Penyebab Riwayat Darah Tinggi, Kepergian Ki Joko Bodo Diiringi Isak Tangis Keluarga

Hipertensi menjadi salah satu masalah kesehatan yang bisa berisiko fatal jika dibiarkan.

Bagaimana tidak? Hipertensi bisa memicu penyakit berbahaya seperti jantung, stroke, dan gagal ginjal.

Penyakit hipertensi sendiri biasanya sering muncul seiring dengan bertambahnya usia.

Salah satu yang bisa dilakukan untuk mencegah penyakit hipertensi adalah menjaga pola makan dan menerapkan gaya hidup sehat.

Melansir dari drfarrahmd, kenali sejumlah makanan dan minuman pemicu hipertensi.

1. Susu

Susu murni memang pilihan terbaik untuk orang yang ingin membentuk otot.

Tetapi tahukah kalau susu murni ini memberikan banyak lemak pada tubuh sehingga tubuh akan kelebihan asupan lemak harian?

Satu cangkir susu murni mengandung 8 gram lemak, jadi Moms bisa coba mulai minum susu rendah lemak atau skim.

Kedua susu ini rendah akan lemak jenuh sehingga akan menurunkan tekanan Darah Tinggi dan juga meminimalisir penyakit Jantung.

• 5 Fakta Meninggalnya Ki Joko Bodo, Paranormal yang Mempunyai Ilmu Gendam Putih

2. Alkohol

Minum terlalu banyak alkohol akan membuat tekanan darah menjadi meningkat dan merusak dinding pembuluh darah.

3. Makanan dengan lemak jenuh dan trans

Makanan yang digoreng dengan banyak minyak atau daging yang memiliki banyak lemak tidak baik untuk tekanan darah dan kolesterol.

Kurangi atau hilangkan konsumsi daging merah. Jika memang makan daging merah, pastikan kita membaca label dan memilih potongan yang paling kecil.