5 Manfaat Air Rebusan Lemon Untuk Kesehatan, Cocok Untuk yang Ingin Menurunkan Berat Badan

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Air rebusan lemon mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan.

Air rebusan lemon diyakini bisa digunakan menaikkan sistem imun, menurunkan berat badan dan mempercantik kulit.

Dilansir dari Medical News Today, beberapa ilmuwan yang sudah melakukan berbagai penelitian meyakini akan khasiat air rebusan lemon ini.

Namun beberapa lagi justru menyangsikan karena proses perebusan lemon dinilai bisa mengurangi kadar vitamin dan nutrisi yang ada di dalamnya.

Meski begitu, peneliti tak meniadakan sama sekali kandungan nutrisi yang ada pada lemon meski lemon sudah melalui proses pemanasan.

Dalam menakar manfaat air rebusan lemon, peneliti memadukan manfaat dari lemon dan manfaat dari segelasair hangat.

• Tips Mudah Menanam Lemon dari Bijinya

Berikut ini adalah beberapa manfaat dari air rebusan lemon yang diyakini oleh para ilmuwan dan ahli nutrisi:

1. Menyehatkan kulit

Lemon mengandung vitamin C dan antioksidan yang bisa melindungi kerusakan sel-sel pada kulit, mencegah timbulnya efek penuaan dini.

Beberapa peneliti juga menyatakan bahwa mengonsumsi vitamin C alami seperti yang ada pada lemon bisa menyembuhkan berbagai peradangan pada kulit dan mencegah keriput dan garis-garis halus agar tak datang terlalu awal.

2. Menurunkan tekanan darah

Kalsium dan potassium pada lemon terbukti bisa efektif menurunkan tekanan darah.

Ahli nutrisi menyarankan untuk mengonsumsi mineral ini dari bahan pangan alami seperti lemon daripada melalui kemasan suplemen.

3. Menaikkan sistem imun

Vitamin C alami pada lemon juga bisa menaikkan sistem imun dan melindungi tubuh dari infeksi saluran pernapasan.

Dalam penelitian tahun 2017 didapatkan bahwa vitamin C dalam dosis besar dalam lemon bisa efektif mengobati pneumonia.

• Awali Hari dengan Lemon

4. Menurunkan berat badan

Meski tak ada bukti ilmiah khusus yang menyebutkan bahwa air lemon lebih efektif daripada air putih dalam menurunkan berat badan, namun air lemon tetap air rendah kalori yang aman dimasukkan ke dalam program diet.

5. Melancarkan saluran cerna

Dalam hal menyehatkan saluran cerna, suhu airlah yang lebih berperan daripada kandungan lemon yang ada.

Air hangat efektif menenangkan perut, mengurangi diare, dan melancarkan kerja otot pencernaan.

Dalam hal menyehatkan saluran cerna, yang lebih berperan justru bulir daging jeruknya bukan air perasannya.

Bulir lemon efektif memperlambat perombakan gula dan sari pati tepung. (*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Apakah Air Rebusan Lemon Baik bagi Kesehatan? Cek Penjelasannya