Daftar Manfaat Puasa Untuk Kesehatan

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Menjalankan ibadah puasa merupakan kewajiban dari seorang muslim atau umat Islam.

Selain daripada untuk mendapatkan pahala, ibadah puasa ternyata mempunyai sisi positif untuk kesehatan.

Tubuh seseorang yang berpuasa menuai sejumlah manfaat.

Ketika berpuasa, tubuh tidak kemasukan makanan dan minuman dalam kurun waktu tertentu.

Oleh karena itu, tubuh akan berusaha mengolah energi dari berbagai sumber.

Normalnya, energi diperoleh dari glukosa yang terkandung di dalam tubuh.

Biasanya tersimpan di dalam organ hati.

• Apakah Boleh Bermain Kartu Remi saat Puasa?

Kendati demikian, saat berpuasa energi justru akan dihasilkan dari keton.

Akibatnya, metabolisme dalam tubuh akan berubah.

Keton yang akan diubah menjadi energi ini tersimpan di dalam lemak.

Adapun proses pengubahan keton menjadi energi dikenal dengan ketogenesis.

Proses ketogenesis tersebut ternyata memiliki berbagai manfaat, seperti menekan peradangan dan meningkatkan respons tubuh terhadap stres.

Penelitian terbaru pada 2021 yang termuat di Journal of American Heart Association menemukan bahwa puasa selama Ramadhan bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah, berat badan, dan kadar lemak tubuh.

Selain itu, berpuasa juga meningkatkan sistem otak.

• Apakah Menangis Membatalkan Puasa?

Para peneliti di Amerika Serikat menyatakan bahwa berpuasa memberikan manfaat positif bagi produktivitas otak.

Berpuasa akan mendorong otak dalam keadaan stres sehingga menghasilkan protein yang dikenal sebagai faktor neurotropik.

Faktor ini nantinya akan membantu mendorong peremajaan sel induk otak.

Bahkan, salah satu penelitian yang dilakukan oleh National Institute of Ageing Amerika Serikat menunjukkan bahwa puasa dapat menurunkan risiko terjadinya alzaimer dan parkinson yang menyerang sistem memori.

Melihat sederet manfaat tersebut, tidak heran jika puasa tidak hanya dilakukan oleh umat Islam selama bulan Ramadhan.

Tetapi kerap juga dilakukan oleh berbagai kalangan di luar bulan suci Ramadhan. (*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Peneliti Ungkap Manfaat Puasa Ramadhan bagi Kesehatan Tubuh, Apa Saja?