Menu 1 Minggu untuk Penderita Asam Urat ! Coba Makanan yang Dianjurkan untuk Penderita Asam Urat

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Asam urat merupakan kondisi di mana produk limbah alami dari pencernaan makanan yang mengandung purin.

Purin juga terbentuk dan dipecah dalam tubuh kita.

Bagi anda yang mengidap asam urat tentu akan sangat sulit beraktivitas kalau sedang kambuh.

Hal ini tentu saja sangat mengganggu dan akan membuat makan hati mendalam.

Banyak orang yang akhirnya mengambil langkah berobat untuk mengobati asam urat.

Namun, ada cara yang bisa dilakukan dengan mengatur makanan. Bahkan, anda bisa mencobanya sebagai menu mingguan.

Apa saja ?

(Update berita kesehatan lainnya disini)

• Pengertian Asam Urat dan Gejalanya ! Ketahui Ciri Asam Urat dan Cara Penanganan Asam Urat

Atasi Asam Urat Dengan Atur Menu Sarapan

Tanpa obat-obatan, salah satu caranya adalah mengatur menu makan saat sarapan.

Pada dasarnya, pemilik asam urat tinggi harus menetapkan pola makan yang sehat dan seimbang.

Mengutip dari Healthline, mereka harus membatasi mengonsumsi makanan laut, daging merah, dan minuman beralkohol.

Lalu apa yang harus dilakukan?

Ternyata anda hanya perlu mengganti menu sarapan saja.

Pengidap asam urat dianjurkan untuk minum kopi dicampur perasan lemon untuk mengurangi nilai asam di dalam tubuh.

• Apakah Kulit Melinjo Obat Asam Urat ? Cek Manfaat Kulit Melinjo untuk Kesehatan Lainnya

Hal ini karena lemon merupakan makanan depurative dengan kandungan antioksidan yang bisa menghapus purin yang terakumulasi di dalam organisme.

Dalam jurnal Hospital Nutrition, minum air lemon hangat di pagi hari juga dapat mencegah penyakit ginjal dan membantu menurunkan kadar asam urat di dalam tubuh.

Untuk menu makanan utama, anda bisa mengganti berbagai lauk dengan ayam tanpa lemak.

Ayam tanpa lemak jauh lebih baik daripada sarapan dengan sosis atau daging merah.

Makanan lain yang juga paling sering direkomendasikan dalam kasus asam urat adalah telur karena tidak mengandung purin dan menyediakan banyak protein.

Oleh karena itu, sangat tepat untuk memasukkan telur rebus saat sarapan, yang mengandung vitamin D yang baik di dalam kuning telur.

Anda bisa makan tiga sampai lima telur setiap minggu dan hal tersebut masih dijamin sehat.

Bisa juga dengan mengganti produk susu murni dengan produk lainnya, misalnya minuman yang terbuat dari beras karena tidak mengandung purin, dan jangan memilih minuman yang memoliki banyak tambahan gula.

Artikel telah tayang di nakita dengan judul Cuma Ganti Menu Sarapan dengan Makanan Enak Ini, Siapa Sangka Asam Urat Tidak Pernah Kambuh Lagi

(*)