5 Latihan Olahraga Ringan yang Efektif untuk Membentuk Tubuh Ideal
Olahraga secara rutin meskipun ringan dapat membentuk tubuh ideal baik pria maupun wanita.
Penulis: Faiz Iqbal Maulid | Editor: Faiz Iqbal Maulid
lihat foto
4. Glute bridge
Glute bridge secara efektif bekerja di seluruh rantai posterior kamu, yang tidak hanya baik untuk Anda, tetapi juga akan membuat barang rampasan Anda terlihat lebih menarik.
Lakukan gerakan glute bridge sebanyak 10 kali sesudah bangun tidur dan 10 kali sebelum bangun tidur.
• 5 Manfaat Olahraga Pilates, Rahasia Tubuh Langsing Lisa BLACKPINK
5. Sit up
Gerakan sit up dapat membentuk otot perut sama seperti gerakan plank.
Sebisa mungkin sit up secara rutin selama 20 menit sehari untuk mendapat bentuk perut kotak-kotak layaknya atlet.
(*)
Cek Berita dan Artikel Mudah Diakses di Google News
Halaman 2 dari 2
