Dampak Makan Makanan Bersantan saat Buka Puasa dan Efek Sampingnya bagi Kesehatan

Akibat Terlalu Banyak Konsumsi Santan

1. Lemak Jenuh Melimpah

Memiliki lemak jenuh yang melimpah adalah salah satu efek yang paling mengkhawatirkan dari makan makanan bersantan berlebihan.

Lemak jenuh dapat menyebabkan kolesterol tinggi dalam tubuh yang kemudian meningkatkan lipoprotein.

Fungsi utama lipoprotein adalah senyawa untuk mengangkut komponen-komponen lemak (lipid) di dalam darah.

Bila kandungan lipoprotein berlebihan, teman-teman justur bisa lebih mudah mengalami penyakit kardiovaskular.

• Bahaya Langsung Tidur Setelah Makan Sahur untuk Kesehatan Tubuh

2. Menyebabkan Kegemukan

Memiliki kandungan lemak jenuh dan kalori yang tinggi, santan dapat memicu kegemukan.

Selain itu, santan dapat membuat tubuh menyerap gula berlebihan, sehingga juga menyebabkan kegemukan.

Santan memiliki 2,1 gram gula dalam satu ons penyajian, sedangkan pada air kelapa kandungan gula bisa meningkat sekitar 10,4 gram.

Karena itu, saat mengonsumsi santan terlalu banyak bisa menyebabkan kegemukan. Jadi batasi konsumsi makanan bersantan harian.

3. Menyebabkan Kolesterol Tinggi

Walau sebelumnya disebutkan kolesterol yang naik karena santan bisa jadi tidak berbahaya.

Namun itu jika dalam jumlah konsumsi yang tidak berlebihan.

Jika dikonsumsi berlebihan, kandungan lemak jenuh yang tinggi dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami kolesterol tinggi dan penyakit kardiovaskular.