Mengatasai Sakit Pinggang Biasa dan Sakit Pinggan Akibat Ginjal Secara Alami, Ketahui Perbedaanya !

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Sakit pinggang sudah sangat lumrah dirasakan sebagian orang.

Hampir 80 persen orang dewasa akan mengalami keluhan sakit pinggang terutama bagi orang pekerja kantoran terlalu banyak di depan komputer.

Namun masalahnya terkadang sakit pinggang akibat saraf kejepit dengan sakit pinggang karena gangguan ginjal tidak bisa dibedakan secara langsung.

Untuk membedakannya perlu mengetahui ciri-cirinya secara mendetail apa perbedaannya.

Sebab rasa sakitnya secara umum sama ada pada bagian pinggang.

Sehingga sangat penting untuk bisa membedakannya, sebab sakit ginjal perlu penanganan serius dan bertahap.

Sedangkan sakit pinggang akibat saraf kejepit atau sakit pinggang biasa sangat lumrah terjadi akibat pengaruh otot, tulang, atau saraf di punggung.

Untuk perbedaannya sendiri, sakit pinggang biasa dan sakit pinggang akibat ginjal bisa dibedakan berdasarkan ciri-cirinya.

• Beda Sakit Pinggang Biasa dengan Sakit Pinggang Akibat Ginjal ! Tak Perlu Cek ke Dokter

Perbedaan Mendasar

Menurut ahli perbedaan sakit pinggang biasa dengan sakit pinggang akibat ginjal bisa dibedakan dari rasa sakitnya.

Sakit yang dirasakan pada sakit pinggang akibat ginjal akan terus-terusan terasa meski dalam posisi apapun.

Sedangkan sakit pinggang biasa bisa reda jika dalam posisi tidur atau posisi yang dirasakan lebih nyaman.

Ciri-ciri sakit pinggang akibat ganggun ginjal sebagai berikut

- Lokasi Nyeri ginjal terjadi di bawah tulang rusuk di kedua sisi tulang belakang seseorang.

- Bisa terasa seolah-olah rasa sakit datang dari dalam tubuh dan apakah dirasakan kedua ginjal atau hanya satu tergantung dari sakitnya.

- Nyeri ginjal dapat menyebar ke area lain dari tubuh, seperti sisi, perut, paha.

- Bisa disertai dengan kondisi urine keruh atau berdarah

- Buang air kecil yang menyakitkan

Cara mengatasi sakit pinggang akibat ginjal secara alami

- Minum setidaknya 8 gelas air sehari untuk mengoptimalkan fungsi utama ginjal membuang racun di dalam tubuh.

- Batasi asupan protein hewani serta garam. Sebab makanan asin dapat mengganggu keseimbangan mineral di dalam tubuh, sehingga membuat kerja ginjal semakin berat sehingga mengganggu fungsi normal.

- Basuh area kelamin dari arah depan ke belakang untuk mencegah bakteri usus besar memasuki saluran kemih dan menyebabkan infeksi.

- Rutin olahraga yang tepat, setiap beberapa menit untuk meregangkan otot-otot yang kencang.

- Berhenti merokok karena hal ini dapat merusak pembuluh darah sehingga menurunkan aliran darah di ginjal.

Ciri-ciri sakit pinggang akibat saraf kejepit

- Lokasi sakit pinggang bisa terjadi di bagian pinggang mana saja. Namun, kebanyakan orang mengalami rasa sakit di pinggang bagian bawah.

- Jenis rasa sakit ini datang tiba-tiba.

- Rasa sakit atau kaku di sepanjang tulang belakang.

- Rasa sakit yang tajam dan menusuk di leher.

- Merasa sulit untuk berdiri tegak karena nyeri atau kejang otot.

- Kesulitan berjalan mati rasa atau kesemutan di pinggang yang menyebar ke anggota badan lain

Cara mengatasi sakit pinggang biasa secara alami

- Rajin olahraga bisa mencegah dan mengurangi sakit pinggang. Cukup lakukan  olahraga secara rutin minimal 20 menit setiap hari, maka dapat membantu meningkatkan kesehatan.

- Mengurangi angkat beban bisa mengalami low back pain yaitu kebiasaan angkat beban melebihi kemampuan. Untuk angkat beban caranya posisikan tubuh dengan jongkok terlebih dahulu bukan membungkuk. 

- Jaga berat badan ideal dapat mencegah tekanan berlebih pada tulang belakang serta coba mengonsumsi makanan yang seimbang dengan porsi yang secukupnya.

- Asupan kalsium dan vitamin sangat penting terutama makanan yang kaya akan kalsium dan vitamin D bisa membuat tulang kuat dan mencegah osteoporosis. Seperti telur, almond, yoghurt, susu, dan brokoli.

- Kompres pinggang bisa mengurangi peradangan pada sakit pinggang secara efektif. Kombinasikan kompresan dingin dan panas secara bergantian, terutama saat mengalami gejala awal pada minggu pertama.