Apa Minuman yang Cocok untuk Buka Puasa Hari Ini?

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Apa menu buka puasa Anda hari ini? Jika kebingungan berikut rekomendasi minuman untuk buka puasa hari ini yang baik untuk kesehatan dan sesuai akan kebutuhan tubuh.

Saat berpuasa di bulan Ramadan, tubuh kita akan kekurangan cairan karena tidak ada asupan apapun selama 14 jam.

Oleh sebab itu, ketika berbuka puasa, teman-teman harus mengonsumsi minuman yang dapat mengembalikan cairan tubuh.

Berikut ini, jenis-jenis minuman yang cocok dikonsumsi saat berbuka puasa.

• Siapa Orang yang Paling Berhak Menerima Zakat Fitrah?

Jenis-Jenis Minuman yang Cocok Dikonsumsi Saat Berbuka Puasa

1. Air Putih

Minuman pertama yang sebaiknya teman-teman minum pada saat berbuka untuk mengatasi rasa haus adalah air putih.

Air putih ini murah, mudah didapatkan, dan tentu menyehatkan tubuh kita.

Dengan minum air putih, cairan tubuh bisa digantikan, mengendalikan kadar kalori, menyehatkan ginjal, dan juga memulihkan energi, lo.

Oleh karena itu, jangan lagi melewatkan konsumsi air putih, terutama ketika berbuka puasa.

2. Air Kelapa

Air kelapa sudah dikenal sebagai minuman yang dapat memulihkan cairan tubuh dan mencegah dehidrasi.

Karena, kita tidak mengonsumsi apapun selama 14 jam, sebaiknya ketika berbuka minumlah air kelapa.

Selain menyegarkan, air kelapa juga mengandung berbagai macam nutrisi, seperti kalsium, vitamin C, magnesium, mangan, natrium, dan serat.

• Syarat Sah Fidyah Ibu Hamil dan Menyusui serta Tata Cara Membayar Fidiah Pakai Uang atau Beras

3. Teh Hijau

Jika di rumah ada teh hijau, seduhlah untuk dikonsumsi sebagai minuman berbuka puasa.

Hal ini karena, teh hijau jadi minuman yang dapat mengembalikan cairan tubuh dan mengandung antioksidan katekin.

Antioksidan tersebut, dapat menyehatkan jantung dan pembuluh darah kita dengan mengurangi jumlah kolesterol.

Bahkan, teman-teman juga bisa mempercepat metabolisme tubuh selama puasa di bulan Ramadan jika rutin mengonsumsi teh hijau.

4. Jus Buah

Jus buah tentu tidak bisa kita lewatkan sebagai minuman yang baik untuk dikonsumsi saat berbuka.

Teman-teman bisa membuat jus buah apa saja sesuai selera. Apalagi, jus buah pisang dan alpukat baik untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang, lo.

Namun, pastikan kita tidak menambahkan gula terlalu banyak, agar kadar gula dalam darah tetap terkendali.

• Cara Bayar Fidyah dengan Beras dan Uang sesuai Aturan Bayar Utang Puasa Ramadan

5. Susu

Susu juga cocok teman-teman konsumsi saat waktu berbuka puasa, kok. Susu kaya akan kandungan nutrisi, seperti kalium, kalsium, dan vitamin D.

Selain dapat memenuhi nutrisi dan menyegarkan tubuh selama berpuasa. Susu yang teman-teman konsumsi rutin juga bisa menguatkan otot, gigi, dan tulang kita, lo.

Nah, itulah jenis-jenis minuman yang cocok kita konsumsi selama waktu berpuasa, agar tubuh terasa segar kembali.

(*)