Penyebab Koma Makanan yang Bikin Ngantuk Berat Setelah Makan

- Berjalan-jalan di luar setelah makan: cahaya membantu meningkatkan kewaspadaan dan fungsi mental setelah makan siang. Aktivitas fisik juga sangat bagus untuk kesehatan secara keseluruhan.

- Makan dengan porsi yang lebih kecil, tetapi sering: makanan yang lebih kecil, tetapi lebih sering akan membantu menjaga tingkat energi tetap stabil, menghindari rasa lelah dan mengantuk di siang hari.

- Makan makanan seimbang: makan makanan tinggi karbohidrat atau protein dan memperbanyak porsi sayuran dari makanan dapat membantu mencegah penurunan energi.

- Mendapatkan lebih banyak tidur di malam hari: tidur tidak larut malam dan mendapatkan cukup jam tidur berkualitas setiap malam dapat membantu mengurangi rasa mengantuk di siang hari.

- Mengatur makanan harian: mencatat makanan mana yang lebih mungkin menyebabkan mengantuk dapat membantu orang menghindarinya di siang hari atau menghilangkannya dari pola makan mereka.