25 Soal PJOK Kelas 7 SMP Kurikulum Merdeka dan Kunci Jawaban Lembar Tugas Pelajaran 10 Hal 306

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Berikut soal buku PJOK Kelas 7 Kurikulum Merdeka pada lembar tugas Pelajaran 10 Pola Makan Sehat, Bergizi, dan Seimbang halaman 288.

Untuk itu, peserta didik bisa mempelajari soal dan kunci jawaban sebagai latihan dalam menghadapi ujian sekolah.

Pembahasan soal ada pada tugas individu Penilaian Pengetahuan halaman 306.

Maka dari itu, ikuti seluruh soal dengan seksama lengkap dengan kunci jawaban sebagai pembanding atas jawaban yang suah dilakukan.

Tugas Individu

Baca juga: 25 Soal PJOK Kelas 7 SMP Kurikulum Merdeka dan Kunci Jawaban Lembar Tugas Pelajar 9 Hal 284

A. Berilah tanda silang (X) pada huruf a, b, c, atau d yang merupakan jawaban paling benar. Kerjakan di rumah dan dikumpulkan pada pertemuan berikutnya.

1. Zat yang diperlukan oleh tubuh dan berasal dari makanan itu disebut . . . .
a. Zat makanan atau zat gizi
b. hidrat arang atau karbohidrat
c. lemak
d. protein

Jawaban : A

2. Zat gizi makanan yang berfungsi sebagai zat tenaga adalah . . . .
a. protein, mineral, dan protein
b. hidrat arang, lemak, dan protein
c. vitamin, mineral, protein, dan air
d. protein, mineral, air

Jawaban : B

3. Zat gizi akan dipergunakan apabila kebutuhan tubuh akan zat gizi seharihari tidak terpenuhi. Hal ini merupakan pengaruh gizi terhadap . . . .
a. kesehatan
b. daya kerja
c. daya tahan tubuh
d. pencegahan penyakit

Jawaban : C

4. Keadaan gizi kurang menyebabkan pembentukan zat anti atau zat pelindung
terhadap penyakit juga kurang, sehingga tubuh mudah terserang penyakit.
Hal ini merupakan pengaruh gizi terhadap . . . .
a. pertumbuhan jasmani
b. pertumbuhan mental
c. daya tahan tubuh
d. pencegahan penyakit

Jawaban : C

5. Perubahan keadaan gizi orang sehat hingga ia merasa dirinya sakit, memakan
waktu yang lama sekali. Hal ini merupakan pengaruh gizi terhadap . . . .
a. pertumbuhan jasmani
b. pertumbuhan mental
c. daya tahan tubuh
d. pencegahan penyakit

Jawaban : C

6. Kekurangan maupun kelebihan zat gizi akan dapat menyebabkan kelainankelainan. Keadaan semacam ini disebut . . . .
a. kelebihan gizi
b. kekurangan gizi
c. gizi salah
d. gizi seimbang

Jawaban : C

7. Fungsi utama vitamin adalah mengatur proses metabolisme . . . .
a. protein dan lemak
b. protein dan hidrat arang
c. lemak dan hidrat arang
d. protein, lemak, dan hidrat arang

Jawaban : D

8. Suatu keadaan yang disebabkan ketidakseimbangan antara jumlah zat gizi yang dikonsumsi dan jumlah yang dibutuhkan oleh tubuh disebut . . . .
a. fungsi gizi
b. gizi salah
c. manfaat gizi
d. hakikat gizi

Jawaban : B

9. Gizi kurang yang timbul pada masa kanak-kanak, selain akan menyebabkan gangguan pertumbuhan jasmani, juga akan menyebabkan gangguan . . . .
a. intelektual
b. kesehatan
c. aktivitas bergerak
d. perkembangan mental

Jawaban : A

10. Berbicara tentang makanan sehat, selain mutu gizi, faktor yang perlu pula mendapat perhatian adalah . . . .
a. kualitas makanan
b. kuantitas makanan
c. cara penyajian makanan
d. kebersihan makanan

Jawaban : A

11. Kekurangan protein biasanya disertai dengan kekurangan kalori. Penyakit akibat kekurangan kalori dan protein disebut . . . .
a. kurang kalori
b. kurang protein
c. kurang zat gizi makanan
d. kurang kalori protein

Jawaban : D

12. Pada tingkat berat kita mengenal dua bentuk kekurangan kalori protein. penyakit akibat kekurangan kalori disebut . . . .
a. Kwashiorkor
b. Marasmus
c. kurang zat gizi makanan
d. kurang kalori protein

Jawaban : B

13. Suatu paket kegiatan terpadu yang bertujuan terutama untuk menanggulangi masalah kurang kalori protein disebut . . . .
a. UKG
b. UPKG
c. UKS
d. UPKS

Jawaban : B

14. Upaya untuk menunjang tercapainya pepatah “Men Sana in Copore Sana” adalah . . . .
a. olahraga secara teratur
b. makan-makanan yang bergizi
c. istirahat yang cukup
d. semua jawaban benar

Jawaban : D

15. Yang tidak termasuk jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi di bawah ini adalah . . . .
a. memancing
b. penjelajahan
c. bermain catur
d. mendaki gunung

Jawaban : C

B. Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan singkat dan tepat! Kerjakan di rumah dan kumpulkan pada pertemuan berikutnya.

