Makanan dan Minuman yang Dilarang untuk Hindari Asam Lambung atau Gerd Ada Cara Alami Mengatasinya

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Penyakit lambung dari Gerd atau Asam lambung cukup familiar di masyarakat.

Sebab penderita asam lambung kemungkinan besar merupakan penderita maag yang tidak tertangani.

Berbagai gejala muncul mula dari rasa nyeri ulu hati, perih pada ulu hati, begah, mual, rasa terbakar hingga sesak nafas dari asam lambung yang sedang kambuh.

Penyakit asam lambung bisa muncul minimal 2 kali dalam seminggu, dan bisa menyerang siapa saja pada orang dewasa maupun anak-anak.

Untuk mengatasinya bisa melalui berbagai cara mulai dari pengobatan medis dengan berkonsultasi ke dokter atau bisa dengan obat alami atau cara alami

Ada beberapa cara alami yang bisa dilakukan jika asam lambung kambuh diantaranya dengan melakukan perubahan gaya hidup.

• Madu Untuk Asam Lambung atau Gerd ! Cara Minum Madu Sebagai Obat Gerd Alami

Selain menimbulkan berbagai gejala yang menyakitkan asam lambung juga menimbulkan kerusakan terhadap orang tubuh.

- Gigi

Asam lambung atau cairan lambung yang naik ke kerongkongan dan mulut dapat mengikis email gigi (lapisan terluar gigi). Mengakibaktan gigi menjadi rusak sehingga perlu pemeriksaan rutin.

- Paru-paru

Asam lambung juga bisa memperparah penyakit asma atau pneumonia hingga menyebabkan sesak napas akibat asam lambung naik ke kerongkongan.

- Kerongkongan

Asam lambung yang naik kembali ke kerongkongan (GERD) bisa menyebabkan iritasi pada dinding-dinding kerongkongan.

- Esofagus Barret

Jika tidak diobati selama bertahun-tahun, asam lambung yang terus naik ke kerongkongan berpotensi menyebabkan esofagus Barret.

Larangan Makanan dan Minuman

- Merokok Mengangkat kepala saat tidur

- Minum alkohol

- Makanan pedas dan asam

- Minum kopi, teh, dan alkohol

- Rutin Detox 1 hari setiap minggu

Posisi Tidur

- Posisi Miring ke kiri 

Berdasarkan penelitian menunjukkan, penderita asam lambung yang tidur dengan posisi miring ke kiri penyakitnya lebih jarang kambuh, ketimbang tidur dengan posisi miring ke kanan atau menghadap ke atas. 

Alasannya karena dengan posisi tidur miring ke kiri akan membuat asam lambung tetap berada di bawah  atau di dalam lambung tidak naik saluran pernapasan atau kerongkongan. 

Posisi ini memanfaatkan pengaruh gravitasi bumi juga bisa mempercepat dalam mengembalikan asam lambung yang naik kembali ke perut. 

- Posisi Tubuh Bagian atas Lebih Tinggi 

Masih memanfaatkan pengaruh gravitasi upayakan tidur dengan posisi tubuh bagian atas lebih tinggi.

Minimal posisi kepala hingga dada lebih tinggi dari perut atau lambung.

Tidak harus dalam posisi duduk tapi cukup dengan menggunakan penopang atau bantal yang lebih tinggi sudah bisa mencegah kambuhnya asam lambung naik.

Atur posisi dengan nyaman jangan sampai membuat leher sakit, makanya perlu diatur senyaman mungkin.

Bisa juga dengan menaikkan rangka tempat tidur bagian atas, setidaknya 15 centimeter untuk menciptakan tingkat kemiringan ranjang yang bisa mencegah asam lambung naik. 

Selain mengatur posisi tidur yang pas, penderita asam lambung juga disarankan tidak makan setidaknya tiga jam sebelum tidur. 

Jika mengubah posisi tidur saat asam lambung naik tak mempan mengatasi gangguan pencernaan ini, bisa minum obat dari dokter atau obat alami asam lambung jika terus berlanjut coba konsultasikan ke dokter.

Pengobatan alami pakai buah-buahan yang cepat redakan ketika asam lambung

1. Jeruk Nipis

Jeruk nipis dengan rasa asam itu justru memiliki fungsi ajaib dalam meredakan asam lambung.
Jeruk nipis netralkan kadar asam yang ada di lambung sebab, saat masuk ke lambung, kandungan jeruk nipis ini akan menjadi alkali yang berkhasiat menetralkan asam lambung.
Bahkan banyak manfaat baik jeruk nipis bagi lambung.

2. Jahe

Jahe memiliki sifat pencernaan dan anti-inflamasi yang sangat baik.
Untuk membantu menetralkan asam lambung, cukup dengan mengunyah seiris jahe segar atau meminum satu sendok jus jahe dua-tiga kali sehari.

3. Buah Kelapa

Buah kelapa, airnya sangat baik membantu menurunkan asam lambung karena menghasilkan lendir di perut yang melindungi perut dari efek berbahaya dari produksi asam berlebih.
Karena kaya serat, air kelapa juga membantu pencernaan dan mencegah terulangnya asam lambung.

4. Buah Pisang

Pisang mengandung antasida alami yang berfungsi sebagai penyangga terhadap refluks asam.

( Update Info Asam Lambung )