Cara Mengilangkan Ngorok saat Tidur Secara Alami dan Instan Mulai dari Posisi Tidur

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Ngorok bisa menjadi penyakti yang cukup menganggu.

Tidak hanya pada yang mengalaminya tapi juga pada orang yang berada di dekatnya.

Sebab ngorok merupakan terjadinya suatu masalah pada sistem pernafasan sehingga menimbulkan dengkuran atau ngorok.

Ngorok terjadi pada saat orang tertidur, meski tidak langsung membahayakan namun ngorok harus diatasi.

Sebab ketika ngorok terjadi menandakan asupan oksigen oksigen dari luar tubuh tidak bisa diterima sempurna oleh paru-paru.

Sehingga dapat berbahaya sekali bagi tubuh jika kekurangan oksigen.

Lebih parahnya lagi, ngorok juga bisa menyebabkan nafas berhenti.

• Ciri ciri Sesak Nafas Karena Asam Lambung atau Gerd dan Beberapa Cara Pengobatan Secara Alami

Berbagai penyebab mendengkur atau ngorok seperti obesitas, tidur terlentang, merokok, tubuh terlalu lelah dan sebab-sebab lainnya.

Untuk solusinya sendiri harus dikembalikan pada sumber penyebabnya tadi dengan tidur posisi miring, jaga berat badan ideal, kurangi rokok.

Selain itu ada beberapa cara mengatasi ngorok secara alami yang bisa dicoba agar tidur terasa lebih nyaman dan kualitas.

Cara menghilangkan ngorok secara alami

1. Ubah Posisi Tidur

Anda disarankan untuk tidur dengan posisi tubuh miring ke kanan atau ke kiri.

Hal ini karena posisi tidur telentang dapat menyebabkan pangkal lidah menjadi lebih condong ke belakang tenggorokan, sehingga menghalangi aliran udara di tenggorokan dan menimbulkan suara dengkuran.

Dengan demikian, untuk menghentikan ngorok ubahlah posisi tidur menjadi miring agar udara dapat bergerak bebas melewati tenggorokan Anda.