Bolehkah Sawi Putih untuk Asam Urat ?
Selain jalur obat-obatan medis, tentunya menjaga pola makan sehat adalah satu diantara ikhtiar untuk menjaga kebugaran tubuh dan alternatif mencegah
lihat foto
Vitamin dan mineral yang terkandung di sawi putih adalah vitamin A, B1, B2, B3, B6, B9, C, E, K, kalsium, kalium, magnesium, fosfor, zat besi, zinc, dan natrium.
Selain sawi putih, ada beberapa sayuran yang dianjurkan untuk penderita asam urat.
Berikut ini beberapa makanan yang bisa dikonsumsi sekaligus membantu mengatasi asam urat dikutip Tribunpontianak.co.id dari laman doktorsehat :
- Konsumsi makanan yang mengandung potasium yang tinggi seperti kentang, yoghurt, dan pisang.
- Konsumsi buah yang banyak mengandung vitamin C, seperti jeruk, pepaya, dan stroberi.
- Buah dan sayuran untuk mengatasi penyakit asam urat, termasuk buah naga, belimbing wuluh, jahe, labu kuning, sawi hijau, sawi putih, serai, dan tomat.
- Perbanyak konsumsi karbohidrat kompleks seperti nasi, singkong, roti, dan ubi. Namun, mengurangi konsumsi karbohidrat sederhana jenis fruktosa seperti gula, permen, arum manis, gulali, dan sirup.
• Sayuran yang Tidak Boleh Dimakan Penderita Asam Urat ! Bisa Jadi Makanan Pemicu Asam Urat
Perubahan Gaya Hidup
Obat-obatan seringkali merupakan cara paling efektif untuk mengobati asam urat akut dan dapat mencegah serangan asam urat berulang.
Namun, menjalani perubahan gaya hidup tertentu juga penting untuk mengatasi asam urat, di antaranya:
1. Banyak minum air
Memperbanyak minum air agar tetap menghidrasi tubuh untuk mencegah asam urat.
2. Konsumsi Protein
Makanlah daging tanpa lemak, susu rendah lemak, dan makanan sumber protein lainnya.
3. Kurangi lemak
