gerakan . . .
a. handstand dan kop kip c. brug dan neck kip
b. handstand dan brug d. neck kip dan kop kip

7. Agar meroda dapat dilakukan dengan benar, maka gerakan kaki harus
. . . .
a. dilemparkan ke atas depan
b. dilemparkan ke atas belakang
c. dilemparkan ke atas samping
d. dilemparkan ke belakang

8. Gerakan akhir sikap meroda adalah . . . .
a. sikap jongkok
b. sikap berdiri menyamping
c. sikap berdiri ke depan
d. sikap duduk

9. Posisi kaki sikap awal gerakan meroda adalah . . . .
a. dibuka sedikit lebar
b. dibuka lebar-lebar
c. dibuka selebar bahu
d. dirapatkan

10. Gerakan senam lantai yang mendukung gerakan meroda adalah . . . .
a. handstand c. tigersprong
b. handspring d. forward roll

Kunci Jawaban

1. c. guling lenting

2. a. membelakangi matras

3. d. handstand dan neck kip

4. b. 2 – 3 langkah

5. b. berdiri dengan kaki kanan ke depan

6. b. handstand dan brug

7. b. dilemparkan ke atas belakang

8. a. sikap jongkok

9. a. dibuka sedikit lebar

10. b. handspring

B. Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan singkat dan tepat. Tugas ini dikerjakan di rumah dan dikerjakan pada buku tugas.

1. Jelaskan cara melakukan gerakan guling depan.

2. Jelaskan yang dimaksud dengan guling belakang.

3. Jelaskan cara melakukan gerakan guling belakang.

4. Jelaskan cara melakukan gerakan guling lenting.

5. Jelaskan cara melakukan gerakan lenting tangan.

6. Jelaskan cara melakukan gerakan meroda.

7. Jelaskan cara melakukan rangkaian gerakan guling belakang dan guling
lenting.

8. Jelaskan unsur-unsur apa saja yang harus dimiliki oleh pesenam/siswa agar
dapat melakukan rangkaian senam lantai dengan baik

Kunci Jawaban

1. Cara Melakukan Gerakan Guling Depan:

Berdiri tegak dengan kaki rapat.
Luruskan tangan di atas kepala.
Bungkukkan tubuh ke depan dan turunkan tangan ke lantai dengan lembut.
Tekuk lutut dan dorong kaki ke depan sehingga tubuh berguling ke depan.
Terus berguling hingga tubuh kembali berdiri tegak.
Guling Belakang: Guling belakang adalah gerakan yang mirip dengan guling depan, tetapi pesenam berguling ke belakang daripada ke depan. Pesenam biasanya memulai dari posisi berdiri tegak, membungkukkan tubuh ke belakang, lalu merentangkan badan dan berguling ke belakang hingga berdiri lagi.

2. Cara Melakukan Gerakan Guling Belakang:

Berdiri tegak dengan kaki rapat.
Letakkan tangan di belakang kepala.
Bungkukkan tubuh ke belakang dan turunkan tangan ke lantai dengan lembut.
Tekuk lutut dan dorong kaki ke belakang sehingga tubuh berguling ke belakang.
Terus berguling hingga tubuh kembali berdiri tegak.

3. Cara Melakukan Gerakan Guling Lenting:

Berdiri tegak dengan kaki rapat.
Letakkan tangan di samping tubuh.
Bungkukkan tubuh ke depan dan turunkan tangan ke lantai dengan lembut.
Tekuk lutut dan dorong kaki ke belakang dan atas sehingga tubuh berguling ke belakang.
Gunakan momentum untuk meluncurkan tubuh dengan lembut hingga berdiri kembali.

4. Cara Melakukan Gerakan Lenting Tangan:

Berdiri tegak dengan kaki selebar bahu.
Rentangkan tangan di atas kepala.
Bungkukkan tubuh ke belakang dengan menjaga tangan lurus ke atas.
Lengkungkan tubuh ke belakang sejauh mungkin dengan tangan masih lurus di atas kepala.
Kembalikan tubuh ke posisi berdiri tegak.

5. Cara Melakukan Gerakan Meroda:

Berdiri tegak dengan kaki selebar bahu.
Letakkan tangan di pinggang.
Tekuk tubuh ke samping sejauh mungkin.
Luruskan tubuh kembali ke posisi berdiri tegak.

6. Rangkaian Gerakan Guling Belakang dan Guling Lenting:

Mulai dari posisi berdiri tegak.
Lakukan gerakan guling belakang seperti yang dijelaskan sebelumnya.
Setelah berdiri kembali, lanjutkan dengan gerakan guling lenting seperti yang dijelaskan sebelumnya.
Gerakan guling belakang dan guling lenting dapat dihubungkan dengan mulus untuk membuat rangkaian yang indah.

7. Unsur-unsur yang Harus Dimiliki oleh Pesenam/Siswa untuk Melakukan Rangkaian Senam Lantai dengan Baik:

Kelenturan tubuh yang baik untuk melakukan gerakan dengan amplitudo yang besar.
Keseimbangan yang kuat untuk menjaga stabilitas selama gerakan senam.
Kekuatan otot yang memadai, terutama di otot inti (core), lengan, dan kaki.
Koordinasi yang baik antara gerakan tubuh dan pernapasan.

8. Teknik yang benar untuk setiap gerakan dan kemampuan untuk menghubungkan gerakan menjadi rangkaian yang halus dan estetis.