4 Tips Mengecilkan Perut Buncit dalam 1 Minggu dan Cara Mencegah Perut Buncit

Konsumsi semangka selama 3 bulan dan lihat hasilnya.

• Benarkah Keseringan Begadang Bisa Picu Stroke dan Koma? Begini Kata Medis

Konsumsi makanan berserat tinggi

Dikutip dari buku Dietclopedia: 110 Rahasia Diet Sehat menyebutkan bahwa makanan berserat tinggi dapat membantu mengecilkan perut buncit.

Sebab, makanan berserat mampu membuat tubuh kenyang lebih lama.

Makanan berserat yang bisa kamu konsumsi adalah Kacang Polong, Beri Hitam, Kubis, Pir, Gandum, dan Alpukat.

Konsumsi lebih banyak biji-bijian

Makanan biji-bijian terbukti membantu mengecilkan perut buncit sebab biji-bijian memiliki protein yang tinggi dan kadar karbohidrat rendah yang bagus untuk membakar lemak bandel di tubuh.

• Penyebab Lemak di Perut Sulit Hilang Padahal Sudah Diet dan Olahraga Rutin

Cara mencegah perut buncit

Dilansir dari Eat This, berikut cara mencegah perut buncit

1. Jangan Sering begadang

Peneliti dari Mayo Clinic Minnesota, AS Virend Somers, mengungkapkan bahwa kurang tidur atau begadang dapat menyebabkan perut buncit.

 "Kurang tidur tampaknya membuat lemak visceral meningkat dan ini berbahaya," ungkap ahli jantung, Virend Somers. 

Perlu diketahui bahwa tubuh memiliki lemak visceral yakni lemak yang tak bisa dibakar selama tidur.

Untuk mengatasinya, cukup dengan perbaiki pola tidur.

2. Jangan Stress/Overthinking