Soal PJOK Kelas 7 SMP, Penilaian Pelajaran 3 Halaman 157 Kurikulum Merdeka Soal Pilihan & Essay

25. Cara mendarat yang benar dalam lompat jauh adalah . . . .
a. kaki diluruskan
b. lutut dibengkokkan dan kaki dilipat
c. kaki dilipat ke depan
d. kaki diacungkan ke depan

26. Gaya tolak peluru di mana awalan menyamping sudut lemparan dinamakan
. . . .
a. gaya Ortodok b. gaya O`Brian
c. gaya Side arm d. gaya Baterfly

27. Berikut ini adalah tahapan-tahapan tolak peluru, kecuali . . . .
a. cara memegang peluru
b. sikap badan saat menolak peluru
c. menjaga keseimbangan
d. sikap badan setelah menolakkan peluru

28. Badan condong ke depan, dagu diangkat, badan agak miring ke samping kiri,
pandangan ke arah jatuhnya peluru. Hal ini merupakan tahapan gerakan
tolakan peluru . . . .
a. cara memegang peluru
b. sikap badan saat menolak peluru
c. cara menolakkan peluru
d. sikap badan setelah menolakkan peluru

29. Cara memegang peluru di mana peluru diletakkan pada . . . .
a. ujung telapak tangan b. jari-jari tangan
c. telapak tangan d. ujung jari-jari tangan

30. Pada saat menolak peluru badan harus . . . .
a. ditegangkan b. ditegakkan
c. dicondongkan d. diluruskan

B. Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan singkat dan tepat! Kerjakan di rumah dan dikumpulkan pada pertemuan berikutnya!

1. Jelaskan perbedaan antara jalan dan lari.
2. Tuliskan fase-fase gerakan dalam jalan cepat.
3. Jelaskan cara melakukan start dalam jalan cepat.
4. Jelaskan cara melakukan gerakan dalam jalan cepat.
5. Jelaskan cara memasuki garis finish dalam jalan cepat.
6. Tuliskan macam-macam start jongkok.
7. Jelaskan cara melakukan start pendek dalam atletik.
8. Jelaskan cara melakukan langkah kaki dalam lari jarak pendek.
9. Jelaskan cara melakukan ayunan lengan dalam lari jarak pendek.
10. Jelaskan cara memasuki garis finish lari jarak pendek.
11. Tuliskan macam-macam gerakan lompat jauh.
12. Jelaskan cara melakukan awalan dalam lompat jauh.
13. Jelaskan cara melakukan tumpuan dalam lompat jauh.
14. Jelaskan cara melakukan melayang di udara lompat jauh gaya jongkok.
15. Jelaskan cara mendarat lompat jauh gaya jongkok.
16. Tuliskan gerakan-gerakan dalam tolak peluru.
17. Jelaskan cara memegang peluru.
18. Jelaskan cara menolak peluru.
19. Jelaskan sikap badan setelah menolakkan peluru.
20. Jelaskan kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat menolak peluru

Jawaban Soal Pilihan Ganda A

1. a. cara kaki menapak
2. b. langkah melayang
3. a. kedua kaki selalu kontak dengan tanah
4. c. finish
5. b. start jongkok
6. d. dorongan
7. b. tarikan
8. b. tarikan
9. d. dorongan
10. a. langkah kaki
11. a. start/pertolakan
12. b. start jongkok
13. b. bersedia
14. c. siaap
15. d. ya
16. b. gerakan lari
17. c. telapak kaki
18. b. condong ke depan
19. c. kuat dan cepat
20. d. tidak ada ketentuan
21. c. 40 meter
22. b. konsisten/tetap
23. a. kuat
24. a. sikap tengadah
25. b. lutut dibengkokkan dan kaki dilipat
26. c. gaya Side arm
27. c. menjaga keseimbangan
28. b. sikap badan saat menolak peluru
29. c. telapak tangan
30. c. dicondongkan