25 Soal PJOK Kelas 7 SMP Kurikulum Merdeka dan Kunci Jawaban Lembar Tugas Pelajaran 10 Hal 306

13. Suatu paket kegiatan terpadu yang bertujuan terutama untuk menanggulangi masalah kurang kalori protein disebut . . . .
a. UKG
b. UPKG
c. UKS
d. UPKS

Jawaban : B

14. Upaya untuk menunjang tercapainya pepatah “Men Sana in Copore Sana” adalah . . . .
a. olahraga secara teratur
b. makan-makanan yang bergizi
c. istirahat yang cukup
d. semua jawaban benar

Jawaban : D

15. Yang tidak termasuk jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi di bawah ini adalah . . . .
a. memancing
b. penjelajahan
c. bermain catur
d. mendaki gunung

Jawaban : C

B. Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan singkat dan tepat! Kerjakan di rumah dan kumpulkan pada pertemuan berikutnya.

1. Jelaskan yang dimaksud dengan pola makan sehat.

Jawaban : Pola makan sehat adalah cara atau pola konsumsi makanan yang memenuhi kebutuhan gizi tubuh secara seimbang, mengandung berbagai macam nutrisi penting, serta dapat mendukung kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Pola makan sehat mencakup konsumsi makanan dengan jumlah dan jenis yang tepat, serta menghindari konsumsi makanan yang berlebihan, terutama yang tinggi lemak jenuh, gula tambahan, dan garam berlebih.

2. Jelaskan yang dimaksud dengan makan bergizi.

Jawaban : Makan bergizi merujuk pada konsumsi makanan yang mengandung nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh untuk pertumbuhan, perkembangan, dan fungsi yang optimal. Makan bergizi mencakup asupan makanan yang kaya akan vitamin, mineral, protein, serat, dan karbohidrat kompleks, sambil mengurangi konsumsi makanan tinggi gula tambahan, lemak jenuh, dan garam berlebih.

3. Jelaskan yang dimaksud dengan gizi seimbang.

Jawaban : Gizi seimbang adalah kondisi di mana tubuh menerima asupan nutrisi yang sesuai dengan kebutuhan individualnya. Ini mencakup keseimbangan antara asupan kalori, karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral yang diperlukan untuk menjaga kesehatan tubuh dan mendukung fungsi tubuh yang optimal.

4. Tuliskan macam-macam zat gizi makanan.

Jawaban :