8 Tips Cegah Asam Lambung Naik, Hingga Obati GERD dengan Sereh Secara Alami

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Banyak dari kita sering menganggap sepele GERD dan juga asam lambung.

Ada beberapa perawatan tanpa obat yang dapat membantu mengatasi gejala GERD.

Meskipun dokter seringkali memberi obat resep untuk masalah asam lambung, perlu diingat bahwa perubahan pola makan dan gaya hidup adalah alat yang paling efektif mencegah penyakit ini.

Meskipun begitu, ada baiknya untuk mengobati GERD dengan segera agar tidak menimbulkan kompilasi.

Salah satu cara mengatasi mual saat asam lambung naik yang dapat dilakukan adalah dengan mengonsumsi makanan secara perlahan.

Pasalnya, mengonsumsi makanan dengan terburu-buru berisiko merangsang saluran cerna untuk memproduksi gas berlebih sehingga dapat memperburuk rasa mual.

• Obat Alami GERD dan Asam Lambung Dari dr Zaidul Akbar Terbaru

Cara mencegah asam lambung naik

Orang yang berisiko mengalami asam refluks, harus menerapkan perubahan gaya hidup tertentu untuk menghindari gejala.

Para ahli merekomendasikan beberapa perubahan gaya hidup yang dapat dilakukan, untuk mencegah asam lambung naik dan menghindari komplikasi.

ACG memberikan beberapa tip untuk mencegah asam lambung naik, berikut di antaranya:

1. Meletakan kepala lebih tinggi saat tidur
2. Menghindari berbaring dua jam setelah makan
3. Menghindari makan minimal dua jam sebelum tidur
4. Mengenakan pakaian longgar
5. Mempertahankan atau mencapai berat badan ideal
6. Menghindari makanan dan obat-obatan yang menyebabkan asam lambung naik
7. Berhenti merokok
8. Membatasi asupan alkohol

• Saran Ahli Gizi untuk Mencegah Penyakit GERD dengan Konsep Mindful Eating

Kapan harus ke dokter

Asam lambung naik yang muncul sesekali, biasanya tidak memerlukan penanganan medis.

Jika seseorang mengalami gejala dua kali atau lebih dalam seminggu, mereka kemungkinan memerlukan pemeriksaan lebih lanjut.

Terkadang sensasi terbakar di dada juga bisa mengindikasikan masalah jantung. Jika berkeringat atau sesak napas menyertai gejala mulas, segera temui dokter.

Selain itu, beberapa obat yang dijual bebas atau obat resep untuk mengobati asam refluks dapat berinteraksi dengan obat lain.