Makanan yang Tidak Boleh Dimakan Penderita Asam Urat karena Kandungan Purin Tinggi
Semua sendi di tubuh berisiko terkena asam urat, tetapi sendi yang paling sering terserang adalah jari tangan, lutut, pergelangan kaki, dan jari kaki.
Penulis: Jimmi Abraham | Editor: Jimmi Abraham
lihat foto
Selain bayam, beberapa jenis buah sebaiknya juga dibatasi konsumsinya.
Beberapa buah pantangan asam urat yang perlu diwaspadai diantaranya adalah durian, nangka dan nanas.
● Daging Merah
Jika bicara soal rasa, daging merah memang juaranya.
Banyak orang yang menyukai cita rasanya yang gurih dan memanjakan lidah.
Namun perlu diketahui, kadar purin dalam daging merah sangat tinggi.
Jadi jika ingin mengkonsumsinya, pastikan untuk selalu membatasi diri.
Batas aman konsumsi daging merah adalah 50 – 100 gram per hari.
Jadi jika ingin mengkonsumsinya, pastikan porsinya tidak lebih dari 100 gram.
Tentu saja, akan lebih baik lagi jika Anda membuat batasan yang lebih ketat dari ini.
● Seafood
Makanan laut, seperti ikan sarden, teri, udang, kepiting, kerang dan lobster memang terkenal akan kandungan proteinnya yang tinggi.
Dari segi rasa, seafood juga tidak perlu diragukan lagi.
Namun mengingat kandungan purin yang cukup tinggi, ada baiknya Anda membatasi konsumsinya.
Jika ingin makan seafood atau ikan, sebaiknya pilih ikan salmon.
