Menu Makanan Ringan Buka Puasa Yang Disunnahkan, Tinggal Pilihan Mana yang Disukai

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Puasa Ramadhan tinggal menghitung hari, berdasarkan kalender hijriyah maka puasa ramadhan tinggal 5 hari yaitu tanggal 3 April 2022.

Atau veri Muhammadiyah 1 Ramadhan telah ditentukan jatuh pada tanggal 2 April.

Selama melaksanakan puasa ramadhan baiknya dilaksanakan denga sebaik mungkin, melaksanakan semua rangkaian ibadah puasa.

Agar ibadah puasa bisa berjalan secara sempurna baiknya seluruh amalan baik yang sunahkan dapat dilakukan termasuk saat sahur ataupun berbuka.

Diantaranya yang paling mudah adalah saat berbuka puasa baiknya dibuka dengan makanan atau kegiatan ringan yang disunnahkan.

• Waktu Buka Puasa & Jadwal Imsak Setiap Hari Bulan Ramadhan 2022 Wilayah Boyolali, Jawa Tengah

Seperti saat sahur, disunnahkan mengakhirnya saat mendekati waktu mendekati terbit fajar berdasarkan hadits yang diriwayatkan Anas bin Malik dari Zaid bin Tsabit, berkata:

“Kami makan sahur bersama Rasulullah SAW, kemudian (setelah makan sahur) kami berdiri untuk melaksanakan shalat. Aku (Anas bin Malik) bertanya:

“ Berapa perkiraan waktu antara keduanya (antara makan sahur dan shalat fajar)?” Zaid bin Tsabit menjawab: (seperti waktu yang dibutuhkan untuk membaca) 50 ayat,” (hadis Muttafaqun ‘alaih).

Untuk menyempurnakan amalan di bulan puasa sebaiknya mengamalkan sunnah pada saat buka dan sahur.

Berikut beberapa makanan ringan yang disunahkan :

1. Kurma

Kurma merupakan menu berbuka puasa yang paling pertama dianjurkan oleh Nabi Muhammad SAW.

Hal ini tercantum hadist yang diriwayatkan At-Tirmidzi,

إذا أفطر أحدكم فليفطر على تمر، فإن لم يجد فليفطر على ماء فإنه طهور

Artinya: “Apabila kamu ingin berbuka, berbukalah dengan kurma. Jika tidak ada, minumlah air putih karena ia suci,” (HR At-Tirmidzi).

Rasulullah SAW terkenal gemar berbuka dengan kurma basah (ruthab).

Apabila tidak ada kurma basah, maka Rasulullah akan menggantinya dengan kurma kering (tamr).

Dan apabila kurma basah dan kering tidak tersedia, maka beliau akan menggantinya dengan seteguk air.

Kurma merupakan makanan yang memiliki kandungan lengkap untuk tubuh, selain untuk menghilangkan rasa lapar juga memiliki sejumlah protein baik bagi tubuh.

Serta memiliki kandunga glukosa yang cukup teruma bagi sejumlah penderita yang gula darah.

2. Minuman

Minum air merupakan point sangat penting setelah seharian menahan lapar dan haus tubuh tentunya membutuhkan cairan menjalankan fungsi organ-organnya dengan baik.

Makanya di sunnahkan untuk meminum air jika tidak tersedia kurma.

Dalam hadist riwayat At-Tirmidzi di atas, air putih disebutkan setelah kurma karena air putih yang suci dan bersih sangat baik dikonsumsi sebelum mencicipi hidangan berbuka puasa lainnya.

Air putih itu ringan dan sangat mudah dicerna oleh tubuh.

Selain kurma dan air putih, menu berbuka lain yang disunahka adalah susu. Rasulullah SAW bersabda:

3. Makanan manis

Sesuatu yang manis dapat menguatkan penglihatan/ mata karena berpuasa, hal tersebut merupakan alasan yang baik.

Selain sunnah berbuka yang manis bisa didapatkan dari kurma juga bisa menggantinya dengan makanan atau minuman manis seperti, kolak, madu, yogurt, buah dan lain sebagainya.

Walaupun begitu kandungan gula yang terkandung dalam menu berbuka puasa juga perlu diperhatikan.

Agar tubuh kita tidak menerima pasokan gula dan kalori yang berlebihan. Sebab sesuatu yang berlebihan itu tidak disukai oleh Allah SWT.

Cara berbuka puasa sesuai syariat Islam :

1. Menyegerakan berbuka bila telah memasuki waktu berbuka/maghrib.

2. Berbuka terlebih dahulu sebelum salat maghrib.

3. Sebelum berbuka membaca Bismillahir rahmanir rahim secara lengkap atau cukup Bismillah. Apabila lupa, maka ketika ingat segera membaca Bismillahi awwalahu wa ‘akhirahu (Dengan Nama Allah sejah awal dan akhir).

4. Memakan kurma disunahkan ganjil 3 butir atau lebih.

5. Bila tidak ada kurma, maka disunahkan berbuka dengan minum air 3 teguk. Diutamakan air Zamzam tapi jika tidak ada bisa dengan air mineral atau kemasan.

6. Jika tidak ada air, disunahkan untuk berbuka dengan yang manis atau manisan.

7. Membaca doa puasa dengan mengangkat kedua belah tangan ke atas.

اَللّٰهُمَّ لَكَ صُمْتُ، وَعَلَى رِزْقِكَ أَفْطَرْتُ، وَبِكَ آمَنْتُ، وَعَلَيْكَ تَوَكَّلْتُ، ذَهَبَ الظَّمَأُ، وَابْتَلَّتِ الْعُرُوْقُ، وَثَبَتَ الْأَجْرُ، إِنْ شَاۧءَ اللّٰهُ تَعَالَى، يَا وَاسِعَ الْفَضْلِ، اِغْفِرْ لِيْ، اَلْحَمْدُ لِلّٰهِ الّذِيْ أَعَانَانِيْ (هَدَانِيْ) فَصُمْتُ، وَرَزَقَنِيْ فَأَفْطَرْتُ

Artinya. "Ya Allah bagiMulah aku berpuasa, atas rizki-Mu lah aku berbuka, pada-Mu lah aku beriman, kepada-Mu lah aku bertawakkal (berserah diri). Telah hilang dahaga, dan telah basah tenggorokan, dan semoga tetaplah pahala --puasa, insya Allah Taala. Duhai Yang Maha Luas Anugerah-Nya, berikanlah ampunan bagiku. Segala puji bagi Allah Yang telah menolongku (memberikan petunjuk) sehingga aku berpuasa, dan yang telah memberikan rizki kepadaku sehingga aku bisa berbuka."

8. Makan dan minum secukupnya dan berdoa setelah makan dan minum

اَلْحَمْدُ للِهِٰ حَمْدًا كَثِيْرًا طَيِّبًا مُبَارَكًا فِيْهِ، غَيْرَ مَكْفِيٍّ، وَلَا مُوَدَّعٍ، وَلَا مُسْتَغْنًى عَنْهُ رَبَّنَا

Artinya, “Segala puji bagi Allah dengan pujian yang banyak, baik (murni terhindar dari riyâ’ dan sum‘ah) nan berkah (berkembang, terus menerus tidak terputus), yang pujian itu tidak bisa mencukupi, tidak ditolak, pun tidak pula dicukupkan sepadan pada pemberian-Mu, duhai Tuhan kami” (HR. Al-Bukhari dari Abu Umamah r.a.)