Cara Sederhana Redakan Pilek Mampet dan Susah Nafas

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Kondisi flu atau pilek sering menggangu aktivitas sehari-hari untuk kita. 

Kesulitan bernapas, tenggorokan terasa gatal, bersin, sakit kepala dan batuk menyebabkan aktivitas menjadi terganggu, apalagi jika disertai demam.

Namun sebenarnya banyak metode pengobatan yang dapat mengatasi pilek, menurut ahli pengobatan keluarga Neha Vyas, MD.

Meski begitu, dia menjelaskan, tidak ada obat yang secara langsung bisa menyembuhkan pilek.

Kita harus berfokus mengelola gejala agar pilek lebih mudah ditangani nantinya.

"Kita perlu mengelola gejala sampai hilang," kata Vyas.

• Bahan Alami Penangkal Batuk, Pilek dan Flu, Selain Diffuser Aromaterapi

Vyas menjelaskan enam metode pengobatan yang bisa dicoba untuk meredakan pilek. Jika gejala semakin memburuk setelah tujuh hingga 10 hari, ia menganjurkan kita untuk pergi ke dokter.

1. Beristirahat

Tubuh kita perlu beristirahat untuk memulihkan dan membantu sistem kekebalan.

Ketika sakit, kita menjadi lebih sering ingin tidur. Ini adalah pertanda tubuh sedang berusaha melawan infeksi.

"Di saat kita beristirahat dan tidur, cara ini memungkinkan sistem kekebalan untuk mengisi ulang."

"Sistem kekebalan dapat melakukan tugas dan membantu kita melawan infeksi ini secara alami," jelas Vyas.

Bolehkah orang yang sedang pilek melanjutkan olahraga? Semua itu tergantung dari kondisi kita, catatnya.

• Apakah Es Batu Bisa Menghilangkan Jerawat di Wajah ?

"Apakah kita terus berolahraga atau tidak tergantung dari seberapa parah gejala yang kita rasakan, kondisi bawaan, dan tempat di mana kita berolahraga."

Jika gejala pilek terasa ringan, tidak ada masalah kesehatan lain, dan kita melakukan olahraga di rumah, barulah kita dapat melanjutkan olahraga sesuai kenyamanan tubuh.

"Ingat, tingkat toleransi kita terhadap olahraga tidak setinggi saat kita sehat, jadi jangan berlebihan," lanjutnya.