1. Jelaskan yang dimaksud dengan pola makan sehat.

Jawaban : Pola makan sehat adalah cara atau pola konsumsi makanan yang memenuhi kebutuhan gizi tubuh secara seimbang, mengandung berbagai macam nutrisi penting, serta dapat mendukung kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Pola makan sehat mencakup konsumsi makanan dengan jumlah dan jenis yang tepat, serta menghindari konsumsi makanan yang berlebihan, terutama yang tinggi lemak jenuh, gula tambahan, dan garam berlebih.

2. Jelaskan yang dimaksud dengan makan bergizi.

Jawaban : Makan bergizi merujuk pada konsumsi makanan yang mengandung nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh untuk pertumbuhan, perkembangan, dan fungsi yang optimal. Makan bergizi mencakup asupan makanan yang kaya akan vitamin, mineral, protein, serat, dan karbohidrat kompleks, sambil mengurangi konsumsi makanan tinggi gula tambahan, lemak jenuh, dan garam berlebih.

3. Jelaskan yang dimaksud dengan gizi seimbang.

Jawaban : Gizi seimbang adalah kondisi di mana tubuh menerima asupan nutrisi yang sesuai dengan kebutuhan individualnya. Ini mencakup keseimbangan antara asupan kalori, karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral yang diperlukan untuk menjaga kesehatan tubuh dan mendukung fungsi tubuh yang optimal.

4. Tuliskan macam-macam zat gizi makanan.

Jawaban :

Macam-macam zat gizi makanan meliputi:

Karbohidrat
Protein
Lemak
Vitamin (misalnya, vitamin A, vitamin C, vitamin D)
Mineral (misalnya, kalsium, besi)
Serat
Air

5. Tuliskan macam-macam kegunaan makanan.

Jawaban :

Macam-macam kegunaan makanan meliputi:

Sumber energi untuk aktivitas sehari-hari
Pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh
Fungsi dan perkembangan otak
Fungsi sistem kekebalan tubuh
Pemeliharaan kesehatan mata, kulit, dan organ tubuh lainnya
Penyediaan zat gizi esensial untuk berbagai proses biokimia dalam tubuh

6. Jelaskan yang dimaksud dengan makanan sehat.

Jawaban : Makanan sehat adalah makanan yang memenuhi kebutuhan gizi tubuh, mengandung nutrisi penting, rendah gula tambahan, rendah lemak jenuh, rendah garam berlebih, dan diperoleh dari berbagai sumber makanan alami seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, daging tanpa lemak, dan produk susu rendah lemak.

7. Tuliskan kegunaan zat gizi makanan.

Jawaban :

Kegunaan zat gizi makanan meliputi:

Karbohidrat: Sumber utama energi
Protein: Membangun dan memperbaiki jaringan tubuh
Lemak: Sumber energi cadangan dan penyerapan vitamin tertentu
Vitamin: Berbagai fungsi dalam tubuh, seperti pertumbuhan, sistem kekebalan, dan penglihatan
Mineral: Mendukung berbagai proses biokimia dalam tubuh
Serat: Membantu pencernaan dan menjaga kesehatan usus

8. Jelaskan yang dimaksud dengan gizi salah.

Jawaban : Gizi salah adalah kondisi di mana asupan makanan tidak sesuai dengan kebutuhan tubuh atau tidak seimbang, sehingga dapat menyebabkan masalah kesehatan. Ini bisa mencakup konsumsi makanan yang terlalu sedikit atau terlalu banyak, serta ketidakseimbangan dalam komposisi nutrisi yang dikonsumsi.

9. Tuliskan macam-macam penyakit yang diakibatkan kekurangan protein.

Jawaban :

Beberapa penyakit yang dapat diakibatkan oleh kekurangan protein meliputi:

Kwashiorkor
Marasmus
Edema

10. Tuliskan usaha-usaha perbaikan gizi keluarga.

Jawaban :

Usaha-usaha perbaikan gizi keluarga dapat meliputi:

Edukasi mengenai pentingnya pola makan sehat dan gizi seimbang.
Mendorong konsumsi makanan bergizi dan variasi dalam menu sehari-hari.
Memastikan asupan vitamin dan mineral yang cukup melalui makanan atau suplemen jika diperlukan.
Mengurangi konsumsi makanan tinggi gula, lemak jenuh, dan garam berlebih.
Memasak makanan dengan cara yang mempertahankan nutrisi.
Memantau pertumbuhan anak dan memastikan mereka mendapatkan asupan gizi yang memadai.

Cek berita dan artikel lain seputar kunci jawaban klik di sini