Buah Pantangan Penderita Gerd atau Asam Lambung dan Buah yang Dianjurkan untuk Redakan Asam Lambung

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Penyakit asam lambung atau GERD (gastroesophageal reflux disease) terjadi ketika asam lambung bergerak ke kerongkongan.

Gejala yang ditimbulkan sejumlah rasa sakit seperti nyeri ulu hati (heartburn), sulit menelan, maag, mual, kembung, sakit tenggorokan hingga sesak nafas jika sudah parah.

Penyakit asam lambung harus segera diatasi jika tidak ingin berlarut-larut, diantaranya dengan menerapkan pantangan makanan yang dapat memicu asam lambung atau gerd kambuh atau semakin parah.

Sejumlah makanan tersebut, termasuklah buah yang juga jadi pantangan bagi penderita asam lambung.

Meskipun ada beberapa buah juga yang dianjurkan untuk dikonsumsi dan dapat mengurangi asam lambung.

Asam lambung sendiri muncul diakibatkan pola hidup yang tidak sehat seperit merokok, minum, alkohol dan lainnya.

Penderitanya bisa dari semua kalangan dewasa maupun anak-anak bisa kambuh seminggu dua kali dan bisa kambuh saat tidur di malam hari.

• Cara Menghilangkan Lendir di Tenggorokan Akibat Asam Lambung atau Terinfeksi Virus Secara Alami

Berikut ini buah pantangan bagi penderita asam lambung atau gerd yang perlu dihindari, karena dapat memicu munculnya gerd kambuh atau semakin parah

1. Cabe

Cabe merupakan salah satu jenis buah yang menjadi pantangan bagi penderita asam lambung karena mengandung zat capsaicin pemberi rasa pedas.

Pedas sendiri bisa menyebabkan iritasi di dinding lambung serta meningkatkan produksi asam lambung.

Jika dikonsumsi berlebihan, cabe bisa memicu atau memperparah gejala asam lambung.

Untuk itu, sebisa mungkin untuk dikurangi terutama saat hendak tidur di malam hari jika memang belum bisa lepas mengkonsumsi cabe.

2. Jeruk

Jeruk termasuk ke dalam buah sitrus yang memang mengandung tinggi akan vitamin C tapi yang berbahaya adalah kandungan asamnya.

Tapi untungnya buah jeruk tetap boleh dikonsumsi asal dengan jumlah yang terbatas atau sedikit saja. Untuk mengimbangi rasa asamnya bisa dengan memperbanyak minum air putih.

3. Tomat

Ternyata buah tomat juga menjadi pantangan bagi penderita asam lambung, termasuklah saus tomat dan jusnya.

Sebab, dalam buah tomat sama dengan buah jeruk sama-sama mengandung asam yang dapat memicu gejala GERD dan dapat mengiritasi lapisan dinding lambung dan kerongkongan.

4. Nanas

Nanas juga termasuk buah yang juga dilarang bagi penderita gerd atau asam lambung, lantaran buah nanas juga mengandung cukup asam dengan kandungan pH sekitar 3–4.

Makanya penderita asam lambung sebaiknya membatasi mengonsumsi buah nanas meskipun segar dan manis.

5. Apel hijau

Apel hijau umumnya memiliki rasa yang lebih asam dibandingkan apel merah, sehingga menjadi buah pantangan asam lambung.

Asam yang tinggi pada buah apel hijau inilah yang dapat memicu peningkatan kadar asam lambung yang dapat memicu iritasi pada lambung dan memperparah gejala penyakit asam lambung.

6. Cokelat

Cokelat menjadi buah pantangan asam lambung karena mengandung kafein dan bahan kimia methylxanthine yang dapat memicu GERD.

Kafein diketahui dapat menyebabkan memicu terjadinya asam lambung sehingga menimbulkan heartburn.

Dann kandungan methylxanthine terbukti dapat membuat otot-otot di katup atau cincin kerongkongan bagian bawah menjadi lebih lemah.

Makanya cokelat ini sebaiknya dihindari saja bagi penderita asam lambung terutama yang sudah parah.

Sebaliknya penderita asam lambung dianjurkan pula untuk mengonsumsi sejumlah buah, sebab dapat meredakan asam lambung.

Buah yang dianjurkan bagi penderita asam lambung

1. Pepaya

Pepaya merupakan buah yang rendah asam serta memiliki cita rasa tropis. Dalam buah pepaya memiliki kandungan karoten dan vitamin C.

Untuk itulah pepaya sangat cocok dikonsumsi penderita GERD atau asam lambung.

2. Pisang

Pisang menjadi salah satu buah favorit banyak orang dan sangat aman dikonsumsi penderita asam lambung.

Bahkan buah pisang direkomendasikan bagi penderita penyakit asam lambung sebab dapat menekan asam lambung yang muncul.

3. Apel

Buah apel khususnya apel merah memiliki kandungan kalsium, magnesium, dan kalium dipercaya bisa meredakan gejala asam lambung yang muncul.

Untuk mendapatkan manfaat apel yang satu ini, disarankan mengonsumsi buah apel merah setelah makan atau sebelum tidur, dan pilihlah apel yang rasanya manis.

4. Melon 

Melon juga menjadi buah yang disarakan untuk dikonsumsi bagi penderita asam lambung, lantaran memiliki kandungan sumber magnesium yang baik yang baik untuk penderita asam lambung.

Melon memiliki pH 6.1, yang membuatnya hanya bersifat agak asam.

5. Semangka 

Buah semangka memang memiliki cita rasa yang favorite terutama jika untuk memuaskan dahaga saat panas kerana mengandung banyak air dan segar.

Buah ini merupakan salah satu jenis buah yang bisa dikonsumsi jika menderita GERD.

Mengonsumsi buah yang mengandung banyak air seperti semangka dapat mencairkan dan melemahkan asam lambung.