Pola Hidup Sehat
Obat Ibuprofen Bagi Ibu Hamil Wajib Dihindari, Lakukan 6 Cara Berikut Jika Nyeri Menyerang
Namun, beberapa diantara ibu hamil, pasti sering merasakan nyeri tubuh di bagian punggung, betis, hingga sakit kepala berat.
lihat foto
Oleskan kompres es ke area yang sakit untuk membantu peradangan dan nyeri mati rasa.
Gunakan kain, misalnya handuk untuk melapisi bongkahan es agar tidak langsung terkena kulit. Lalu biarkan selama 15-20 menit.
Bantal pemanas
Menggunakan bantal pemanas juga dapat mengatasi cedera otot. Namun, amati suhu bantal, jangan terlalu panas.
Anda juga harus menghindari meletakkan bantal pemanas di area perut.
Workout
Workout ringan selama kehamilan dapat mencegah dan mengatasi nyeri otot, sakit punggung, dan badan kaku.
Hal itu karena adanya hormon endorfin yang dilepaskan saat seorang ibu hamil berolahraga.
Sebelum memulai olahraga, Anda dapat berkonsultasi dengan dokter kandungan agar dapat memilih latihan yang cocok dan aman bagi bumil.
Baca juga: Apa itu Kontraksi pada Ibu Hamil ? Apa Rasanya Kontraksi ? Bagaimana Cara Mengatasi Kontraksi ?
Pijat atau spa hamil
Terapis pijat berpengalaman dapat membantu mengatasi keluhan pada ibu hamil.
Pijatan dapat membantu meredakan stres dan nyeri pada otot, tendon, dan ligamen.
Meditasi
Latihan meditasi dapat membuat pikiran dan tubuh terasa lebih nyaman. Jika dilakukan rutin, dapat mencegah dan meredakan rasa nyeri selama masa kehamilan. (*)
Cek Berita dan Artikel Mudah Diakses di Google News
