Sejarah Hari Media Sosial yang Diperingati Setiap Tanggal 10 Juni

Kecanduan, berarti ketagihan akan sesuatu hingga menjadi ketergantungan. Sedangkan kecanduan media sosial artinya seseorang menjadi ketergantungan dengan media sosial.

Berikut ini beberapa ciri kecanduan media sosial yang harus kita hindari.

1. Ponsel adalah Hal Pertama dan Terakhir yang Dilihat

Mungkin terlihat normal kalau hal terakhir yang kita lakukan sebelum tidur adalah memeriksa ponsel.

Namun, apakah kamu pernah menghitung berapa banyak waktu yang sebenarnya sudah dihabiskan untuk sekadar melihat media sosial?

Kalau kamu merasa sering melakukannya, maka itu adalah tanda awal kamu sudah kecanduan media sosial. Kurangi kegiatan ini perlahan-lahan, ya.

2. Langsung Mengecek Ponsel saat Mendengar Notifikasi

Tahukah kamu? Notifikasi ponsel ternyata punya efek dopamin, yaitu zat kimia yang memberi efek bahagia terhadap otak.

Maka saat mendengar notifikasi, banyak orang merasa seperti mendapatkan hadiah. Menurut sejumlah penelitian, dopamin adalah unsur utama yang ditemukan dalam kebanyakan kasus kecanduan.

Terus-menerus memeriksa notifikasi media sosial juga bisa jadi salah satu pemicu kecanduan seseorang.

3. Merasa Gelisah Ketika Tidak Bisa Mengakses Media Sosial

Apa kamu pernah merasakan sakit perut, gelisah, atau jantung berdegup lebih kencang saat tidak bisa mengakses media sosial?

Keinginan kuat untuk mengambil ponsel dan melihat media sosial setiap 30 menit, misalnya, menandakan kalau kebutuhan terhadap media sosial sudah sangat kuat.

Kegelisahan itu artinya kita perlu mengatur waktu yang dihabiskan untuk melihat layar ponsel dan mengakses media sosial.

(*)