Cara Mudah Menghilangkan dan Mencegah Bau Mulut saat Puasa

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Cara mudah mencegah dan menghilangkan bau mulut saat menjalankan ibadah puasa Ramadan bisa disimak dalam artikel berikut.

Bau mulut adalah salah satu masalah yang kerap dialami saat berpuasa.

Untuk mencegahnya, Anda perlu mengetahui cara menghilangkan bau mulut agar tidak mengganggu ibadah puasa dan membuat orang lain tidak nyaman.

Jangan khawatir, banyak cara untuk menghilangkan bau mulut saat puasa yang bisa Anda lakukan.

• Hasil Sidang Isbat Awal Puasa Ramadan 2022 Resmi Diumumkan Pemerintah Jumat 1 April 2022

Menurut British National Health Service (NHS), ada beberapa kemungkinan penyebab bau mulut (halitosis), seperti kebersihan mulut yang buruk, merokok, beberapa makanan dengan rasa yang kuat, diet ketat, dan obat-obatan.

Di bulan Ramadan, kebanyakan orang yang menjalankan puasa merasa malu karena bau mulut.

Dilansir dari Egypt Today, ada beberapa cara menghilangkan bau mulut saat puasa yang bisa Anda lakukan:

1. Cuci mulut setelah sahur

Mencuci mulut setelah sahur adalah hal yang wajib dilakukan untuk menghilangkan bau mulut saat menjalankan puasa sepanjang hari.

Ini kerap terabaikan, padahal bau tak sedap bisa muncul dari mulut yang tidak bersih atau kotor.

2. Menggosok gigi setelah sahur

Tidak hanya mencuci mulut, Anda juga harus menggosok gigi sampai bersih setelah sahur.

Pasalnya, sisa-sisa makanan yang menempel di gigi bisa menjadi sumber utama bau mulut.

3. Sikat lidah setelah sahur

Tidak berhenti di situ, setelah menggosok gigi Anda juga disarankan untuk menyikat lidah.

Sehingga, lidah juga menjadi bersih dan tidak ada sisi rasa makanan yang menempel yang bisa menimbulkan bau mulut.

• Alasan Pemerintah Beda Versi Awal Bulan Puasa 2022 dengan Muhammadiyah, 1 Ramadan 1443 jadi Tanggal?

4. Mengonsumsi permen mentol sebelum tidur

Tips menghilangkan bau mulut selanjutnya adalah mengonsumsi permen mentol sebelum tidur.

Ini bisa membuat mulut terasa lebih segar saat bangun tidur dan melakukan aktivitas di siang hari saat berpuasa.

5. Berkumur air mawar

Berkumur menggunakan air mawar juga dapat menghilangkan bau mulut saat puasa, lo.

Soalnya, wangi dari mawar mampu meredam bau tak sedap yang keluar dari mulut jika Anda berkumur secara rutin.

6. Berhenti merokok

Cara menghilangkan bau mulut saat puasa selanjutnya Anda bisa berhenti merokok.

Selain dapat menghilangkan bau mulut, berhenti merokok adalah hal yang bijak karena baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.

7. Konsumsi makanan sehat

Mengonsumsi makan yang sehat merupakan salah satu tips menghilangkan bau mulut.

Selain itu, Anda juga harus menghindari makanan yang beraroma kuat dan pedas.

• Hukum Vaksin Booster saat Puasa Ramadan Apakah Batal?

8. Kurangi makanan dan minuman manis

Tips terakhir menghilangkan bau mulut selanjutnya adalah Anda harus mengurangi makanan dan minuman manis baik saat buka puasa maupun sahur.

Sebab, makanan dan minuman yang mengandung pemanis buatan dapat meningkatkan jumlah bakteri yang menjadi penyebab bau mulut.

(*)