Soal PJOK Kelas 7 Kurikulum Merdeka, Kunci Jawaban Penilaian Pelajaran 5 Hal 207 Kebugaran Jasmani

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Berikut soal dari penilaian pelajaran 5 buku PJOK Kelas 7 Kurikulum Merdeka halaman 207 tentang kebugaran jasmani.

Terdiri dari sejumlah soal pilihan ganda dan essay.

Seluruh soal diambil dari buku paket pjok kelas 7 kurikulum merdeka.

Sehingga cocok sekali untuk dijadikan pembelajaran dalam meningkatkan pemahaman.

Serta dapat memberikan pengalaman dalam menjawab soal-soal saat ujian sekolah.

Baca juga: Pangdam XII/Tpr Pimpin Sertijab Komandan Yonkav 12/Beruang Cakti

Setiap soal sudah dilengkapi dengan kunci jawaban sebagai tambahan wawasan bagi peserta didik.

Penilaian Pelajaran 5

Penilaian Pengetahuan
Tugas Individu

A. Berilah tanda silang (X) pada huruf a, b, c, atau d yang merupakan jawaban paling benar. Kerjakan di rumah dan dikumpulkan pada pertemuan berikutnya.

1. Kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan yang berarti disebut . . . .
a. kebugaran jasmani b. ketahanan tubuh
c. daya tahan tubuh d. kekuatan tubuh

2. Latihan kebugaran jasmani berguna untuk meningkatkan . . . .
a. daya tahan tubuh
b. kelenturan persendian
c. kekuatan otot
d. daya tahan, kelenturan, kecepatan, kekuatan, kelincahan

3. Kemampuan fisik seseorang dalam melaksanakan tugas sehari-hari ditentukan oleh . . . .
a. tingkat kesehatan seseorang
b. kemampuan dalam melakukan aktivitas
c. derajat kebugaran jasmani
d. volume daya tahan yang tinggi

Baca juga: Soal PJOK Kelas 7 SMP, Penilaian Pelajaran 3 Halaman 157 Kurikulum Merdeka Soal Pilihan & Essay

4. Seseorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari kemungkinan . . . .
a. ketegangan otot b. cedera olahraga
c. pingsan akibat olahraga d. gangguan kesehatan

5. Untuk meningkatkan kekuatan, kelenturan dan daya tahan, seseorang harus berlatih selama . . . .
a. 4 – 6 minggu b. 5 – 7 minggu
c. 6 – 8 minggu d. 8 – 10 minggu

6. Kemampuan otot untuk melakukan suatu ketahanan akibat suatu beban dinamakan . . . .
a. kekuatan b. daya tahan
c. kelenturan d. kelincahan

7. Kemampuan untuk melakukan perpindahan tempat dari satu tempat ke tempat yang lainnya dalam waktu yang sesingkat-singkatnya dinamakan . . .
a. daya tahan b. kecepatan
c. kelenturan d. kelincahan

8. Kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu yang cukup lama dinamakan . . . .
a. kecepatan b. kelenturan
c. daya tahan otot d. kelincahan

9. Kemampuan seseorang untuk melakukan kerja dalam waktu yang relatif lama dinamakan . . . .
a. kecepatan
b. kelenturan
c. daya tahan otot
d. daya tahan paru-paru/kardiovaskuler

10. Kemampuan seseorang untuk menggerakkan anggota badan pada luas gerak
tertentu pada suatu persendian dinamakan . . . .
a. kecepatan b. kelenturan
c. daya tahan otot d. kelincahan

B. Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan singkat dan tepat! Kerjakan di rumah dan dikumpulkan pada pertemuan berikutnya.

1. Tuliskan manfaat melakukan latihan kebugaran jasmani.
2. Jelaskan apa yang dimaksud dengan kekuatan.
3. Jelaskan apa yang dimaksud dengan kecepatan.
4. Jelaskan apa yang dimaksud dengan daya tahan.
5. Jelaskan apa yang dimaksud dengan kelenturan.
6. Jelaskan apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani.
7. Tuliskan macam-macam tes kebugaran jasmani untuk siswa SMP.
8. Jelaskan cara melakukan tes untuk kekuatan otot tungkai.
9. Jelaskan cara melakukan tes untuk kekuatan otot lengan.
10. Jelaskan cara melakukan tes untuk daya tahan jantung dan paru-paru.