Cara Menghilangkan Bau Mulut Saat Berpuasa

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Bau mulut menjadi satu diantara hal yang muncul ketika berpuasa.

Melansir halodoc, alasan utama bau mulut muncul saat puasa adalah berkurangnya produksi air liur di mulut karena tidak ada asupan cairan selama puasa.

Padahal, air liur adalah cairan pembersih alami yang mengandung enzim untuk mencerna serat dan glikoprotein untuk melindungi mukosa mulut.

Air liur juga berfungsi sebagai sistem imun untuk menghadang bakteri dan virus yang masuk melalui mulut.

Akibat kondisi ini, maka rongga mulut kering dan menjadi tempat yang baik untuk berkembangnya koloni bakteri dalam lidah, gigi dan mulut.

Nah hal itulah yang menjadi pemicu munculnya bau mulut ketika puasa.

• Hukum Berkata Kotor dan Berbohong Saat Bulan Puasa, Apa Hukumnya? Batalkah Puasa?

Namun perlu diingat, penyebab bau mulut tidak hanya karena kekurangan cairan, tapi bisa karena masalah kesehatan gigi dan mulut serta gangguan asam lambung.

Lalu bagaimana cara menghilangkan bau mulut saat berpuasa?

1. Bersihkan mulut setelah sahur dan buka

Sikat gigi baik dilakukan menggunakan pasta gigi ber-flouride.

Tidak hanya sekadar menyikat gigi, membersihkan mulut berarti membersihkan mulut dari segala sisa makanan yang mungkin masih tersisa di sela-sela gigi.

Hal ini dikarenakan sikat gigi hanya membersihkan sekitar 60 persen dari permukaan gigi dan tidak bisa menjangkau sela-sela gigi dengan optimal.

Anda bisa menggunakan benang untuk membantu mengeluarkan bagian kecil dari makanan yang menyelip di antara gigi-gigi Anda.

Hal ini karena sisa makanan ini lah yang bisa menyebabkan bau mulut.

• Saat Adzan Magrib, Dahulukan Berbuka Puasa Atau Shalat?

2. Sikat lidah dan gusi

Selain gigi, Anda juga harus memperhatikan bagian lain dari mulut, yakni lidah dan gusi.

Jangan lupa untuk menyikat permukaan lidah menggunakan pengerik atau alat lain.

Untuk lidah, pastikan Anda membersihkan bagian putih yang menempel di permukaan atasnya.

Sementara gusi cukup menggunakan alat yang lembut atau jari, setidaknya selama dua menit.

3. Perhatikan makanan dan minuman

Ada beberapa hal yang harus diperhatikan terkait dengan apa yang kita asup agar bau mulut dapat dikontrol.

Di antaranya, disarankan untuk mengunyah permen karet mentol sesaat sebelum tidur.

Kemudian jangan mengonsumsi terlalu banyak produk susu saat sahur.

Produk susu mengandung protein jenis tertentu yang ketika terurai dapat menyebabkan bau mulut.

Selanjutnya adalah tidak merokok, makan sehat dan seimbang, hindari makanan beraroma kuat atau pedas, dan kurangi makan/minum manis.

Makanan dan minuman manis dapat meningkatkan jumlah bakteri penyebab bau mulut.

4. Gunakan obat kumur

Mengutip Gulf News 27 Mei 2018, langkah yang satu ini juga penting untuk mengendalikan bau mulut.

Anda disarankan kumur menggunakan obat kumur antibakteria yang banyak dijumpai di pasaran. (*)

Sebagian rtikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 6 Cara Menghilangkan Bau Mulut saat Puasa