Jarang Disadari, Ternyata Ini Manfaat Berkebun Bagi Tubuh

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID-Berkebun merupakan satu di antara kegiatan yang menyenangkan.

Di samping itu, ternyata berkebun memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan lo. Apa saja?

Ahli bedah saraf dan spesialis tulang belakang Deborah Benzil mengatakan bahwa berkebun bisa memiliki banyak manfaat kesehatan jika dilakukan dengan benar.

"Banyak orang berpikir berkebun hanya membuat tulang belakang nyeri, padahal aktivitas tersebut justru baik untuk tulang," tambahnya.

• Agar Mendapat Manfaat Luar Biasa dari Berkebun, Coba Terapkan 3 Tips Ini

Manfaat berkebun

Berikut berbagai manfaat berkebun untuk kesehatan yang sayang dilewatkan:

1. Mencegah osteoporosis

Osteoporosis adalah suatu kondisi di mana tulang kamu melemah, kehilangan massa dan kekuatan sehingga kita berisiko mengalami patah tulang.

"Risiko osteoporosis meningkat seiring bertambahnya usia dan membuat kita rentan mengalami patah tulang," ucapnya.

Pola makan sehat yang dikombinasikan dengan aktivitas fisik serupa olahraga seperti berkebun bisa membantu mencegah osteoporosis.

2. Asupan vitamin D

Saat berkebun, tubuh kita akan terpapar sinar matahari. Hal tersebut membantu merangsang pembentukan vitamin D.

Vitamin D sangat penting untuk menjaga tulang tetap kuat dan membantu tubuh kamu menyerap kalsium.

• Jangan Panik, Begini Cara Mengatasi Instagram Tak Bisa Dibuka

3. Menjaga kesehatan otak

Benzil mengatakan bahwa berkebun secara teratur membantu menjaga kesehatan otak.

Beberapa penelitian juga membuktikan bahwa berkebun bisa menjadi pengobatan terapeutik yang bagus untuk penderita demensia.

Berkebun juga bisa menjadi cara untuk mencegah demensia.

• Resep Bakso Ayam Sohun untuk Sajian Makan Siang

4. Menjaga kesehatan mental

Berkebun bisa meningkatkan suasana hati dan rasa puas.

Selain itu, aktivitas ini juga bisa menjadi bagian latihan mindfulness yang baik untuk kesehatan mental kita.(*)